Бадминтон - один из самых популярных видов спорта в Азии, особенно в Китае и Юго-Восточной Азии. Число международных и национальных спортсменов, которые прославили свои имена на вершине мира, все больше и больше вдохновляет многих молодых людей на то, чтобы глубже погрузиться в него. Один из самых потрясающих приемов для спортсменов по бадминтону - это когда они разбиваются. Как вы можете овладеть техникой разбивания, как профессионал? Вот несколько советов по отработке техник бадминтона, которые вы можете попробовать.
Практика техники удара в бадминтоне
Спортсмены по бадминтону используют множество техник, таких как удары с земли, толчки, толчки и, конечно же, круши. Те из вас, кто любит играть или смотреть бадминтон, наверняка хотят иметь возможность разбивать удары, как эти великие спортсмены, верно? Действительно, выполнить правильную и сильную технику удара непросто, но вы можете изучить некоторые из этих советов по бадминтону, чтобы получить оптимальный удар.
1. Не позволяйте мышцам слишком напрягаться.
Когда вы играете, вы всегда будете стараться изо всех сил. Знаете ли вы, что стресс может вызывать напряжение в мышцах? Это самое большое слабое место для спортсменов. Иногда слишком напряженные мышцы замедляют (жесткие) движения тела, а также мешают вам наносить мощные удары.
Между тем, чтобы овладеть техникой разбивания, требуется сила, специально ориентированная на эту технику. Мышцы должны быть в готовом и динамичном состоянии, чтобы выпустить достаточно энергетических «всплесков», чтобы нанести удар.
Только представьте, если ваши мышцы постоянно напряжены на протяжении всей игры, у вас не будет энергии, необходимой для того, чтобы разбить , потому что ваша энергия была потрачена на тонизирование или напряжение мышц. Итак, первый совет по бадминтону - это контролировать напряжение внутри себя.
2. Преимущества для запястья.
Как объяснялось в первом пункте, напряжение мышц тела будет для вас менее полезным. Как и в случае с ракеткой, старайтесь не сжимать ракетку слишком сильно, поскольку напряжение мышц руки влияет на скорость и точность.
Если вы используете слишком много энергии вначале, сила, которая вам нужна, не выйдет. Кроме того, вам также нужно использовать запястья, чтобы добавить силы. Не полагайтесь на свои плечи и плечи, так как они не создадут такой же импульс, как ваше запястье.
Чтобы нанести резкий удар, не нужны большие и сильные мышцы. Использование запястья также полезно для того, чтобы волан нырял как пуля.
3. Быстрый бой воланом.
Если вы хотите развить свою технику разгрома , Возможно, вам сначала придется заняться своим телосложением. Это означает, что вам нужно тренировать скорость и ловкость бега. Почему? Потому что вам это нужно при выполнении точных техник разбивания.
Считаете ли вы, что если вы хотите нанести удар, будет легче, если ваше тело будет наклоняться вперед, а не назад? Следовательно, вы должны прогнозировать и наблюдать за траекторией полета волана до того, как он упадет на землю. Когда вы заперлись в этом положении, немедленно поменяйте ступеньки и встаньте на несколько шагов позади волана.
Как только вы окажетесь за ним, вы должны бежать вперед (к волану) и приготовиться к удару. Таким образом, вы можете оттолкнуться, получив силу, чтобы толкать волан еще сильнее.
4. Не размахивайте руками слишком много.
Чтобы добиться мощного удара, вам действительно нужно больше полагаться на свои запястья, чем на движения плеч и рук. Однако это не значит, что вы не можете двигать плечами и руками.
Продолжайте прикладывать небольшое усилие к рукам и плечам, чтобы раскачивать ракетку, прежде чем ударить по волану. Затем энергия от рук и плеч ускоряется и передается на запястья.
Тем не менее, лучше ограничить размах этой руки, чтобы вы не тратили свою энергию на ее размахивание. Просто поверните руку с тенью, делая четверть круга. Немного похоже на стиль взбивания.
5. Практикуйте технику прыжка с ножницами ( ножницы прыгают )
Мало того, что вы зацикливаетесь на ударе, когда вы находитесь за воланом, оказывается, что прыжковые техники также необходимы для усиления вашего удара. Итак, чтобы получить отличные советы по игре в бадминтон, попробуйте потренироваться в прыжке с ножницами или ножницы прыгают .
Что такое прыжок с ножницами? Когда бежишь к волану (читай пункт третий). Уделяйте больше внимания своей походке. Прыгайте, ставя левую ногу вперед и правую сзади, затем вращайте корпусом горизонтально влево, пока находитесь в воздухе.
Делая это, вы можете добавить естественной энергии. Если вы добавите силу прыжка ножницами и мощность бега, чтобы ударить волан, ваш удар гарантированно будет сильнее.
Имейте в виду, что эта сильная техника удара по бадминтону также требует времени и длительного тренировочного процесса. Так что не сдавайтесь, если вам не удастся попробовать это несколько раз.
