Избыточный вес и ожирение - разные вещи. Проще говоря, ожирение тяжелее, чем лишний вес. Полные люди не обязательно страдают ожирением, но люди с ожирением определенно толстые. Итак, в чем разница между избыточным весом и ожирением?
Разница между избыточным весом и ожирением
Многие думают, что лишний вес - это то же самое, что и ожирение. На самом деле, эти две проблемы с весом имеют свои особенности.
Ниже приведен ряд различий между избыточным весом и ожирением, которые вам необходимо знать, чтобы получить правильное лечение.
1. Причина
Термины избыточный вес и ожирение относятся к массе тела, превышающей ту, которая считается нормальной или здоровой для данного роста.
Избыточный вес - это состояние, при котором избыточный вес может быть вызван несколькими причинами, а именно:
- накопление жира в организме,
- избыток мышц, костей или
- водный жир.
Между тем, ожирение у людей обычно вызвано избытком жира в организме, особенно жиром в области живота (висцеральным).
2. Предел индекса массы тела (ИМТ)
Помимо причин, еще одно различие между ожирением и избыточной массой тела - это предел индекса массы тела (ИМТ), который считается нормальным. Избыточный вес и ожирение измеряются с помощью ИМТ. Он рассчитывается с использованием веса и роста.
Уловка состоит в том, чтобы разделить ваш вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах. Например, у вас вес 58 килограммов и рост 1,6 метра.
Это означает, что ваш ИМТ можно рассчитать как 58 1,6 × 1,6, что даст вам результат около 22,65.
Затем этот индекс массы тела используется, чтобы определить, есть ли у вас избыточный вес или ожирение. Ниже представлено распределение чисел ИМТ, которые можно использовать в качестве ориентира для определения разницы между жиром и ожирением.
- > 18,5 (худощавый или недостаточный вес)
- 18,5 - <25 (нормальный)
- 25 - <30 (избыточный или избыточный вес)
- > 30 (ожирение)
Более того, ИМТ при ожирении далее делится на несколько разделов ниже.
- 30 - <35 (ожирение 1 класс)
- 35 - <40 (ожирение 2 класса)
- > 40 (третья степень или тяжелое ожирение)
Из этих цифр видно, что ожирение определяется как более тяжелое состояние, чем ожирение.
3. Осложнения
По сути, и лишний вес, и ожирение - это плохие последствия. Причина в том, что оба маркера на теле есть лишний жир. Даже в этом случае у людей с ожирением обычно больше жира, чем у людей с избыточным весом.
Таким образом, осложнения от ожирения и избыточного веса могут быть разницей между ними. Существует также ряд осложнений ожирения, которые могут возникнуть у людей, страдающих ожирением, в том числе:
- сердечно-сосудистые заболевания, такие как сердечные заболевания и инсульт,
- диабет,
- опорно-двигательного аппарата, особенно остеоартрита, и
- некоторые виды рака, например рак яичников, простаты и печени.
Хотя по-разному, избыточный вес и ожирение могут вызвать серьезные проблемы, если их не остановить. Если вы чувствуете, что у вас избыточный вес, попробуйте сначала измерить окружность талии, а затем проконсультироваться с врачом.
Лечение избыточного веса и ожирения
Зная, в чем разница между жиром и ожирением, пора узнать, как решить эти две проблемы. Открытие всемирного агентства здравоохранения ВОЗ, избыточный вес и ожирение можно предотвратить, изменив образ жизни, чтобы стать более здоровым.
Один из основных ключей к преодолению этих двух условий - пребывание в благоприятной среде и сообществе. Оказалось, что это способствовало изменению здорового образа жизни.
Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы побороть ожирение:
- ограничение потребления сахара и жиров
- увеличить потребление фруктов, овощей, орехов и семян, а также
- регулярно занимайтесь не менее 30 минут в день.
Проконсультируйтесь с диетологом
Вышеуказанные способы необходимы для похудения и сжигания лишнего жира, который вызывает избыточный вес и ожирение. Вам также может потребоваться помощь диетолога, чтобы составить меню, соответствующее вашему состоянию.
Таким образом, когда вы попытаетесь ограничить потребление определенных продуктов, организму не будет не хватать питательных веществ, в том числе витаминов и минералов.
Если у вас есть дополнительные вопросы, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы подобрать правильное решение для вас.
