С самого начала беременности большинство матерей узнают, какие питательные вещества необходимы и полезны для развития их плода. Матери также могут спросить, какие продукты безопасны для употребления и не угрожают их здоровью и здоровью их будущего ребенка. Что ж, из многих вопросов безопасность употребления карамболы может быть одним из них. Итак, можно ли беременным есть карамболу? Есть ли польза от карамболы для беременных?
Можно ли беременным есть карамболу?
Полноценное питание во время беременности обязательно для каждой будущей матери.
В дополнение к белку и клетчатке, матери также должны получать другие витамины и минералы, такие как калий, кальций, железо, фолиевая кислота, витамин A, витамин B, витамин C и витамин D.
Что касается удовлетворения этих потребностей, одним из вариантов может быть употребление карамболы. Причина в том, что этот тропический фрукт содержит множество питательных веществ, в которых нуждаются беременные женщины.
Кроме того, вот содержание питательных веществ в 100 граммах свежих карамболи.
- Вода: 90 грамм.
- Белок: 0,4 г
- Углеводы: 8,8 г
- Клетчатка: 3,2 грамма
- Кальций: 4 мг
- Фосфор: 12 мг
- Железо: 1,1 мг
- Натрий: 4 мг
- Калий: 130 мг
- Цинк: 0,1 мг
- Бета-каротин (витамин А): 29 мкг
- Общий каротин: 170 мкг
- Витамин B1: 0,03 мг
- Витамин C: 35 мг
В дополнение к упомянутым выше карамболы также содержат фолиевую кислоту, магний и селен. Эти различные питательные вещества очень полезны для здоровья матери и плода в утробе матери.
Мало того, содержание жира в этом фрукте также низкое. Поэтому карамболы - один из фруктов для беременных, который можно употреблять в пищу.
Фактически, употребление в пищу карамболы может помочь беременным женщинам удовлетворить свои потребности в питании.
Какая польза от карамболы для беременных?
Исходя из этой пищевой ценности, карамболь может принести ряд преимуществ для здоровья беременных женщин.
Вот преимущества, которые вы можете получить, если будете есть карамбол во время беременности.
1. Оптимизация пищеварительной системы.
Одним из источников питательных веществ, содержащихся в карамболе, является клетчатка.
Клетчатка - это питательное вещество, которое действительно необходимо матерям для облегчения работы пищеварительной системы и предотвращения запоров во время беременности.
Причина в том, что гормональные изменения у беременных часто вызывают запоры еще на ранних сроках беременности.
Поэтому для матерей, которые испытывают жалобы во время этой беременности, можно есть карамболу.
2. Контролировать артериальное давление.
Не только клетчатка, карамболы также богаты калием, который важен для здоровья беременных женщин.
Это содержание питательных веществ играет важную роль в поддержании здоровья кровеносных сосудов и контроле артериального давления.
Причина в том, что неконтролируемое артериальное давление может вызвать гипертонию во время беременности.
Постепенно такое высокое кровяное давление может увеличивать риск преэклампсии, которая ставит под угрозу здоровье матери и плода.
3. Повысьте иммунную систему.
Еще одно преимущество карамболы для беременных - укрепление иммунной системы.
Вы можете получить это преимущество благодаря содержанию витамина С в карамболе.
Преимущества высокого содержания витамина С в карамболе могут помочь защитить клетки от повреждений, вызванных вирусами, бактериями и свободными радикалами, в том числе для беременных женщин.
Таким образом, употребление карамболы может сохранить здоровье матери во время беременности и избежать различных заболеваний.
4. Поддерживайте здоровье глаз.
Больше не нужно сомневаться, витамин А - важный компонент, помогающий поддерживать здоровье глаз.
Благодаря содержанию витамина А в карамболе можно поддерживать здоровье глаз беременных женщин, чтобы избежать различных проблем с глазами во время беременности.
Более того, как сообщает Prevent Blindness, некоторые проблемы со зрением часто возникают во время беременности, например, сухость глаз у беременных женщин.
Фактически, в некоторых случаях у женщины может быть нечеткое зрение или пятна перед глазами во время беременности.
Обычно эти симптомы связаны с повышением артериального давления во время беременности.
5. Контролируйте свой вес.
Клетчатка карамболы не только облегчает пищеварение, но и помогает контролировать вес беременных.
Это преимущество также может быть получено беременными женщинами из-за низкого содержания жира в карамболе.
Контроль веса помогает матерям избежать ожирения во время беременности.
Это связано с тем, что избыточный вес во время беременности может увеличить риск осложнений беременности, таких как гестационный диабет, преэклампсия, выкидыш и т. Д. мертворождение пока ребенок не родится преждевременно.
6. Помогает преодолеть анемию.
Анемия - это заболевание, которое часто встречается у беременных женщин. Мать, страдающая анемией во время беременности, обычно чувствует усталость и слабость.
Чтобы преодолеть эти состояния, беременным женщинам необходимо удовлетворить потребности в железе и фолиевой кислоте во время беременности.
Обычно это заболевание помогает принимать добавки с фолиевой кислотой и железом.
Тем не менее, даже несмотря на низкий уровень, употребление в пищу карамболы также может помочь удовлетворить ваши ежедневные потребности в железе и фолиевой кислоте.
Есть ли риск употребления карамболы во время беременности?
В принципе, есть карамболы во время беременности - не проблема. Однако перед употреблением этого фрукта вам следует сначала проконсультироваться с врачом.
Причина, по которой карамболь может вызвать побочные эффекты у пациентов с заболеванием почек.
Национальный фонд почек заявляет, что нейротоксин, содержащийся в карамболе, может влиять на мозг и вызывать неврологические расстройства.
Люди со здоровыми, нормальными почками могут перерабатывать и выводить эти токсины из своего организма. Однако людям с заболеванием почек этого делать нельзя.
Токсины останутся в организме и вызовут различные симптомы.
Что ж, симптомы, которые могут возникнуть от отравления карамболой, - это икота, судороги и спутанность сознания.
В серьезных случаях отравление карамболой может привести к летальному исходу.
Поэтому беременным женщинам, имеющим проблемы с почками, следует сначала спросить врача, можно ли есть этот карамбол.
Более того, проблемы с почками - одно из заболеваний, угрожающих вашей беременности.
