На самом деле мигрень - это не просто сильная головная боль. Один из типов головной боли - это хроническое рецидивирующее неврологическое заболевание, которое может появиться в любое время, особенно при воздействии триггеров. Помимо приема лекарств от мигрени, есть еще и натуральные средства, с помощью которых вы можете попытаться уменьшить симптомы. Вот натуральные или традиционные средства от мигрени, которые могут быть доступны в вашем доме.
Выбор натуральных средств от мигрени
По данным клиники Майо, лечение мигрени направлено на купирование симптомов и предотвращение будущих приступов. Поэтому лечение мигрени - это не только лекарства от врачей.
Когда происходит приступ мигрени, рекомендуется быстро избегать триггеров мигрени. Затем найдите удобное место, чтобы отдохнуть и остыть. Если возможно, вздремните в прохладной, темной, тихой и достаточно прохладной комнате и не забывайте спать по 7-8 часов каждую ночь.
В дополнение к этим простым методам вы также можете попробовать натуральные, травяные или традиционные средства от мигрени, которые помогут уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов. Однако имейте в виду, какое бы натуральное средство вы ни хотели использовать, сначала поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках.
Для справки, вот некоторые традиционные лекарства, которые можно использовать как естественный способ борьбы с мигренью:
1. имбирь
Имбирь не только согревает тело, но и может использоваться как лечебное средство на травах, чтобы избавиться от мигрени естественным путем. Фактически, в исследовании, опубликованном в журнале Фитотерапевтические исследованияГоворят, что порошок имбиря уменьшает тяжесть и продолжительность мигрени, также как и лекарственный препарат суматриптан.
Кроме того, употребление имбирной воды также имеет меньший риск побочных эффектов по сравнению с приемом лекарств. При применении суматриптана люди, страдающие мигренью, часто сообщают о побочных эффектах, таких как головокружение, головокружение или изжога. Единственным побочным эффектом, о котором сообщалось при приеме натурального средства от мигрени с имбирем, было расстройство желудка.
2. Пиретрум
Пиретрум, или научное название танацетум партений, это куст из семьи Сложноцветные, который часто используется как лекарство или травяная добавка для лечения различных заболеваний, включая мигрень.
Согласно различным упомянутым исследованиям, лихорадка может уменьшить тяжесть боли и другие симптомы, связанные с мигренью, такие как тошнота, рвота и чувствительность к свету и звуку. Более того, некоторые исследования показывают, что это растение эффективно как естественное средство от мигрени. Риск побочных эффектов также ниже, чем у других рецептурных препаратов для лечения головных болей.
Тем не менее, есть некоторые сообщения о риске побочных эффектов при длительном приеме лихорадки с последующим ее прекращением. Этот риск проявляется в виде беспокойства, бессонницы, боли в мышцах и суставах, хотя он носит временный характер.
3. Белокопытник
Еще одно растение, которое часто используется как лекарство или травяная добавка для естественного лечения мигрени, а именно белокопытник (Petasites hybridus). Было показано, что экстракты листьев белокопытника снижают частоту, интенсивность и продолжительность мигрени у больных.
Согласно отчету агентства Migraine & Headache Australia, одно исследование показало, что с помощью этого традиционного средства можно снизить частоту мигрени почти на 50 процентов. Однако, чтобы увидеть эти эффекты, нужна большая доза.
Однако некоторые растительные продукты, содержащие экстракт белокопытника, могут быть вредными для печени, хотя это бывает редко. Также могут появиться другие побочные эффекты, такие как боль в животе, диарея или реакция на аллергию. Поэтому вам все равно следует соблюдать осторожность при приеме этого препарата и проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать о преимуществах и рисках для вас.
4. Извлечь кора ивы
Потребление экстракта кора ивы или кора ивы также могут быть еще одним естественным способом лечения мигрени. В исследовании, опубликованном в журнале Freeradicial Biology & Medicine, говорится, что экстракт коры ивы содержит противовоспалительный ингредиент, называемый салицин, а также является эффективным источником антиоксидантов для организма.
Что касается салицина из экстракта кора ивы Его часто используют в составе болеутоляющих, таких как аспирин. Таким образом, экстракт коры ивы может быть естественным средством от мигрени. Чтобы получить эти преимущества, вы можете потреблять экстракты кора ивы в виде добавок или жевания коры ивы, которую можно приобрести в ближайшем магазине по продаже диетических продуктов.
5. Гинкго двулопастный
Гинкго билоба (танакан) пользуется популярностью как натуральное средство для улучшения памяти. Не только популярные, исследование от Журнал неврологических наук 2014 год также обнаружил потенциал гинкго билоба как естественного средства от мигрени.
Это открытие подкрепляет результаты более раннего исследования, проведенного в 2009 году. Предыдущее исследование показало, что гинкго билоба может быть полезным в качестве традиционного средства от ауры мигрени за счет уменьшения ее частоты и продолжительности. Тем не менее, по-прежнему необходимы дальнейшие исследования в отношении потенциала гинкго билоба при мигрени.
6. Семена кориандра.
Семена кориандра - это пряность, которую часто используют для приготовления специй. Но, судя по всему, вы также можете использовать этот натуральный ингредиент в качестве народного лекарства для лечения мигрени.
Согласно исследованию, опубликованному в Quarterly of Horizon of Medical Sciences в 2015 году, кориандр может уменьшить продолжительность и тяжесть приступов мигрени. Считается, что противовоспалительное содержание в нем полезно для некоторых страдающих мигренью, поэтому оно может вызывать этот эффект. Чтобы получить эти преимущества, вы можете непосредственно жевать семена кориандра или вдыхать их после замачивания в горячей воде.
7. Набережная Донг
Донг Квай (Анжелика китайская) - это лечебное средство на травах, происходящее из Китая. Этот натуральный ингредиент часто называют женским женьшенем, потому что он полезен для балансировки гормональной системы у женщин. Мало того, это растение также считается травяным средством для лечения мигрени, особенно связанной с гормональными головными болями у женщин.
Однако это естественное средство может взаимодействовать с некоторыми лекарствами или вызывать проблемы со здоровьем у людей, больных раком. Поэтому перед употреблением следует сначала проконсультироваться с врачом. Более того, все еще необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать эффективность донг-квай в качестве традиционного лекарства от мигрени.
8. Пищевые добавки с магнием.
Увеличение потребления магния в организме также может естественным образом избавить от мигрени и головных болей. Причина в том, что проблема дефицита магния чаще встречается у людей, которые часто страдают мигренью, чем у тех, у кого их нет.
Исследование показывает, что лечение добавками магния в дозе 600 мг в день может помочь снизить частоту мигреней и предотвратить мигрени в будущем. Однако, помимо добавок, вы также можете удовлетворить потребности в магнии, употребляя в пищу продукты, содержащие это питательное вещество, например миндаль, зеленые овощи, цельнозерновые продукты и другие виды продуктов, предотвращающих мигрень.
9. Добавки с витамином В2 или рибофлавином.
Рибофлавин или витамин В2 - это один из витаминов, который вы можете получить с пищей и в какой-то степени необходим организму. Однако рибофлавин в высоких дозах (который обычно получают из добавок) считается одним из естественных средств от мигрени.
Однако есть некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме этой добавки, такие как частое мочеиспускание, изменение цвета мочи или даже диарея. Больным почек, страдающим мигренью, также рекомендуется не принимать эту добавку, потому что она может нанести вред их здоровью.
Помимо добавок, вы можете найти рибофлавин в ряде продуктов, таких как нежирное мясо, орехи, зеленые овощи, молоко и молочные продукты.
10. Лавандовое масло.
Эфирные масла могут быть одним из способов справиться с мигренью или избавиться от нее естественным путем. Из многих эфирных масел масло лаванды считается одним из самых эффективных естественных средств от мигрени.
Небольшое исследование, опубликованное European Neurology, показало, что масло лаванды помогает уменьшить тяжесть мигрени у некоторых людей. Исследование показало, что люди, которые вдыхали аромат масла лаванды во время рецидива мигрени, смогли выздороветь быстрее, чем те, кто этого не сделал.
Кроме того, считается, что масло лаванды помогает при стрессе и тревоге, которые также могут вызывать мигрень.
11. Масло перечной мяты.
В дополнение к маслу лаванды масло мяты перечной также может быть вариантом для других эфирных масел в качестве традиционного средства от мигрени. Если вы вдыхаете масло лаванды, вы можете использовать это масло, втирая его в лоб или виски.
Считается, что содержание ментола в масле перечной мяты облегчает и останавливает головные боли при мигрени. Фактически, на основе исследований в Международный журнал клинической практики, Применение масла мяты перечной может облегчить боль, тошноту и сенсорную чувствительность из-за симптомов мигрени.
