Говорят, группа крови может повлиять на личность; Поэтому не удивляйтесь, если у многих людей отношение человека ассоциируется с его группой крови. Но, к сожалению, до сих пор нет убедительных доказательств того, что существует связь между группой крови и личностью человека. Напротив, было проведено множество исследований, которые доказали взаимосвязь между группой крови и риском определенных заболеваний, таких как болезни сердца, рак и другие заболевания, связанные с реакцией иммунного стресса.
По словам Питера Д'Адамо в своей книге под названием Ешьте правильно для вашего типа упоминается, что кровь - самая основная пища для вашего тела; поэтому разные группы крови будут по-разному реагировать на пищу, которую вы едите. Поэтому Питер Д'Адамо дает следующие рекомендации по питанию в зависимости от группы крови.
Диета при группе крови А
Кровь группы А, как правило, имеет более чувствительную иммунную систему, поэтому слишком большое давление может ослабить их иммунную систему быстрее, чем другие группы крови. У них более низкий уровень кислоты в желудке, поэтому они, как правило, испытывают трудности с перевариванием продуктов, содержащих животный белок и жир.
Им больше рекомендуется употреблять продукты, содержащие растительный белок, такие как соевые бобы, темпе, горох, цельнозерновые, овощи и щелочные фрукты, такие как авокадо, финики, яблоки, ягоды и другие. Однако, поскольку люди с группой крови A, как правило, чувствительны к лектинам, они не рекомендуются для употребления в пищу картофеля, клубней, папайи, манго и апельсинов, которые могут вызвать диабет.
Диета при группе крови B
Группа крови B более гибкая, чем другие группы крови, особенно A и O, потому что они могут есть продукты, содержащие животный и растительный белок. Им рекомендуется увеличить потребление красного мяса, зеленых овощей, яиц и нежирных молочных продуктов.
Однако обладателям группы крови B не рекомендуется употреблять курицу, пшеницу, кукурузу, бобы, помидоры, арахис и семена кунжута, потому что эти продукты могут повлиять на метаболические процессы в организме, что может привести к усталости, задержке жидкости и гипогликемии.
Диета при группе крови O
Люди с кровью типа O, как правило, имеют высокий уровень желудочного сока и обладают способностью легко переваривать белки и жиры. Эти пищеварительные факторы значительно повышают способность типа O более эффективно метаболизировать холестерин в продуктах животного происхождения и лучше усваивать кальций.
Обладателям группы крови O не рекомендуется часто употреблять молоко и его производные, поскольку эти продукты плохо усваиваются организмом. Поскольку они склонны к аллергии на глютен, они не рекомендуются для употребления в пищу капусты, цветной капусты и пшеницы, которые могут ингибировать гормон щитовидной железы и отрицательно влиять на инсулин, который может подавлять метаболическую систему организма.
Здоровая диета, основанная на группе крови O, - это щелочные фрукты, такие как авокадо, яблоки, финики, чеснок, морковь, сельдерей, а также говядина, баранина, индейка, курица, яйца, орехи и семена, а также морепродукты, поскольку они могут повышать гормональный фон. производство.
Диета при группе крови AB
Как и у людей с группой крови A, у людей с группой крови AB низкий уровень кислоты в желудке, поэтому им не рекомендуется есть мясо, потому что их пищеварительная система плохо воспринимает эти продукты. Им также не рекомендуется употреблять кофеин и алкоголь, особенно когда они находятся в состоянии стресса. Рекомендуемые для употребления продукты - это тофу, молоко, зеленые овощи и морепродукты, которые являются лучшими источниками белка, такие как лосось, сардины, тунец и красный окунь.
Действительно ли эта диета по группе крови эффективна?
Диета была создана Питером Д'Адамо, чтобы помочь вам похудеть или придерживаться диеты в соответствии с вашей группой крови. К сожалению, исследование 2013 года показало, что нет убедительных доказательств преимуществ диеты по группе крови.
Соблюдая диету по группе крови, вы избегаете некоторых обработанных продуктов и простых углеводов, которые могут помочь вам похудеть; однако это не имеет ничего общего с группой крови. Даже сейчас нет исследований, доказывающих, что диета по группе крови может помочь пищеварению и дать больше энергии.
Американская диабетическая ассоциация вместо этого он предупреждает, что вам не следует сосредотачиваться на определенных продуктах, и не рекомендуется избегать определенных групп продуктов, если у вас нет аллергии или есть ограничения на эти продукты.
Однако, если вас интересует эта диета по группе крови, вам нужно помнить, что эта диета была подготовлена как альтернативная рекомендация для похудания, а не как попытка ограничить потребление пищи на основе вашей группы крови.
