подсолнечник с латинским названием Подсолнечник обыкновенный он родом из Северной Америки. Вы знаете, что это растение ярко-желтого цвета и формы, напоминающей солнце, обладает преимуществами, которые можно получить за счет содержания масла и семян!
Какая польза для здоровья от этого цветка в форме солнца?
Польза семян подсолнечника
Семена подсолнечника, также известные как куачи, являются хорошим источником питательных веществ. Эти семена содержат витамин Е, который также известен как гамма-токоферол который является мощным антиоксидантом.
Антиоксидантные соединения содержатся во многих орехах и семенах, одним из которых является куачи. Функция хорошо известных антиоксидантов заключается в борьбе с опасностью свободных радикалов внутри.
Кроме того, для тех из вас, кто любит перекусить куачи, он полезен для здоровья сердца. Содержание питательных веществ в куачи может снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина) и предотвратить гипертонию.
Кроме того, другие преимущества семечек подсолнечника заключаются в следующем.
1. Помогает бороться с остеопорозом и мышечными спазмами.
Содержание магния в куачи способно сбалансировать минералы кальция и калия в организме. Это минеральное содержание также может предотвратить потерю костной массы (остеопороз) и помочь уменьшить хронические головные боли, запоры и мышечные спазмы.
2. Предотвратить диабет.
Куачи помогает остановить скачки и падения уровня сахара в крови, вызванные диетой с высоким содержанием сахара, цельнозерновых и обработанных пищевых продуктов, а также сладких напитков. Например, содержание магния, которое, как было доказано, оказывает защитное действие против риска диабета 2 типа.
3. Помогает сохранить здоровье кожи.
Исследования показывают, что витамин Е полезен для поддержания здоровья кожи. Кроме того, содержание липидов в незаменимых жирных кислотах куачи также сохраняет кожу увлажненной и свободной от повреждений, вызванных воздействием солнца и загрязнениями.
Различные типы витаминов для здоровой, яркой и молодой кожи
Преимущества подсолнечного масла
В диетических рекомендациях Министерства здравоохранения и социальных служб США говорится, что источник жира в подсолнечном масле может быть полезен для снижения риска сердечных заболеваний и поддержания сбалансированной массы тела.
Это потому, что, по сути, большая часть подсолнечного масла содержит ненасыщенные жиры и является богатым питательными веществами.
Это масло обычно получают из экстракта семян подсолнечника. Это масло обычно используется в качестве средства от запора и от некоторых кулинарных ингредиентов.
Ниже приведены основные преимущества, которые вы можете получить от этого экстракта масла из куачи.
1. Противовоспалительное
Акне возникает, когда в фолликулах под кожей имеется избыток масла, и он заражается бактериями. Витамины A, C, D, E и незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в этом масле, обеспечивают защитный слой (противовоспалительный эффект).
Этот защитный слой может предотвратить контакт кожи с бактериями. Таким образом, это масло также работает как эффективное средство от прыщей. Использование этого масла можно наносить непосредственно на кожу.
2. Богат омега-6
Каждая столовая ложка этого масла содержит не менее 8,9 грамма линолевой кислоты, которая представляет собой шесть полиненасыщенных (омега-6) жирных кислот.
в соответствии с Институт Линуса Полинга, Этот тип жира - важная часть здорового питания. Чтобы получить ежедневную пользу от омега-6, вам нужно 11-14 граммов омега-6 в день.
