Большинство людей понимают только, что бессонница - это нарушение сна. Однако это объяснение все же не совсем верное. Бессонница - это нарушение сна, которое мешает вам высыпаться. Что ж, оказывается, бессонница тоже бывает нескольких видов. Какие бывают виды бессонницы? Обратите внимание на следующее.
Самые распространенные виды бессонницы
Обычно, когда вы страдаете бессонницей, вам трудно заснуть ночью, часто просыпаетесь посреди ночи или не высыпаетесь. Вот несколько типов бессонницы, о которых вам нужно знать:
1. Острая бессонница.
Кратковременная бессонница или ее также можно назвать острой бессонницей - это состояние, при котором у вас возникают проблемы со сном в течение короткого периода времени. Это состояние обычно возникает в результате стрессовой ситуации. Например, потеря любимого человека, вердикт тяжелой болезни, изменения в отношениях или работе.
Это нарушение сна обычно длится до трех месяцев. Однако острая бессонница может пройти быстрее и исчезнуть, как только вы устраните причину стресса. Однако, если вы не можете преодолеть это состояние, острая бессонница может в долгосрочной перспективе перерасти в хроническую бессонницу или проблемы со сном.
Это состояние может возникнуть у детей и взрослых. Однако этот тип бессонницы чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Бессонница такого типа может быть связана с беременностью или менопаузой.
2. Хроническая бессонница.
Если есть острая бессонница, конечно, есть и хроническая бессонница. Этот тип бессонницы обычно возникает в долгосрочной перспективе. Что ж, вы можете испытать этот тип бессонницы, когда вам трудно выспаться ночью более трех дней в неделю или она сохраняется более трех месяцев.
Если у вас хроническая бессонница, возможно, у вас долгое время были проблемы со сном. Это состояние, безусловно, мешает комфорту и здоровью. Причина в том, что вам становится трудно высыпаться.
Причины хронической бессонницы могут быть разными. Это может быть из-за стрессовых ситуаций, беспорядочного сна, частых кошмаров, психических расстройств, а также различных заболеваний и проблем со здоровьем, связанных с мозгом и нервами. Мало того, причиной может быть употребление наркотиков и другие нарушения сна.
3. Бессонница. начало сна
Этот тип бессонницы обычно характеризуется симптомами затруднения засыпания, даже если вы сонливы и пытаетесь заснуть. Обычно люди, которые испытывают это состояние, не могут заснуть, даже если они пролежали в постели 20-30 минут. Даже если вы закроете глаза и готовы заснуть, вам все равно будет трудно заснуть.
В результате вы продолжаете часами лежать без сна, глядя в темный потолок дома. Неудивительно, что это состояние может сократить время сна и вызвать усталость и сонливость на следующий день. Мало того, это состояние также заставляет вас часто просыпаться посреди ночи и не может снова заснуть.
Этот тип бессонницы может возникнуть из-за вашего заболевания или проблемы с психическим здоровьем. Например, сильный стресс, тревожные расстройства, депрессия.
4. Бессонница у детей.
По данным Американской академии медицины сна, у детей часто встречается два типа бессонницы. Первый тип - это засыпание бессонница, при которой возникают трудности со сном, потому что ребенок привык спать в колыбели с соской или в постели своих родителей. Это означает, что без этих вещей ребенок не сможет заснуть.
Кроме того, когда у детей нет фиксированных часов сна, также увеличивается риск бессонницы. Обычно новые дети будут спать, если их родители или опекуны заставят их быть более восприимчивыми к этому состоянию. Между тем, дети, которые привыкли спать в определенное время, на самом деле редко испытывают это.
Поэтому сделайте для детей привычкой спать определенное время. Это означает, что детям нужно спать в определенное время и просыпаться в определенное время. Таким образом, дети могут избежать этого типа бессонницы.
5. Бессонница, вызванная некоторыми лекарствами или химическими веществами.
Этот тип бессонницы возникает из-за приема стимуляторов при употреблении определенных лекарств: кофеина, алкоголя и некоторых продуктов. Например, острая пища может вызвать чувство жара в желудке и теле до такой степени, что у вас возникнут проблемы со сном. Один из способов остановить этот тип бессонницы - отказаться от него.
Это означает, что вам нужно уменьшить или полностью отказаться от веществ, вызывающих бессонницу. Например, вам может быть трудно заснуть из-за того, что вы привыкли пить алкоголь. Что ж, возможно, сейчас самое время перестать его употреблять.
Это также относится к другим веществам, которые могут вызвать у вас нарушения сна из-за этого. Лучше остановиться, чтобы выспаться. Мало того, что, прекращая употребление этих веществ, вы также сохраняете здоровье в целом.
6. Бессонница, вызванная заболеваниями.
Также существует бессонница, которая возникает из-за какого-либо заболевания, например психического расстройства. По-видимому, проблемы психического здоровья, такие как депрессия, биполярное расстройство, тревожные расстройства и СДВГ, также могут вызывать проблемы со сном.
Тяжесть этого типа бессонницы напрямую зависит от того, насколько серьезным является состояние или расстройство психического здоровья. Однако лечение этих двух взаимосвязанных состояний будет разделено, особенно если у вас тяжелый уровень бессонницы.
Это означает, что вам может потребоваться принимать специальные лекарства от бессонницы, пока вы принимаете лекарства от психического расстройства. Поэтому важно сообщить своему врачу о лекарствах, которые вы в настоящее время принимаете, чтобы избежать взаимодействия с ними и других нежелательных явлений.
7. Смешанная бессонница (смешанная бессонница)
Хотя этот тип бессонницы не является формальным термином, это состояние описывает тип смешанной бессонницы, которая возникает в результате сочетания расстройств. начало сна, не может поддерживать качество сна и часто просыпается по утрам.
Что ж, общее объяснение бессонницы на самом деле не сильно отличается от этого типа бессонницы. Это состояние также может возникать у людей с другими нарушениями сна.
Между тем симптомы бессонницы этого типа часто меняются. В результате вы можете не понимать, есть ли у вас этот тип бессонницы или другой.
