Газированные напитки или газированная вода - это вода, в которую «впрыскивается» углекислый газ. Добавление углекислого газа создает характерные пузыри в газированной воде. Вы можете подумать, что эти пузырьки в газированной воде никак не влияют на организм. Однако оказывается, что эти пузыри могут повлиять на ваше здоровье.
Как влияет газированная вода на организм?
Углекислый газ, который намеренно вводят в напитки, очевидно, может оказывать как хорошее, так и плохое воздействие на организм. Что-нибудь?
Преимущества безалкогольных напитков
Как только ваш язык коснется газированной воды, вы уже можете почувствовать это ощущение. Некоторым это ощущение может быть приятным. Кислоты в газированной воде могут стимулировать нервные рецепторы во рту.
Некоторые исследования показывают, что это может улучшить вашу способность глотать. Хотя у него кислый pH, на самом деле безалкогольные напитки не влияют на pH вашего тела.
Газированная вода также может помочь тем из вас, кто страдает запорами. У некоторых людей пищеварение может улучшиться после употребления газированной воды. Это также было доказано несколькими исследованиями.
Несмотря на то, что она кислая, газированная вода также может помочь вам облегчить изжогу из-за повышенного содержания кислоты в желудке без нарушения работы органов желудка (функциональная диспепсия). Это потому, что газированная вода может увеличить активность желудка.
Однако следует отметить, что это эффективно только в том случае, если вы потребляете газированную воду без добавления калорий из сахара.
К сожалению, газированная вода, с которой вы часто сталкиваетесь, бывает в виде безалкогольных напитков, в которые добавлены различные вкусы и большое количество сахара. Фактически, эти безалкогольные напитки могут вызвать увеличение веса.
Опасность газированной воды для здоровья зубов
Другой эффект газированной воды - на зубы. Газированная вода часто вызывает кариес. Это связано с тем, что его кислый pH вызывает эрозию слоя эмали на зубах. Однако это не всегда так.
Согласно некоторым исследованиям, газированная вода с добавлением сахара, например, в безалкогольных напитках, действительно может вызвать кариес. Однако не было доказано, что газированная вода без добавления сахара повреждает зубы.
Кислоты и сахар в безалкогольных напитках, по-видимому, играют важную роль в развитии кариеса. Сочетание этих двух факторов может вызвать эрозию зубной эмали. Итак, выбирайте газированную воду, не содержащую сахара, если вы хотите сохранить свои зубы здоровыми.
Правда ли, что безалкогольные напитки делают кости пористыми?
В это время можно часто слышать, что газированная вода может вызывать, но оказывается, что это всего лишь миф. Газированная вода не влияет на здоровье костей. Фактически кола влияет на потерю костной массы.
Возможно, вы слышали новости о том, что потребление газированной воды может вызвать потерю костной массы. На самом деле это не совсем так.
Действительно, существует теория, что фосфорная кислота, используемая для улучшения вкуса некоторых безалкогольных напитков, может мешать усвоению кальция. Таким образом, это приводит к потере кальция из костей.
Однако нет исследований, которые действительно доказывают, что высокое потребление фосфатов может быть прямой причиной потери костной массы.
С другой стороны, такие напитки, как кола, часто связаны с более низкой минеральной плотностью костей. Это может произойти, потому что кола содержит много кофеина. Известно, что кофеин снижает количество кальция, запасаемого в организме.
Однако, опять же, пока вы потребляете достаточное количество кальция, безалкогольные напитки, такие как кола, не будут оказывать вредного воздействия на кости. Однако вам все равно следует ограничить потребление колы или других газированных напитков с высоким содержанием кофеина.
