Как только вы вступите в период беременности, вы можете начать собирать как можно больше информации для поддержания здоровья будущей матери и плода. Это включает в себя выяснение того, что вы можете и чего нельзя делать с первой недели беременности до последних триместров. Что ж, один из ключей к сохранению здоровья во время беременности - избегать всех запретов, поскольку мать еще беременна. В самом деле, какие табу для молодых беременных женщин нужно соблюдать?
Различные запреты для молодых беременных
Ранняя беременность или первый триместр беременности - очень важное время для развития плода в будущем.
В это время начинают формироваться все основные органы плода, хотя в телосложении матери видимых изменений нет.
Поэтому беременным женщинам нужно уделять особое внимание во время этой беременности, одна из которых - избегать различных вещей, которые запрещены на ранних сроках беременности.
Отказ от всех запретов может помочь матерям избежать различных проблем на ранних сроках беременности и ее осложнений.
Тогда чего нельзя делать в первом триместре беременности? Вот объяснение.
1. Не курите
Курение во время беременности может вызвать различные проблемы для матери и ребенка в утробе матери.
CDC заявляет, что курение во время беременности может вызвать повреждение тканей плода, особенно легких и головного мозга.
Это может увеличить риск врожденных дефектов, низкой массы тела при рождении у младенцев и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Мало того, курение во время беременности также увеличивает риск выкидыша и преждевременных родов.
2. Не употребляйте алкоголь.
Не только курение, употребление алкоголя во время беременности также могут вызвать проблемы для вашего ребенка.
К ним относятся выкидыши, мертворождения и различные поведенческие и интеллектуальные нарушения, известные как Расстройства алкогольного спектра плода (ФАСН).
Согласно Sanford Health, у детей с ФАСН может быть следующее:
- аномальные черты лица,
- плохая координация тела и память,
- трудности в обучении,
- задержки в разговоре и понимании языка,
- низкий IQ,
- неспособность рассуждать и судить,
- проблемы со сном,
- нарушение зрения,
- потеря слуха и
- проблемы с сердцем, почками или костями.
3. Не ешьте сырую пищу.
Еще один запрет для молодых беременных - есть сырую или недоваренную пищу, включая мясо, яйца или свинину. морепродукты.
Причина в том, что матери, которые едят сырую пищу, подвергаются риску заражения бактериями и вызывают листериоз, токсоплазмоз и сальмонеллез, угрожающие здоровью матери и плода.
Эти бактериальные инфекции могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш.
Поэтому вы должны следить за тем, чтобы пища, которую вы едите, не была сырой и хорошо приготовленной.
4. Не пейте слишком много кофе.
Если вы поклонник кофе, вам следует уменьшить или ограничить потребление кофе в день.
При приеме в небольших количествах (около 200 миллиграммов или двух чашек в день) кофе или напитки с кофеином могут не навредить здоровью плода.
Однако некоторые исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофе может увеличить риск выкидыша.
Это связано с тем, что кофеин, содержащийся в кофе, может проникать через плаценту и влиять на развитие ребенка, в том числе на частоту сердечных сокращений.
5. Не убирайте отходы животноводства.
Возможно, вам подойдет содержание животных во время беременности. Однако лучше не вступать в прямой контакт с фекалиями вашего питомца и не чистить их.
Причина в том, что в отходах животноводства содержится много паразитов, которые могут нанести вред здоровью беременных женщин и плода, например: Toxoplasma gondii в кале кошек (токсоплазмоз).
Воздействие токсоплазмоза на ранних сроках беременности может увеличить риск выкидыша, проблем со зрением и нарушить развитие мозга плода.
6. Не принимайте наркотики небрежно.
Еще одна вещь, которую нельзя делать с 1 недели беременности или беременных в молодом возрасте, а именно принимать лекарства без ведома врача.
Потому что не все препараты можно употреблять беременным. Некоторые препараты действительно могут мешать развитию плода.
Поэтому, если вы почувствуете определенные симптомы на ранних сроках беременности, вам следует обратиться к врачу для правильного лечения.
Принимая лекарство, внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата задолго до его приема.
7. Не пейте непастеризованное молоко.
Если вы пьете молоко во время беременности, выбирайте молоко, прошедшее процесс нагрева. Никогда не выбирайте непастеризованное или сырое молоко.
Причина в том, что непастеризованное молоко может содержать бактерии листерии. Заражение этими бактериями во время беременности матери может увеличить риск выкидыша и врожденных дефектов.
8. Не ешьте рыбу, содержащую ртуть.
Другим молодым беременным женщинам, кроме сырых продуктов и непастеризованного молока, запрещено есть рыбу, содержащую ртуть.
Не только при молодой беременности, рыба, содержащая ртуть, также является запрещенной пищей во время беременности в каждом триместре.
Причина в том, что ртуть в морской рыбе может вызвать повреждение мозга у плода.
Поэтому беременным женщинам не следует употреблять во время беременности продукты с высоким содержанием ртути, такие как акула, королевская макрель или рыба-меч.
9. Не делайте упражнений высокой интенсивности.
Физические упражнения во время беременности могут быть полезны для здоровья матери.
Однако вам следует избегать упражнений высокой интенсивности, потому что они могут вызвать кровотечение и преждевременные роды, особенно если вы делаете это во время беременности.
Спортивные или высокоинтенсивные виды деятельности, которых вам следует избегать, например, виды спорта, предполагающие прямой контакт, прыжки, которые предполагают много движений вверх и вниз (верховая езда).
По сути, вам следует избегать любой деятельности, которая увеличивает риск падения.
Вам следует спросить своего врача о том, какие упражнения подходят в первом триместре беременности.
10. Не принимайте горячую ванну или сауну.
Другие табу для молодых беременных - это сауны и горячие ванны.
Причина в том, что при выполнении этих действий беременными женщинами существует риск перегрева, обезвоживания и обморока.
Это может повлиять на развитие плода.
Фактически, несколько исследований показали, что риск выкидыша увеличивается вдвое у беременных женщин, которые используют сауны или горячие ванны на ранних сроках беременности.
11. Не переедайте
Даже если вам двое, это не значит, что вы едите две порции.
Фактически, беременные женщины, которые чрезмерно едят, также могут испытывать чрезмерную прибавку в весе во время беременности.
Если это произойдет, ваш ребенок в будущем подвергнется риску ожирения.
Таким образом, вы должны есть в умеренных количествах, но при этом уделять внимание питательным веществам во время беременности, которые вам необходимо восполнить.
