Не многие знают, что фрукт нони (фрукт нони) входит в семейство кофе. У этого фрукта неприятный вкус и резкий запах. Однако вы знаете, что фрукты нони очень полезны для здоровья!
Пищевая ценность фруктов нони
Фрукты Польза, которую можно получить от употребления фруктов нони, безусловно, нельзя отделить от различной питательной ценности в них. В одном плоде нони содержится 90% воды. А 10% сухой части состоит из клетчатки, белка и сахара.
Содержание белка и аминокислот составляет около 11,3% от всего сухого продукта. Кроме того, фрукты нони содержат минералы, такие как кальций, сера, калий, магний, фосфор и селен, что составляет 10-12 процентов.
Самыми богатыми витаминами, содержащимися в фруктах нони, являются витамин A, витамин B3 и витамин C.
Различные преимущества фруктов нони для здоровья
Ниже приведен список различных преимуществ фрукта нони, которые вы можете получить от его употребления.
1. Помогите преодолеть артрит
Плоды нони использовались в народной медицине более двух тысяч лет для лечения различных заболеваний, одним из которых является артрит.
Пациенты с артритом часто испытывают боль в суставах, когда состояние рецидивирует. Считается, что сок нони снимает боль.
В исследовании, опубликованном в 2011 году, ежедневное употребление сока нони пациентам с остеоартритом позволило снизить частоту и тяжесть боли.
Эти результаты были достигнуты после регулярного употребления сока нони в течение 90 дней. Некоторые участники исследования также утверждали, что улучшили качество жизни.
2. Повышение иммунитета.
Еще одно преимущество фруктов нони для здоровья - это повышение иммунной системы. Потому что в этом фрукте довольно много витамина С.
Сам по себе витамин С известен как один из лучших приемов для поддержки вашей иммунной системы. К сожалению, человеческий организм не может производить этот витамин самостоятельно, поэтому его необходимо получать из других источников.
Этот витамин работает, защищая ваши клетки от повреждения свободными радикалами и токсинами окружающей среды. Таким образом, ваш риск хронических заболеваний ниже.
Содержащийся в плодах нони скополетин также обладает антибактериальными, противовоспалительными, противогрибковыми и антигистаминными свойствами, которые усиливают защитные механизмы организма.
Антибактериальные свойства плодов нони проявляют довольно сильные свойства против кишечной палочки, золотистого стафилококка и бактерий. Протей обыкновенный.
Сколько витамина С необходимо в день, чтобы удовлетворить?
3. Помогите снизить уровень холестерина.
Вы наверняка уже знаете, что курение - плохая привычка. Курение не только вредно для здоровья органов дыхания, но и может вызвать повышение уровня холестерина в организме.
Одним из решений может быть потребление сока нони. Исследовательская группа из Медицинского колледжа Университета Иллинойса показала, что употребление сока нони в течение одного месяца может снизить уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП у заядлых курильщиков.
К сожалению, результаты этого исследования не могут быть обобщены на всех. Таким образом, преимущества этого плода нони все еще требуют дальнейших исследований.
4. Снижение уровня сахара в крови.
Исследования на животных показали многообещающие результаты о пользе фруктов нони для контроля уровня сахара в крови. Ученые из Университета Вест-Индии провели одно из таких исследований.
В результате плоды нони снижают уровень сахара в крови. В ходе исследования крысам с диабетом в течение 20 дней давали добавки нони-нони или рецептурные лекарства от диабета, чтобы изучить влияние сахара в крови.
Исследование показало, что фрукты нони также эффективны в качестве лекарства от диабета для снижения уровня сахара в крови. Результаты были опубликованы в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine в октябре 2010 года.
5. Помогите повысить выносливость во время упражнений.
Польза этого фрукта нони - хорошая новость для тех, кто любит спорт. Скорее всего, это связано с содержанием антиоксидантов в фруктах нони, которые могут уменьшить повреждение мышечной ткани, которое обычно происходит во время упражнений.
Фактически, исследование доказало, что употребление сока нони два раза в день в течение трех недель бегунам помогло повысить беговые результаты на 21 процент.
Руководство по спортивному питанию для спортсменов и физически активных лиц
Знайте это, прежде чем употреблять фрукты нони
Различные преимущества, которые можно получить от фруктов нони, действительно хорошо сказываются на вашем здоровье. Однако не всем можно есть этот фрукт слишком много, особенно людям с заболеваниями почек или почечной недостаточностью.
Причина в том, что фрукты нони содержат много калия. У людей с заболеванием почек калий не может выводиться должным образом, поэтому в конечном итоге он будет накапливаться в крови.
Избыток калия вызовет гиперкалиемию. Это состояние опасно, потому что может вызвать сердечный приступ и даже смерть.
Кроме того, тем из вас, кто проходит курс лечения от высокого кровяного давления или принимает лекарства для замедления свертывания крови, не рекомендуется употреблять фрукты нони. Есть опасения, что его потребление может вызвать опасные взаимодействия.
Даже если вы не в указанном состоянии, вы также должны помнить, что фрукты нони содержат много сахара. Поэтому употребляйте этот фрукт без добавления подсластителей и в достаточном количестве.
