Схема здорового сна

4 эффекта недосыпания для лица, в том числе образование пятен

Вы один из тех, кто любит спать по ночам? Если да, то, возможно, сейчас самое время избавиться от этих нездоровых привычек. Причина в том, что поздно ложиться спать или недосыпать может плохо сказаться на здоровье, в том числе на коже лица. Да, недостаток сна имеет негативные последствия для здоровья кожи лица. Что-нибудь? Ознакомьтесь с полным объяснением ниже.

Влияние недостатка сна на ваше лицо

Специалисты рекомендуют взрослым спать не менее 7-9 часов каждую ночь. Однако далеко не всем это удается. На самом деле, вы должны высыпаться как один из шагов по уходу за кожей лица, чтобы оставаться здоровым.

Да, возможно, у вас уже есть ежедневный распорядок по уходу за кожей лица каждую ночь. От умывания, использования ночного крема до специального лосьона для лица. Однако использование средств по уходу за кожей будет бесполезным, если вы не выспитесь.

Причина в том, что недостаток сна влияет не только на физическое и психическое здоровье. Видимо, из-за недосыпания на коже лица также могут возникать различные проблемы. Что ж, вот некоторые из последствий недосыпания для лица, о которых вам нужно знать:

1. Сделайте лицо старше

Человек, который имеет привычку меньше спать или испытывать бессонницу по ночам, будет выглядеть на 10 лет старше своего реального возраста. Это означает, что в результате недосыпания кожа лица становится дряблой и появляется больше морщин.

В нормальных условиях организм вырабатывает коллаген. Это вещество полезно для поддержания здоровья и омоложения кожи, в том числе кожи лица, во время сна. Коллаген предотвратит преждевременное старение тела, блокируя образование морщин на лице.

Однако при нарушении сна организм не может вырабатывать коллаген в нормальных количествах. Поэтому больше морщин появляется из-за недосыпания на лице. Ну, вы же точно не хотите выглядеть старше своих сверстников только из-за недосыпания?

2. Запускает появление прыщей на лице.

Беспорядочный сон может стать причиной недосыпания. Что ж, если это так, психическое состояние может быть нарушено, так что вы бессознательно чувствуете стресс и депрессию. Стресс, возникающий из-за недостатка сна, вызывает увеличение количества гормона кортизола в организме.

Между тем, слишком высокое количество гормона кортизола делает организм склонным к воспалениям, одним из которых является воспаление кожи. В этом случае риск появления прыщей на лице будет еще выше.

Поэтому не удивляйтесь, если прыщи - это один из следствий недосыпания для вашего лица. Кроме того, гормон кортизол также может вызвать увеличение выработки масла на лице. Это состояние усугубит растущий прыщ.

3. Вызывает большие мешки под глазами.

На самом деле, у каждого есть тонкие кровеносные сосуды в области под глазами. Каждый раз, когда вы испытываете бессонницу из-за недостатка сна или усталости, эти кровеносные сосуды, естественно, расширяются и почернеют. Это образование мешков под глазами на лице из-за недостатка сна.

Мало того, часто ваши глаза будут выглядеть опухшими, когда вы не высыпаетесь. Согласно исследованию 2016 года, это происходит из-за задержки жидкости в мягких тканях вокруг глаз. Однако это также может произойти, если вы едите соленую или соленую пищу перед сном.

Это означает, что чем чаще вы спите по ночам, тем более заметны кровеносные сосуды в области под глазами. Это одно из последствий недосыпания для вашего лица.

4. Сделайте кожу лица тусклой.

В результате недосыпания кожа лица становится тусклой. Да, когда вам не хватает сна, цвет кожи будет тусклым или неярким. Это происходит потому, что когда вы недосыпаете, ваша иммунная система ослабляется. Это увеличивает риск воспаления кожи.

Это влияет на выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, которая поддерживает яркость кожи. То есть, чем меньше в организме вырабатывается гиалуроновой кислоты, кожа будет выглядеть тусклее.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found