Настоянная вода идентична минеральной воде, смешанной с нарезанными фруктами, овощами и специями. Вы можете попробовать разные способы приготовления настоянная вода вкусно и освежающе в следующей статье!
Чем полезна настоянная вода?
Для тех из вас, кто сокращает потребление газированных напитков, напитков с кофеином или напитков с высоким содержанием сахара, настоянная вода может быть правильной альтернативой. Приготовить настоянную воду также несложно, и для этого не нужны инструменты, такие как сок, который необходимо смешивать.
Всего лишь с бутылкой минеральной воды и несколькими кусочками фруктов, овощей и специй, этот полезный и свежий напиток готов к употреблению.
Считается, что настоянная вода имеет множество преимуществ. Среди них помощь в избавлении от ненужных веществ в организме, сглаживание пищеварительной системы, облегчение усвоения питательных веществ, улучшение здоровья тела. настроение, чтобы предотвратить обезвоживание.
Обычно настоянная вода содержит натуральные ароматизаторы фруктов, овощей и специй, поэтому вам не нужно добавлять никаких дополнительных ароматизаторов.
Вот почему известно, что в этом напитке очень мало калорий. Так что этот напиток безопасен для тех из вас, кто соблюдает диету или худеет.
Различные способы приготовления настоянной воды
Источник: Авогель На самом деле, вам не всегда нужно покупать его на улице! Вы можете не только наслаждаться свежестью настоянной воды, но и получать ее самостоятельно. Что ж, просто взгляните на различные способы сделать эту воду для быстрого и легкого настаивания:
1. Смесь клубники, карамболы и мяты
Как и фрукты в целом, клубника и карамболы также богаты клетчаткой. Белок, кальций, железо, витамин А, витамин С, магний, калий и фолиевая кислота также дополняют питательную ценность клубники.
Между тем, карамболы содержат витамин C, витамин B5, белок, фолиевую кислоту, калий и магний.
Ингредиенты:
- 1 бутылка кипяченой воды
- 3 клубники, разрезанные пополам
- 2 карамболы, нарезанные небольшими кусочками
- 3 листика мяты
Как сделать:
Смешайте все измельченные листья и фрукты в бутылке с минеральной водой, затем поместите в холодильник примерно на 12-24 часа. Настоянная вода готова к употреблению.
2. Смешайте лимон, огурец и листья мяты.
Много клетчатки, белка, витамина C, витамина B6 и калия, которые вы можете получить бесплатно из бутылки с водой, содержащей лимоны.
В то время как ломтики огурца будут содержать некоторое количество белка, клетчатки, витамина С, витамина К, магния, калия и немного калорий.
Ингредиенты:
- 1 бутылка кипяченой воды
- 10 ломтиков огурца
- часть лимона
- 3 листика мяты
Как сделать:
Смешайте все нарезанные листья и плоды в бутылке с минеральной водой. Далее подержите в холодильнике примерно 12-24 часа. Настоянная вода готова к употреблению.
3. Смешайте яблоко, киви и арбуз.
Яблоки богаты углеводами, белками, клетчаткой, витамином С и калием. Эта питательная ценность не сильно отличается от киви, который богат клетчаткой, белком, железом, калием, фолиевой кислотой, витамином А и витамином С.
Все эти комбинации будут более полными, если добавить арбуз, который содержит белок, углеводы, витамин A, витамин C, витамин B5 и калий.
Ингредиенты:
- 1 яблоко, нарезанное небольшими кусочками
- киви, нарезанный
- арбуз, нарезанный небольшими кусочками
Как сделать:
Смешайте все нарезанные фрукты в одной бутылке минеральной воды. Затем оставьте его в холодильнике на ночь. Настоянная вода готова сопровождать ваши занятия.
4. Смесь груши, лайма и имбиря.
Такой выбор настоянной воды не менее питателен. Груши содержат углеводы, белок, клетчатку, витамин К, витамин В2, витамин В6, калий, железо, магний и фолиевую кислоту. В то время как лайм содержит углеводы, клетчатку, белок и витамины.
Однако вкус будет неполным без небольшого добавления имбиря, содержащего белок, клетчатку, железо, витамин C, витамин B6, витамин B2, калий, магний, железо и фолиевую кислоту.
Ингредиенты:
- 1 бутылка кипяченой воды
- 1 груша, нарезанная кусочками
- тонкие ломтики имбиря
- ломтик лимона
Как сделать:
Смешайте все нарезанные специи и фрукты в бутылке с минеральной водой. Наконец, храните в холодильнике около 12-24 часов. Вы можете наслаждаться этим освежающим блюдом, пока оно остынет.
