Беременность

7 преимуществ кокосовой воды для беременных и плода -

Часто ли вы слышите или получаете совет пить молодой кокосовой воды во время беременности? Помимо мифов беременных женщин о кокосовой воде, на самом деле этот напиток действительно полезен при беременности. Тогда каковы преимущества кокосовой воды для беременных?

Польза молодой кокосовой воды для беременных

Помимо свежего вкуса, кокосовую воду часто называют напитком, который полезен для организма. Это правильно?

Согласно индонезийским данным о составе пищевых продуктов, в 100 мл молодой кокосовой воды он содержит:

  • Энергия: 17 кал
  • Углеводы: 3,8 г
  • Кальций: 15 мг
  • Калий: 149 мг
  • Фосфор: 8 мг
  • Витамин C: 1 мг

Кокосовая вода также содержит высокий уровень электролитов, которые помогают удовлетворить потребности организма в питательных веществах.

Также считается, что кокосовая вода имеет различные преимущества для беременных, в том числе:

1. Предотвращает обезвоживание.

Около 95 процентов кокосовой воды - это чистая вода, которая может предотвратить обезвоживание и уменьшить усталость и слабость.

Молодая кокосовая вода играет роль в восполнении уровня электролитов, потерянных в организме из-за потоотделения.

Баланс электролитов в молодой кокосовой воде такой же, как и в организме. Тем не менее, вода по-прежнему является лучшим средством для увлажнения тела.

2. Уменьшите тошноту и рвоту.

Помимо предотвращения обезвоживания, молодая кокосовая вода также полезна для уменьшения тошноты и рвоты (утреннего недомогания) у беременных женщин.

Согласно исследованию, опубликованному в Индийском журнале исследований и разработок общественного здравоохранения, молодая кокосовая вода помогает поддерживать уровень pH в организме.

Благодаря этому кокосовая вода регулирует кислотность в желудке, уменьшает тошноту и ускоряет обмен веществ.

Кокосовая вода также помогает восполнить потерю жидкости организма беременных женщин из-за тошноты и рвоты.

3. Улучшение развития плода.

Во время беременности вам необходимы витамины и минералы для поддержки развития плода. Вы можете получить его в молодой кокосовой воде, которая богата витаминами и минералами.

В журнале, опубликованном в Advanced Biomedical Research, минералы, содержащиеся в молодой кокосовой воде, имеют преимущества для снижения риска рождения детей с низкой массой тела (LBW) и преэклампсии.

Однако это не означает, что беременные женщины пьют кокосовую воду только для получения витаминов и минералов. Также необходимо употреблять другие полезные продукты, необходимые для здоровья плода и матери.

4. Профилактика инфекций мочевыводящих путей.

Считается, что молодая кокосовая вода предотвращает инфекции мочевыводящих путей. Говорят, потому что молодая кокосовая вода может помочь очистить мочевыводящие пути и мочевой пузырь.

Кроме того, молодая кокосовая вода, как полагают, улучшает функцию почек и снижает высокое кровяное давление.

Содержание калия в молодой кокосовой воде может снизить высокое кровяное давление. Однако, чтобы доказать это, необходимы дальнейшие исследования.

5. Помогает повысить иммунитет.

Благодаря содержанию антиоксидантов, а также витаминов и минералов в молодой кокосовой воде, молодая кокосовая вода может повысить иммунитет.

Антиоксиданты в кокосовой воде защищают беременных женщин и плод от различных заболеваний.

Высокое содержание лауриновой кислоты в молодой кокосовой воде также производит монолаурин (который является противовирусным и антибактериальным) в организме.

Это содержание лауриновой кислоты также помогает повысить иммунитет и помогает бороться с болезнями.

Помимо молодой кокосовой воды, в кокосовом масле также содержится лауриновая кислота.

6. Снижение артериального давления.

Если у матери во время беременности высокое кровяное давление (гипертония), кокосовая вода помогает снизить его. Однако, если у вас низкое кровяное давление во время беременности, не пейте кокосовую воду.

Исследование, опубликованное Национальной медицинской библиотекой, показало, что употребление кокосовой воды в течение двух недель может снизить кровяное давление у 71 респондента.

Однако этот напиток не может заменить лекарства от высокого кровяного давления или преэклампсии. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить лекарство, подходящее для вашего состояния.

7. Низкое содержание жиров и калорий.

Если во время беременности вы набираете лишний вес, попробуйте регулярно пить воду из молодых кокосов.

Молодая кокосовая вода содержит мало калорий и не содержит жира, поэтому она полезна для поддержания веса беременных женщин.

Молодая кокосовая вода - правильный выбор для беременных женщин, которые хотят пить свежие напитки, а не пакетированный чай, кофе и газированные напитки.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found