Если у вас миома, вам нужно не только принимать лекарства от врача, но и есть продукты, полезные для вашего здоровья. Некоторые продукты могут клинически помочь уменьшить размер миомы и даже устранить их.
Продукты, которые могут помочь уменьшить миому
Миома - это тип доброкачественной опухоли, обнаруживаемой в женских репродуктивных органах, таких как матка или яичники.
Хотя этот тип опухоли не является риском рака, он может вызывать различные проблемы со здоровьем у женщин, такие как сильная боль во время менструации, кровотечение и осложнения при беременности.
На самом деле миома - это заболевание, которое довольно часто встречается у женщин детородного возраста. Для лечения миомы врачи назначат ряд гормональных препаратов или проведут хирургическое удаление.
Однако большинство миомы могут исчезнуть сами по себе, если ваш гормональный баланс сохраняется.
Помимо приема лекарств, вот ряд рекомендаций по питанию для уменьшения миомы, которые вам пригодятся.
1. Фрукты и овощи
Запуск Журнал исследований акушерства и гинекологии Исследование, проведенное в Нанкине, Китай, показало, что диета с повышенным потреблением фруктов и овощей эффективна в снижении риска миомы матки.
Это связано с тем, что фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые играют важную роль в защите организма от свободных радикалов, которые могут усугубить опухолевые состояния.
2. Перекрещенные овощи.
На самом деле все виды зеленых овощей полезны для употребления, но крестоцветные овощи более рекомендуются в качестве продуктов для уменьшения миомы. Примеры включают покой, брокколи, капусту, цветную капусту, красную редьку, белую редьку, шпинат и капусту.
3. Фрукты, богатые калием.
Для избавления от миомы используются фрукты, содержащие много калия, например бананы, авокадо, финики, цитрусовые, лимоны и помидоры.
4. Зеленый чай.
Запустить журнал Дав Пресс Однако регулярное употребление зеленого чая может облегчить симптомы миомы матки и уменьшить их размер. Это из-за содержания эпигаллокатехин галлат на экстракте зеленого чая, который можно использовать в качестве терапии миомы.
5. Молоко богато кальцием.
Молоко богато кальцием, магнием и фосфором. Эти вещества доказали свою эффективность в борьбе с миомой в организме. Для этого старайтесь каждый день регулярно пить молоко с высоким содержанием кальция.
6. Продукты, богатые витамином D
Помимо кальция, исследование из журнала Эпидемиология упоминает связь между витамином D и снижением риска миомы матки.
Продукты, богатые витамином D, которые можно употреблять для уменьшения миомы, такие как лосось, шпинат и капуста.
7. Чечевица.
Чечевица - это бобовые, получаемые из семян таких растений, как горох, стручковая фасоль, фасоль.
Запуск Международный журнал молекулярной науки Кроме того, чечевица содержит полифенолы и противовоспалительные вещества, которые могут предотвратить развитие опухолевых и раковых клеток.
8. Цельнозерновые макаронные изделия или крупы.
Чтобы уменьшить миому, рекомендуется есть продукты с низким содержанием сахара и без глютена, такие как макаронные изделия и крупы из цельного зерна.
Запуск Американский журнал клинического питания , исследование более 21000 женщин в постменопаузе показало, что диета с низким содержанием сахара эффективна в снижении риска миомы или миомы.
Продукты, которых следует избегать людям с миомой
Помимо употребления пищи, чтобы уменьшить ее размер, вам также необходимо знать диетические ограничения для людей, страдающих миомой. Некоторые из них следующие.
- Соевые бобы и продукты их переработки, такие как темпе, тофу, соевое молоко и т. Д., Содержат много фитоэстрогенов, вызывающих рост миомы.
- Продукты, содержащие сахар, поскольку он вызывает повышение уровня сахара в крови, что может ухудшить состояние миомы.
- Слишком соленая пища, потому что она может спровоцировать высокое кровяное давление, вредна для людей с миомой.
По сути, употребление здоровых и сбалансированных питательных продуктов помогает уменьшить миомы и сделать тело здоровым и подтянутым.
