Практически каждый испытывал стресс. Удушающий страх, тревога и беспокойство, вызванные стрессом, могут быть мучительными и казаться бесконечными. Из-за этого многие люди чувствуют, что они пережили депрессию. Собственно, в чем разница между стрессом и депрессией?
В чем разница между стрессом и депрессией?
Обычные люди часто используют стресс и депрессию как взаимозаменяемые термины. На самом деле стресс и депрессия имеют фундаментальное различие.
Стресс обычно начинается с ощущения подавленности из-за сильного давления снаружи и внутри человека, которое длилось достаточно долго.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело распознает атаку или угрозу. Например, на следующей неделе вам предстоит провести презентацию рабочего проекта. В качестве механизма самозащиты организм вырабатывает различные гормоны и химические вещества, такие как адреналин, кортизол и норадреналин.
В результате вы почувствуете прилив энергии и повышенную концентрацию, чтобы вы могли эффективно реагировать на источники стресса. Организм также автоматически отключает ненужные функции организма, такие как пищеварение.
Однако, если стресс происходит в нежелательное время, он может вызвать переполнение мозга гормонами адреналином, кортизолом и норадреналином. В результате вы постоянно испытываете бешенство, тревогу и беспокойство.
В это время кровь будет течь к частям тела, которые полезны для физической реакции, например к ступням и рукам, так что функция мозга снижается. Вот почему многим людям трудно ясно мыслить во время стресса.
В отличие от стресса, депрессия - это психическое заболевание, которое отрицательно влияет на настроение, чувства, выносливость, аппетит, режим сна и уровень концентрации пациента.
Депрессия не является признаком несчастья или недостатка характера. Депрессия - это необычное явление, такое как стресс или паника. Люди, страдающие депрессией, обычно чувствуют себя подавленными или мотивированными, постоянно грустят и терпят поражение и легко устают.
Это состояние может длиться шесть месяцев и более. Таким образом, людям, страдающим депрессией, обычно трудно выполнять повседневные действия, такие как работа, питание, общение, учеба или вождение в обычном режиме.
Что ж, сильный стресс, который не лечить немедленно, может перерасти в хронические психические расстройства, такие как депрессия. Даже в некоторых случаях симптомы депрессии могут появиться без стресса.
Различия в симптомах стресса и депрессии
Стресс может случиться с кем угодно, включая детей школьного возраста. Обычно люди, находящиеся в состоянии стресса, склонны испытывать следующие симптомы.
- Трудно спать
- Нарушения памяти
- Нарушения концентрации
- Изменения в диете
- Легко злиться и обижаться
- Часто нервничает или беспокоен
- Чувство перегруженности работой в школе или офисе
- Боязнь не справиться с заданиями
С другой стороны, признаки депрессии намного сложнее, чем симптомы стресса. Его появление также может быть постепенным, поэтому трудно понять, когда впервые возникает депрессия. Вот различные симптомы депрессии, которые обычно возникают.
- Выход из социальных и семейных кругов
- Чувствуя грусть, как будто больше нет надежды
- Потеря энтузиазма, мотивации, энергии и выносливости
- Трудно принять решение
- Ешьте меньше или больше, чем обычно
- Сон короче или дольше обычного
- Трудно сконцентрироваться
- Трудно вспомнить
- Чувство вины, неудачи и одиночества
- Постоянно негативные мысли
- Легко разочаровывается, злится и обижается
- Трудно выполнять повседневную деятельность
- Потеря интереса к вещам, которые вам обычно нравятся
- Мысли о самоубийстве
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы точно знаете, что его вызывает и с чем вы имеете дело. Обычно это связано с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно, например: крайний срок работа, финансовые счета или домашние дела.
Но иногда стресс может исходить и изнутри, вызванного воображением или непонятными мыслями, поэтому возникают плохие сценарии, которые не обязательно случаются. Обычно это исчезает, когда событие, о котором вы беспокоились, прошло.
Между тем депрессия лишает вас возможности понять, о чем вы беспокоитесь. Симптомы могут появиться вне зависимости от конкретной ситуации. Депрессия может ограничить ваше функционирование как человека.
В чем опасность, если депрессию не лечить?
Не стоит недооценивать и позволять депрессии просто так, потому что ее последствия очень опасны. Различные исследования обнаружили очень тесную связь между депрессией с заболеванием печени и сердечной недостаточностью.
Кроме того, исследования также показывают, что люди, страдающие депрессией, на 58% чаще страдают ожирением из-за резких изменений в диете и отсутствия физических упражнений.
Если не лечить серьезно, депрессия в молодом возрасте может снизить способность мозга и повысить риск болезни Альцгеймера и инсульта.
В некоторых случаях люди, у которых развилась большая депрессия, склонны пытаться покончить с собой самоубийством. Тогда пришло время серьезно отнестись к стрессу и депрессии. Осознайте разницу между ними и справьтесь со стрессом и депрессией, пока не стало слишком поздно.
Как бороться с депрессией
Если вы обнаружите, что у вас депрессия, вы должны немедленно принять меры. Депрессия - болезнь, которую можно вылечить при правильном лечении.
Однако вы не можете вылечить депрессию в одиночку. Вам нужна помощь других. Попробуйте получить консультацию у психолога или психиатра. Вас также могут направить на различные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и психотерапия.
Чтобы помочь вам справиться с тревогой или погружением в затяжную грусть, решением может стать лечение антидепрессантами и седативными средствами.
Снотворное также может быть предложено тем из вас, у кого бессонница или проблемы со сном. Помните, что депрессия - это не ваша вина, но вы можете с ней бороться. Честно расскажите о своей ситуации близким людям, чтобы они могли поддержать вас и помочь вам быстрее вылечиться.
