Настроение или настроение часто меняются в зависимости от ситуации и условий, которые вы испытываете в то время. Может быть, сегодня утром ты чувствуешь бете потому что он застрял в пробке, но к вечеру настроение Тебе лучше, потому что кумир сердца угостил тебя обедом. Перепады настроения ( перепады настроения) Это нормально и естественно для всех. Однако при определенных условиях меняется настроение это также может быть серьезным заболеванием.
Чтобы лучше узнать это состояние, вот полный обзор того, что это такое. перепады настроения , включая нормальные и ненормальные причины и признаки.
Что это такое перепады настроения?
Перепады настроения перепады настроения настроение ), который появляется в человеке. Это состояние обычно характеризуется эмоциональными изменениями, которые являются реакцией организма на окружающую среду или ситуацию.
Настроение Эта изменчивая природа в определенной степени естественна. Однако изменения настроения также могут происходить очень резко, серьезно и без явной причины или стимула, так что они мешают вашей повседневной жизни, в том числе отношениям, карьере, физическому здоровью.
На м кучу качелей Крайности могут возникать внезапно и включать эмоциональные взлеты и падения, чередующиеся между радостью и грустью. Кроме того, за относительно короткое время можно преодолеть чувство гнева, беспокойства, раздражительности или депрессии.
В этом состоянии перепады настроения за тем, что вы переживаете, нужно следить. Потому что изменить настроение это неестественно и мешает вашей повседневной деятельности, может быть признаком психического расстройства.
Что вызывает перепады настроения?
Одна из возможных причин перепады настроения это химический дисбаланс в головном мозге, связанный с регулированием настроения и гормональными изменениями, производимыми организмом. Этот дисбаланс также может возникать в зависимости от множества различных факторов. Вот объяснение.
Изменения погоды
Погода может влиять на настроение человека. Человек, который меньше подвергается воздействию солнечного света, может испытывать снижение уровня серотонина в организме - гормона, влияющего на настроение.
Поэтому у тех, кто находится зимой или под дождем, могут наблюдаться беспорядочные перепады настроения. Это состояние часто называют сезонное аффективное расстройство (САД), тип депрессии, вызванной временами года.
Определенные продукты
Помимо обеспечения энергией для нашей деятельности, еда может влиять на настроение, стимулируя выработку дофамина. Дофамин - это химическое вещество в мозгу, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо, счастливым и удовлетворенным, побуждая нас повторять приятное поведение.
Гормональные изменения
Гормональные изменения у человека тоже могут быть причиной перепады настроения . Обычно это происходит у подростков, вступающих в период полового созревания, или у женщин с предменструальным синдромом (ПМС), беременностью или менопаузой.
Побочные эффекты лекарств
Перепады настроения Это также может возникать как побочный эффект приема определенных лекарств, таких как кортикостероиды (преднизон). Мало того, чрезмерное употребление алкоголя также может быть фактором возникновения беспорядочных перепадов настроения.
Состояние здоровья, которое может быть причиной перепады настроения
В дополнение к упомянутым выше, некоторые состояния здоровья, включая физическое и психическое здоровье, также могут вызывать перепады настроения до крайности. Некоторые из этих состояний здоровья, а именно:
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) - одно из наиболее распространенных психических расстройств, поражающих детей. Люди с СДВГ обычно более тревожны, расстроены или разочарованы, чем другие дети. Им также часто трудно управлять своими эмоциями, поэтому необычные перепады настроения - обычное дело.
Биполярное расстройство
Биполярное расстройство - это психическое заболевание, вызывающее перепады настроения крайность у пациента. Это заболевание характеризуется перепадами настроения от депрессии (грусти) до мании (чрезмерное счастье) или наоборот, что может мешать повседневной деятельности.
Синдром пограничной личности/ BPS
Люди с пограничным расстройством личности (BPS) часто испытывают трудности с управлением эмоциями и поведением и имеют нестабильные модели взаимоотношений. Следовательно, перепады настроения Крайности часто возникают у людей с BPS, которые часто сопровождаются чувством раздражительности, беспокойства или чрезмерного счастья.
Шизофрения
Шизофрения - серьезное психическое расстройство, при котором больной не может нормально интерпретировать реальность. У людей с этим заболеванием часто возникают проблемы с мыслями, поведением и эмоциями, поэтому перепады настроения являются обычным явлением.
Депрессия
Депрессия - это расстройство настроения, из-за которого пациенты грустят или теряют интерес к занятиям, которые им нравятся. Перепады настроения или перепады настроения у людей с депрессией может вызвать множество очень разрушительных проблем, таких как самоизоляция или снижение трудоспособности.
Стресс
Человек, испытывающий стресс, подвергается большему риску перепадов настроения. Фактически, когда человек испытывает высокий уровень стресса, малейшее негативное событие может вызвать резкие перепады настроения.
Некоторые болезни
В дополнение к различным психическим состояниям, описанным выше, перепады настроения Это также может быть вызвано заболеванием, которое напрямую влияет на центральную нервную систему, например, деменцией, опухолью мозга, менингитом или инсультом. Кроме того, причиной могут быть заболевания щитовидной железы и состояния, которые влияют на питание и кислород в головном мозге, такие как заболевания легких и сердечные заболевания (сердечно-сосудистые).
В этих условиях может быть нарушено производство нейротрансмиттеров в головном мозге, таких как серотонин, ГАМК, дофамин и норэпенефрин. Что касается этого, он может вызывать изменения настроения, в свою очередь, от депрессии, беспокойства, счастья, стресса до страха.
Знаки перепады настроения на что обратить внимание
Перепады настроения может стать проблемой для здоровья, если перепады настроения происходят часто и мешают вашей работе и работоспособности. Обычно он сопровождается различными признаками, связанными с нарушениями психического здоровья. Вот некоторые из этих признаков:
- Постоянное чувство тревоги или грусти.
- Легко злится и раздражается.
- Проблемы с концентрацией внимания и неспособностью принимать правильные решения.
- Потеря интереса к приятным занятиям.
- Изменения аппетита и веса могут уменьшаться или увеличиваться.
- Усталость, вялость и недостаток энергии или чрезмерная активность и много активности.
- Изменения в привычках сна или нарушения сна.
- Безрассудное или неподобающее поведение.
- Говори быстро.
- Проблемы с пониманием и передачей информации.
- Иногда возникают физические симптомы, такие как головные боли или проблемы с пищеварением.
Помимо вышеперечисленных признаков, вам также необходимо остерегаться перепадов настроения, которые сопровождаются деструктивным поведением, например, причинением себе вреда или проявлением суицидальных наклонностей. В этом состоянии человеку необходимо немедленно проконсультироваться с врачом или экспертом по психическому здоровью, например, психологом или психиатром, чтобы иметь возможность предотвратить нежелательные вещи.
Поэтому вам очень важно обращать внимание на то, что происходит с вами или вашими близкими, когда вы переживаете перепады настроения. Вышеуказанные аномальные признаки могут облегчить врачам поиск правильного диагноза и лечения.
Как решить перепады настроения?
Перепады настроения, вызванные заболеванием, можно вылечить путем лечения этого заболевания. Наркотики, терапия и позитивный образ жизни - один из способов справиться с перепады настроения . Вот несколько вещей, которые можно сделать, чтобы преодолеть перепады настроения:
- Регулярно соблюдайте распорядок дня.
- Регулярные упражнения, потому что они могут увеличить выработку эндорфинов, которые могут контролировать стресс и улучшать настроение.
- Следите за тем, чтобы вы высыпались каждый день.
- Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты и избегайте сладких продуктов, алкоголя и кофеина.
- Ищите способы контролировать стресс, например, йогу, медитацию или просто чтение книги и прослушивание музыки.
- Поговорите с доверенными людьми.
