Купание и самоочистка - это форма ежедневного ухода за кожей, дающая множество преимуществ. Это занятие кажется тривиальным, потому что все делают это каждый день. Однако уверены ли вы, что делаете это правильно? В противном случае см. Следующее руководство о том, как принять правильную, чистую и полезную ванну.
Как правильно и правильно принять душ
Если вы чувствуете, что принимаете душ, подумайте еще раз. Причина в том, что купание - это не только полоскание тела с мылом и шампунем.
На чистоту тела после душа влияет множество факторов.
Кроме того, некоторые ошибки при купании могут вызвать сухость и раздражение кожи.
Поэтому вы можете начать практиковаться в принятии чистой и правильной ванны ниже.
1. Установите, как часто вам нужно принимать душ.
Когда вы очищаете себя, вы не просто брызгаете водой на все свое тело.
Частота купания в день также влияет на вашу личную гигиену.
Имейте в виду, что слишком частое купание не гарантирует, что ваше тело будет здоровее.
Это связано с тем, что чрезмерное купание, даже правильное, может фактически уничтожить определенные виды бактерий, которые естественным образом живут на коже.
На самом деле, нет никакого ориентира для того, как часто вы очищаете свое тело в день.
Люди, которые делают это один раз в день, могут быть здоровее и чище, чем два раза в день, и наоборот.
Цитата со страницы клиники Кливленда, идеальное количество купаний - 1 раз в день.
Потому что каждый день наши тела подвергаются воздействию тысяч аллергенов, бактерий и вирусов.
Однако это также зависит от ваших условий и потребностей.
2. Принимайте ванну правильной продолжительности.
Теперь, когда вы знаете, как определить правильную частоту душа, пришло время определить, сколько времени вы можете проводить под водой.
До сих пор считается, что более длинные ванны чище. Однако это не всегда так.
Быстрое очищение во время купания на самом деле достаточно эффективно, чтобы избавиться от запаха тела, пота и излишков масла на поверхности кожи.
Это потому, что неприятные запахи выделяются только пахом и подмышками, а не всем телом.
Таким образом, даже быстрый душ может очистить ваше тело, если вы правильно очищаете его.
Кроме того, слишком долгое купание может лишить кожу естественных масел, защищающих ее.
Потеря натуральных масел может сделать организм более восприимчивым к вирусам, бактериям и другим кожным проблемам, таким как экзема (атопический дерматит), зуд и сухость кожи.
Кроме того, чрезмерная очистка тела может нарушить количество бактерий на поверхности кожи.
Таким образом, вам следует избегать слишком длительного купания, которое длится более 5-10 минут.
3. Используйте идеальную температуру воды.
Правильный способ купания также определяется температурой воды, которую вы используете.
Замачивание или промывание тела горячей или холодной водой на самом деле одинаково полезно для вашего здоровья.
Однако они оба по-разному воздействуют на организм.
Горячий душ
Если вам нравится горячий душ, следует помнить о нескольких вещах.
Температура используемой воды не должна быть выше 44 градусов по Цельсию.
К тому же, когда вы находитесь при такой температуре, на самом деле достаточно всего пяти минут купания.
Холодный душ
В жаркий день или когда вы просыпаетесь утром, холодный душ по утрам кажется вам освежающим вариантом.
Однако следите за тем, чтобы температура воды не была слишком холодной. Не купайтесь в ледяной воде, температура которой слишком высока для тела.
4. Выберите правильный тип мыла.
Тип мыла, который вы используете, также определяет, как правильно принимать душ.
Сначала узнайте свой тип кожи, предпочтения и потребности. Если у вас нормальная кожа, вы можете использовать обычное мыло, доступное на рынке.
Однако, если у вас сухая и чувствительная кожа, вы должны выбрать мыло с мягким содержанием, с добавлением увлажняющего крема и без излишних духов.
5. Избегайте слишком частого мытья головы.
Слишком частое мытье в неделю подразумевает неправильное купание, особенно если у вас есть склонность к пересыханию волос.
Слишком частое мытье волос может удалить натуральные масла, содержащиеся в волосах и коже головы.
В результате волосы становятся еще суше.
Однако, если у вас более жирные волосы, вы можете мыть их чаще.
Одно можно сказать наверняка: отрегулируйте частоту мытья шампунем в соответствии с типом ваших волос.
6. Начиная с верхней части тела.
Правильный способ купания - сначала намочить верхнюю часть тела, а затем перейти к низу.
То же самое и с мылом. Лучше начать сначала с самого верха.
Когда вы моете волосы, сначала намочите волосы и вымойте их, а затем просто нанесите мыло на все тело.
7. Тщательно высушите тело.
Когда вы закончите принимать душ, убедитесь, что вы правильно вытирались.
Промокните все тело полотенцем. В первую очередь выбирайте полотенца из мягких материалов.
Избегайте слишком грубого втирания полотенца в кожу, так как это может вызвать раздражение, сухость или зуд.
Диппер, душ, или ванна: как правильно купаться?
В принципе, купание всеми тремя способами одинаково правильно.
Есть люди, которые предпочитают расслабляться в теплой ванне в ванна, в то время как другие предпочитают комфорт купания под мощным массажем из душа или с помощью ковша.
Купание в ванна лучший способ расслабиться и приятно провести время.
Фактически, вы можете много экспериментировать с созданием пены, добавлением эфирных масел или использованием бомба для ванны для дополнительного расслабляющего эффекта.
Замачивание очень хорошее, потому что пар от теплой воды в ванна может открыть поры и пролить грязь на тело.
Однако омертвевшие клетки кожи, остатки мыла и шампуня, а также грязь, выпавшая из вашего тела, будут смешиваться с водой для замачивания.
Между тем, мыть тело под душем душ или ношение ковша может освежить тело и восстановить энергию.
Какого рода душ Некоторые предметы оснащены водным массажем, который заставляет тело чувствовать себя побаловать себя в спа-салоне.
Если тело очень грязное, например, после работы или тренировок на открытом воздухе, правильный способ принять душ - это, вероятно, душ или диппер.
Если вы все еще хотите впитаться, в этом нет ничего плохого, но постарайтесь не задерживаться слишком долго.
Распространенные ошибки, совершаемые во время купания
В дополнение к различным пунктам о том, как принимать чистую и правильную ванну выше, вот некоторые ошибки, которые люди часто совершают при купании.
1. Приблизительно используя полотенце
Многие люди по незнанию грубо втирают полотенце в кожу.
Фактически, эта привычка может сделать кожу грубой и сухой.
Правильный способ высушить тело после купания - промокнуть кожу полотенцем.
2. Оберните волосы полотенцем.
Обертывание волос полотенцем создает стресс для волос и усугубляет существующие повреждения.
Кроме того, втирание или отжимание полотенца полотенцем может повредить волосы и вызвать их ломкость.
3. Мойте каждый день горячей водой.
Мытье при высоких температурах может повредить кутикулу, защищающую волосы, и привести к потускнению цвета волос.
Вместо этого используйте для мытья головы холодную воду, чтобы цвет волос оставался свежим и не тусклым.
4. Забыл почистить и высушить затяжку для душа.
Пуфы для душа, также известные как банные губки, являются излюбленным местом размножения бактерий, если их оставить влажными.
Так что убедитесь, что вы чисты затяжка для душа после купания и сразу просушите, чтобы не размножались бактерии.
5. Плохое полоскание тела.
Одно замечание: не забудьте убедиться, что все мыло и шампунь были промыты.
Причина в том, что продукты, оставшиеся в вашем теле, могут вызывать раздражение кожи и блокировать поры, вызывая проблемы с прыщами.
6. Потрите кожу головы ногтями.
Очищать кожу головы при купании растиранием оказывается неправильным способом.
На самом деле это может вызвать шелушение кожи, раздражение кожи и секущиеся кончики. Вместо этого просто нежно помассируйте кожу головы.
7. Мыло не содержит увлажняющего крема.
Если вы предпочитаете кусок мыла, убедитесь, что он содержит увлажняющий крем, например стеариновую кислоту, или другой ингредиент с надписью «увлажняющий».
Это связано с тем, что мыло без увлажняющих ингредиентов может высушить кожу.
8. Плохое полоскание тела.
Остатки мыла и шампуня на коже могут раздражать и закупорить поры, что приводит к высыпаниям.
Чтобы не оставить после себя мыло и шампунь, попробуйте наклонить голову во время ополаскивания волос, чтобы излишки продукта легко стекали.
9. Не используйте увлажняющий лосьон сразу.
Не позволяйте коже слишком долго сохнуть после мытья тела. Если кожа уже высохла, ткань не может должным образом впитать увлажняющий крем.
Лучшее время для нанесения увлажняющего продукта - как можно скорее после высыхания.
От того, как принимать душ правильно и полезно, зависит от того, как часто вы принимаете душ, как долго вы принимаете душ, а также от ряда других факторов.
Хотя поначалу это может показаться сложным, это руководство, безусловно, станет проще, когда вы к нему привыкнете.
