Польза фруктов шрикайя для здоровья организма очень разнообразна. Этот фрукт, который растет в тропиках и субтропиках, содержит множество питательных веществ, которые, как говорят, защищают вас от различных болезней. Некоторые части этого растения, от листьев, корней до семян, также полезны для многих других целей. Чтобы быть более понятным, см. Следующее объяснение, да!
Пищевая ценность фруктов шрикайя
Цитируется с веб-сайта The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya or Annona squamosa маленькое деревце родом из Америки.
Затем это растение распространилось по различным тропическим и субтропическим регионам по всему миру.
Интересно, что употребление фруктов шрикайя может помочь удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.
В общей сложности 100 граммов (г) необработанных (сырых) фруктов шрикайя содержат следующие питательные вещества:
- Вода: 83,4 г
- Энергия: 63 калории (Cal)
- Белки: 1,1 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 13,9 г
- Клетчатка: 2,1 г
- Зола: 1,1 г
- Кальций: 127 миллиграммов (мг)
- Фосфор: 30 мг
- Железо: 2,7 мг
- Каротин: 31 микрограмм (мкг)
- Тиамин: 0,08 мг
- Витамин C: 28 мг
Польза фруктов шрикайя для здоровья
Фрукты шрикайя - хороший источник углеводов, витаминов и белка для вашего тела.
Более подробно, вот объяснение преимуществ фруктов шрикайя, которые вам нужно знать:
1. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы.
Плоды и семена шрикайя полезны в традиционной медицине для лечения расстройств пищеварения, таких как диарея и дизентерия.
Это связано с тем, что плоды шрикайя обладают вяжущими свойствами, которые помогают снизить содержание воды в кале и могут уменьшить частоту дефекации.
Кроме того, исследования, опубликованные в журнале Обмен информацией о натуральных продуктах упомянул, что фрукты шрикайя могут быть современным средством лечения болезней пищевого происхождения.
Болезнь пищевого происхождения это расстройство пищеварения, возникающее в результате употребления в пищу пищи, зараженной бактериями, вирусами или паразитами.
2. Избавьтесь от вшей.
Филиппинский институт традиционного и альтернативного здравоохранения показал, что сушеные семена плодов шрикайя эффективны в качестве истребителя головных вшей.
Это потому, что семена плода шрикайя содержат 45% желтого масла, которое является раздражителем головных вшей.
Как использовать: смешать сушеные семена шрикаи с кокосовым маслом и нанести на волосы.
Оберните волосы полотенцем и оставьте на 1-2 часа.
Имейте в виду, что семена сахарного яблока убивают только вшей, но не их невылупившиеся яйца.
3. Преодоление язвы желудка.
Не только фрукты, но и полезные свойства измельченных листьев шрикаи могут также применяться в качестве эффективного лекарства для лечения язв и злокачественных ран.
Об этом свидетельствуют исследования, опубликованные в Международный журнал фармацевтических наук и исследований.
Исследования, проведенные на крысах, показали, что листья шрикайи способны подавлять поражения желудка, вызванные язвами.
То есть экстракт листьев Annona squamosa может обладать противоязвенными свойствами, поэтому может помочь заживить язвы или раны в желудке.
4. Повышайте выносливость.
Как упоминалось ранее, фрукт шрикайя содержит до 28 мг витамина С или около 31% дневной нормы витамина.
Журнал Питательные вещества упоминает, что витамин С является важным питательным веществом для человека, которое улучшает иммунную систему организма.
Витамин С может помочь вашему организму бороться с инородными веществами, попадающими в него, тем самым предотвращая возникновение болезней.
Это означает, что плоды шрикайя полезны для повышения сопротивляемости организма.
Ваше тело может быть защищено от различных заболеваний, употребляя фрукты шрикайя, потому что они содержат витамин С.
5. Предотвратить рак
Международный журнал исследований в области фармацевтических и биомедицинских наук упомянул, что антиоксиданты, содержащиеся в фруктах шрикайя, снижают риск рака.
Известно, что продукты, содержащие антиоксиданты, уменьшают количество свободных радикалов, которые накапливаются в организме.
Эти свободные радикалы могут увеличить риск рака.
Кроме того, исследования в азиатских Тихоокеанский журнал профилактики рака сказал, что экстракт семян шрикая показал цитотоксичность (уровень повреждения вещества в клетках) в отношении раковых клеток.
Таким образом, экстракт плодовых косточек шрикайайя может иметь преимущества в качестве разрушителя злокачественных клеток, поэтому его можно использовать в качестве пищи для предотвращения рака.
6. Снижение артериального давления.
Еще одно преимущество фруктов шрикайя связано с понижением кровяного давления. Это может быть связано с содержанием в шрикаи калия, антиоксидантов, клетчатки, магния.
Исследование опубликовано в Химический академический журнал показали, что экстракт шрикаи считается способным снижать кровяное давление у крыс.
Обладая этими преимуществами, фрукт шрикайя также может предотвратить различные сердечно-сосудистые заболевания (сердце и кровеносные сосуды).
Причина в том, что высокое кровяное давление (гипертония) может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая болезни сердца и инсульт.
7. Контролировать уровень сахара в крови.
Гликемический индекс плодов шрикайя низкий. Следовательно, этот фрукт может быть одним из регуляторов уровня сахара в крови в вашем организме.
Это причина, по которой плоды шрикайя полезны для лечения диабета на ранних стадиях.
Исследование опубликовано в Международный журнал фитомедицины исследовали противодиабетические свойства плодов шрикаи.
Результаты исследования, проведенного на крысах, показали, что экстракт листьев шрикаи обладает безопасным и эффективным противодиабетическим действием.
Советы по безопасному употреблению фруктов шрикайя
Плоды шрикайи можно есть свежими или необработанными. Примерно 50-60% этой части растения можно есть.
Плоды шрикаи можно не только есть сырыми, но и смешивать с маслом или использовать в качестве лекарственного порошка.
Мало того, из шрикайи можно приготовить вкусные закуски, например, как ароматизатор для мороженого.
С другой стороны, вы также можете удалить семена и взять мякоть на переработку.
Мякоть этого фрукта можно процедить, чтобы получился вкусный и освежающий напиток.
Употребление фруктов, листьев, семян или корней шрикайи может принести пользу вашему здоровью.
Однако имейте в виду, что вам все равно нужно есть другие питательные продукты и вести здоровый образ жизни.
