Эмоциональный интеллект - это способность распознавать эмоции или чувства и управлять ими как для себя, так и для других. Как и интеллектуальный интеллект, эмоциональный интеллект можно постоянно тренировать и развивать. Эмоциональный интеллект очень полезен для построения личных отношений и карьеры. Итак, вы должны знать, достаточно ли у вас эмоционального интеллекта. Рассмотрим следующие 9 характеристик эмоционального интеллекта. Если вы показываете более 5 знаков ниже, это означает, что вы человек с довольно высоким эмоциональным интеллектом.
1. Признайте свои собственные чувства
Эмоционально интеллигентные люди знают, что они чувствуют. Вы почти всегда знаете, что вас беспокоит, а не просто чувствуете усталость без видимой причины. Будь то тревога, нервозность, грусть, разочарование, злость, усталость или скука, возникающие чувства всегда глубже, чем просто расстраивание или отсутствие настроения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не только Moody: перепады настроения могут быть симптомом психических расстройств
2. Может "читать" других людей.
Вы также чувствительны к эмоциям, которые испытывают другие люди, поэтому вы можете «читать» других. Например, вашего коллегу в последнее время нелегко спровоцировать, это как контролировать эмоции, когда ваш разум сбит с толку, вы знаете, что есть проблема, которая его беспокоит. Не потому, что он обижен на вас или офисных людей, а потому, что на нем лежит определенная ноша.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Кидать вещи, когда сердитесь? Может быть, у вас это заболевание
3. Знать свои сильные и слабые стороны.
Вы можете не только распознавать возникающие чувства, но и понимать, кто вы есть на самом деле. Вы знаете, в чем вы хороши, но также знаете, в каких аспектах своей жизни вам еще нужно улучшить. Например, вы очень общительны. Вы знаете, как использовать эту способность каждый день. Однако вы знаете, что вы очень забывчивый человек, поэтому всегда должны носить его. напоминания.
4. Нелегко обидеться.
Поскольку вы понимаете, кто вы, то, что говорят другие, вас не так легко обидеть. Даже если кто-то намеренно пытается обидеть вас, вы готовы упорно трудиться, чтобы простить этого человека. Это потому, что вы знаете, что другие люди делают с вами, и это может отражать только личность этого человека, а не вашу.
5. Благодарен
Люди с эмоциональным интеллектом осознают важность ежедневной благодарности и позитивных мыслей. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Дэвисе (UC Davis), показало, что люди, привыкшие к благодарности, имеют более низкий уровень гормона стресса кортизола. Из-за низкого уровня гормона кортизола улучшится ваше настроение и общее состояние здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: остерегайтесь, стресс из-за работы может сократить жизнь
6. Забота о здоровье
Одна из характеристик эмоционального интеллекта - способность поддерживать здоровье. Вы понимаете, что здоровый образ жизни - это один из способов улучшить качество своей жизни и повысить уровень счастья. Итак, обычно люди с высоким эмоциональным интеллектом всегда стараются достаточно отдыхать, сбалансированно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями.
7. Хороший слушатель.
Хорошие слушатели способны сопереживать говорящему. Вы слушаете, не осуждая, не обвиняя и не корыстно. Вы просто хотите хорошо понять другого человека. Вы также не будете перебивать других людей и всегда стараетесь послушать и подумать, прежде чем говорить.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 простых способов тренировки эмоционального интеллекта
8. Открытость
Способность понимать ситуации и читать других людей делает людей с высоким эмоциональным интеллектом открытыми. Вы готовы принимать различные идеи, предложения или критику от других и можете работать с кем угодно. Вы также всегда избегаете негативных мыслей о других людях, прежде чем поймете проблему.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 преимуществ для здоровья, которые можно получить с помощью позитивного мышления
9. Не бойтесь извиняться.
Смелость признать ошибки и извиниться - одна из характеристик высокого эмоционального интеллекта. Вы знаете, что люди совершают ошибки, но самое главное - учиться на них. Так что извинения для вас не признак поражения. Именно как знак того, что вы достаточно сильны, чтобы исправлять ошибки.
