Как вылечить простуду естественным путем без лекарств

Простуда - это респираторная инфекция, вызываемая риновирусом. Хотя бы раз в год каждый может простудиться. Особенно в переходный сезон и сезон дождей. Мучает заложенность носа или насморк из-за простуды? Не волнуйтесь! К счастью, существует множество натуральных средств от простуды, которые помогут вам легче дышать и быстрее выздороветь.

Натуральное средство от простуды

Как правило, простуду можно вылечить, не прибегая к лекарствам. Различные природные средства от простуды, перечисленные ниже, были известны еще со времен наших предков, чтобы справиться с простудой!

Интересно, что большинство этих трав от простуды можно легко найти на домашней кухне.

1. имбирь

Помимо приготовления пищи, имбирь также может быть естественным средством от простуды. Более того, потенциал этой теплой пряной пряности известен на протяжении тысячелетий.

Имбирь эффективно расслабляет мышцы дыхательных путей, снимает заложенность носа и делает дыхание более плавным. Имбирь также противодействует тошноте от постоянного сморкания или мокроты и восстанавливает выносливость, когда вы чувствуете себя плохо из-за простуды.

Это еще не все. Эта пряная специя также заставляет иммунную систему организма работать лучше, чтобы ускорить процесс выздоровления от болезни.

Подготовьте один-два кусочка имбиря среднего размера и тщательно вымойте его. Затем чистый имбирь измельчают или натирают на терке, а затем варят до кипения. Процедите отвар имбиря и пейте, пока он теплый.

Вы можете добавить лимонный сок, мед или раствор коричневого сахара, чтобы имбирная вода была более приятной.

2. Мед

В качестве заменителя сахара мед также имеет много потенциальных преимуществ для здоровья. Мед является противомикробным средством, которое помогает иммунной системе организма более эффективно бороться с воспалением, вызванным простудой.

Если вы хотите употреблять мед как естественное средство от простуды, вы можете пить по одной столовой ложке меда утром и вечером. Если он кажется слишком сладким или густым, растворите его в теплом напитке, таком как чай или лимонная вода. Стакан медовой воды не только помогает при простуде, но и предотвращает обезвоживание.

Тем не менее, мед не следует давать детям младше 1 года в качестве лекарства от простуды. Мед может вызвать детский ботулизм, поскольку содержит споры бактерий. Clostridium botulinum. Проглоченные споры могут выделять токсины, вредные для ребенка. Поэтому не давайте мед младенцам небрежно.

3. Куриный суп с чесноком.

Многие не знают, что чеснок можно использовать как натуральное средство от простуды. История свидетельствует о том, что люди в Древнем Египте, Греции и Китае использовали чеснок как лекарство от различных болезней, включая грипп и простуду.

Исследование в журнале Клиническое питание в 2012 году сообщили, что витамин С и соединения аллицина в чесноке помогают укрепить иммунную систему для борьбы с микробами. Между тем, витамин С также помогает ускорить процесс заживления болезни.

Чеснок как натуральное средство от простуды наиболее эффективно употребляется в сыром виде. Но если вы не хотите жевать его в сыром виде, вы можете обжарить или измельчить чеснок, чтобы использовать его в повседневном приготовлении.

Вы также можете измельчить чеснок в куриный суп. Курица и чеснок могут быть очень подходящей комбинацией для лечения простуды. Куриное мясо содержит вещество под названием карнозин, которое помогает уменьшить симптомы простуды и гриппа. Кроме того, теплый пар от куриного супа также помогает облегчить заложенность носа.

4. Соль

Еще одна приправа на кухне, которую можно попробовать как натуральное средство от простуды, - это соль. Его потенциал также подтвержден рядом медицинских исследований.

В различных отчетах исследований говорится, что полоскание горла соленой водой помогает предотвратить ухудшение симптомов простуды. Физиологический раствор может помочь разжижить липкую слизь, прилипающую к стенкам носа и горла. Это облегчит вам выделение слизи или мокроты.

Между тем, для тех из вас, кто здоров, регулярное полоскание горла соленой водой может помочь предотвратить простуду от других людей.

Растворите половину ложки соли в стакане теплой воды для волос. Затем полощите горло соленой водой в течение нескольких секунд и слейте воду. Помните, не глотайте воду, которую использовали для полоскания рта, хорошо?

5. Листья мяты.

Листья мяты также можно использовать как естественное средство от простуды. Известно, что экстракт листьев мяты действует аналогично противоотечным препаратам. Оба могут помочь разжижить слизь, вызывающую заложенность носа. Ощущение тепла от ментола также запускает воздушный поток в дыхательных путях.

Неудивительно, что большинство имеющихся на рынке лекарств от простуды и гриппа содержат экстракт ментола из листьев мяты.

Другие способы вылечить простуду естественным путем

Помимо различных кухонных ингредиентов, есть еще несколько способов избавиться от простуды, не обращаясь к врачу. Некоторые из следующих домашних средств могут помочь вам облегчить симптомы простуды, такие как заложенный нос, зуд в горле, чихание и слабость.

1. Вдыхайте теплый пар.

Вам не нужно принимать лекарства, вдыхание теплого пара может быть естественным способом вылечить простуду. Теплый пар поможет разжижить слизь и расслабить опухшие носовые ходы. Таким образом, вам больше не придется бороться, чтобы просто дышать.

Для этого наполните широкую таз горячей водой и опустите голову прямо над поверхностью воды. Накройте голову широким полотенцем, чтобы горячий пар не выходил повсюду. Убедитесь, что расстояние между вашим лицом и тазом с водой не слишком близкое.

Если у вас дома есть запас эфирных масел, вы также можете добавить несколько капель в теплую воду.

2. Пейте воду.

Хочешь поправиться? При простуде пейте много теплой воды. Это натуральное средство от простуды не только предотвращает обезвоживание, но и помогает прочистить заложенный нос и увлажняет горло.

На самом деле это не просто вода. Вы также можете получать жидкость из других напитков, таких как настоящие фруктовые соки, имбирная вода и теплый чай. Избегайте упакованных напитков с высоким содержанием сахара. Также избегайте алкогольных напитков и кофеина, когда вы больны.

3. Используйте дополнительные подушки.

Простуда мешает вам спать из-за заложенного носа. С другой стороны, в горле также чувствуется зуд и боль, из-за чего сон становится неудобным.

Итак, чтобы сегодня вечером вы могли спать спокойно, попробуйте подложить под голову дополнительную подушку. Подоткнув дополнительную подушку под голову, слизь может стекать сама по себе.

Важно отметить одну вещь: не используйте слишком толстую и высокую подушку. Использование неправильной подушки может сделать ваш сон менее крепким. Не говоря уже о боли в шее и теле при пробуждении. Так что всегда отдавайте предпочтение своему комфорту, когда пробуете это натуральное средство от простуды, да!

4. Прилежно высморкайтесь от соплей из носа.

Чтобы не скапливаться и не образовываться корки в носовых ходах, почаще суйте слизь из носа. Однако убедитесь, что вы делаете это правильно, хорошо?

Если вы попытаетесь изгнать его как можно сильнее, вы можете в конечном итоге отправить в ушной канал слизь, содержащую микробы. Вместо того, чтобы чувствовать облегчение из носа, вы на самом деле испытаете боль в ушах.

Лучшая техника сморкания - это надавливание только на одну сторону ноздри. Вдохните через нос, но не нужно делать это максимально сильно. Достаточно медленно выдохнуть, пока из носа не вылезут сопли.

5. Используйте увлажнитель.

Симптомы простуды обычно усугубляются, если вы слишком долго находитесь в комнате с кондиционером. Низкие температуры и сухой воздух в помещении с кондиционером могут вызвать еще больший зуд в носу и горле.

Не только это. Слишком долгое пребывание в комнате с кондиционером также может вызвать сухость во рту, что еще больше усугубит симптомы простуды.

Вы можете попробовать использовать увлажнитель воздуха, чтобы избавиться от симптомов простуды естественным путем. Этот инструмент продается на рынке в различных формах и размерах. Увлажнитель эффективен для увлажнения воздуха и облегчения дыхания.

Однако использование увлажнителя не должно быть произвольным. Убедитесь, что вы регулярно чистите этот инструмент до и после его использования, чтобы не спровоцировать рост микробов в нем.

Кроме того, чрезмерное использование увлажнителя также может сделать воздух в комнате слишком влажным. Если воздух слишком влажный, очень легко размножаются плесень и бактерии. Это фактически увеличивает риск заболевания.

6. Увеличьте количество продуктов, содержащих витамин С.

Витамин С имеет множество преимуществ для организма, в том числе укрепляет иммунную систему. Когда ваше тело болеет, уровень витамина С в организме снижается.

Вот почему врачи часто советуют своим пациентам принимать больше витамина С, когда они больны. Повышенная иммунная система может помочь вам быстрее оправиться от простуды.

Это натуральное средство от простуды легко найти во фруктах и овощах. Например, в апельсинах, лимонах, карамболе, помидорах, гуаве, перце, киви, брокколи, папайе, клубнике.

Добавки витамина С не всегда нужны всем. Если вы хотите его использовать, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.

7. Много отдыха

К простуде нельзя относиться легкомысленно, потому что это заболевание очень заразно. Вирус, вызывающий простуду, может распространяться по воздуху, когда вы говорите, кашляете и чихаете.

Что ж, заставляя себя продолжать заниматься обычными делами и общаться со многими людьми, вы увеличиваете риск передачи простуды в окружающую среду. Поэтому отдыхайте дома. Воспользуйтесь этим временем, чтобы увеличить время сна. Высыпайтесь 7-8 часов в сутки с дневным сном. Сон - самое эффективное натуральное средство от простуды.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют это. На своем официальном сайте CDC рекомендует людям, которые болеют гриппом и простудой, отдыхать дома не менее 24 часов (1 день) после того, как температура снизится. Вы можете двигаться назад только в том случае, если ваше тело действительно в хорошей форме.

Но если вам действительно необходимо покинуть дом, наденьте маску, чтобы закрыть рот, чтобы не передать болезнь другим.

Когда вам следует обратиться к врачу, если вы все еще простужены?

Обычно простуда проходит сама по себе без лечения в течение 7-10 дней после появления первых симптомов. Не забывайте заботиться о своем здоровье и придерживаться здорового питания, а также достаточно отдыхать, чтобы ускорить выздоровление.

Однако, если симптомы не проходят, будь то ребенок или взрослый, попробуйте принять лекарство от простуды или немедленно обратитесь к врачу, если: