Вы когда-нибудь варили ромашковый чай? Ромашка - это цветок, который часто используется в качестве источника лечебных трав, обладающих множеством преимуществ. Ознакомьтесь с различными преимуществами ромашкового чая, которые полезны для организма, в следующем обзоре.
Различные преимущества ромашкового чая для здоровья
Вместо того, чтобы употреблять в лечебной форме, цветки ромашки чаще используют в качестве чайных напитков, предварительно высушив их. Ниже приведены некоторые преимущества ромашкового чая.
1. Укрепить иммунитет.
Польза ромашкового чая заключается в укреплении иммунной системы. Причина в том, что ромашковый чай полезен для предотвращения различных инфекций в организме, так что иммунная система повышается, если вы регулярно пьете ромашковый чай.
Ромашковый чай содержит фенольные соединения, обладающие антибактериальными свойствами, которые могут поглощать токсины из пищи, которую вы обычно едите.
Исследования показывают, что регулярное употребление 5-6 стаканов ромашкового чая в течение 2 недель поможет организму эффективно бороться со всеми инфекциями.
2. Снимает менструальную боль.
Если вы чувствуете боль во время менструации (дисменорея), беспокойство и дискомфорт в эти периоды, неплохо попробовать стакан ромашкового чая во время менструации.
Это почему? Ромашковый чай обладает противовоспалительными и расслабляющими свойствами. Помимо снятия боли во время менструации, ромашковый чай также может избавить от вздутия живота и боли в животе из-за спазмов.
Это преимущество было широко доказано, одним из которых является исследование 2010 года, которое показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль из-за менструальных спазмов.
3. Снимите стресс.
Легко нервничаете и паникуете? Не волнуйтесь, это может случиться с кем угодно. Благодаря полезным свойствам ромашкового чая, который обладает расслабляющими свойствами, чашка чая может избавить вас от беспокойства и стресса.
Цветы ромашки, заваренные в чай, повышают уровень серотонина и мелатонина в организме, что способствует успокоению и расслаблению. Пейте 2-3 чашки ромашкового чая в день, чтобы получить пользу.
Однако следует помнить, что беременным женщинам не рекомендуется употреблять ромашковый чай во время беременности, поскольку это увеличивает вероятность выкидыша у плода.
4. Предотвратить диабет.
Несколько исследований, проведенных в Великобритании, показали, что ромашковый чай может быть полезен людям с диабетом.
Ромашковый чай полезен для снижения уровня сахара в крови и регулирования уровня инсулина для баланса в крови. Однако, прежде чем употреблять ромашковые напитки при диабете, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.
5. Укрепляет волосы.
Многие люди ощущают пользу ромашкового чая на своих волосах. Обладая противовоспалительными свойствами, регулярно употребляемый ромашковый чай снимает раздражение кожи головы у тех из вас, кто любит зуд.
Кроме того, фенольные соединения в чае из ромашки могут сделать ваши красивые волосы сильными в каждой прядке, а волосы будут выглядеть более густыми и мягкими.
6. Лечить аллергию
Ромашковый чай - отличный источник антиаллергенов для тех из вас, кто страдает аллергией на запахи и прикосновения растений. Например, ромашковый чай может побороть аллергию, вызванную ромашками или хризантемами.
Это почему? Потому что аллергены в цветках ромашки, которые сушат и превращают в чай, способны модулировать иммунный ответ человеческого организма на эти цветы.
Кроме того, антигистамин, содержащийся в ромашковом чае, также полезен для успокоения аллергических реакций во всем теле.
7. Помогите улучшить качество сна.
Ромашковый чай не только успокаивает, но и помогает тем из вас, у кого проблемы со сном.
Это преимущество вы можете получить благодаря содержанию апигенина, который является антиоксидантом, который связывается с определенными рецепторами в головном мозге, которые могут усиливать сонливость.
Его эффективность была доказана в исследовании 2011 года. Участники, которые употребляли экстракт ромашки дважды в день в течение 28 дней, просыпались посреди ночи реже и засыпали на 15 минут раньше, чем участники, которые его не пили.
