Позитивное мышление приносит 6 преимуществ вашему телу

Позитивное мышление не означает, что вы игнорируете неприятные ситуации, а скорее справляетесь с дискомфортом более позитивно и продуктивно. Вы должны думать, что произойдет лучшее, а не худшее. Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Если мысли, возникающие в вашей голове, в основном негативные, то ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен. С другой стороны, если ваши мысли в основном положительные, вы можете быть оптимистом. Несколько исследований показывают, что пессимистичные и оптимистичные личности могут влиять на здоровье и благополучие в различных аспектах. Здесь мы воспользуемся некоторыми преимуществами оптимистичного отношения, которые будут объяснены ниже.

Преимущества позитивного мышления

1. Увеличивает возможность долголетия.

Исследователи из Школа медицины Университета Питтсбурга обнаружили, что у оптимистичных женщин в постменопаузе снизилась смертность и снизился риск развития диабета или гипертонии (высокого кровяного давления), с которыми часто сталкиваются их пессимистичные друзья. Исследователи проанализировали данные 100000 женщин в рамках продолжающегося исследования и обнаружили, что у оптимистичных женщин риск смерти от сердечных заболеваний на 30% ниже, чем у пессимистичных. Вероятность смерти от рака у пессимистичных женщин также составляет 23%.

2. Борьба с депрессией

Пессимистическое мышление - один из факторов, вызывающих депрессию, по мнению Психология сегодня. Изменив свой образ мыслей в лучшую сторону, вы сможете бороться с депрессией. Когнитивная терапия, изменяющая модели мышления, может улучшить самочувствие человека, а также является важной частью лечения депрессии.

3. Укрепляйте иммунную систему организма.

Считается, что позитивное мышление помогает людям бороться с простудой и другими недугами. Однако, согласно исследованию, опубликованному в New York Times за 2003 год, негативное мышление может только ослабить иммунную реакцию организма на грипп. Это связано с тем, что в той части мозга, в которой вы думаете негативно, наблюдается большая электрическая активность, поэтому она может ослабить иммунный ответ на грипп, измеренный по их антителам.

4. Избавьтесь от различных болезней.

По мнению авторов, люди с позитивными мыслями быстрее выздоравливают после операции, а также лучше справляются с серьезными заболеваниями, такими как рак, болезни сердца и СПИД. Psych Central, социальная сеть психического здоровья, управляемая специалистами в области психического здоровья. Исследование студентов-юристов-первокурсников показало, что у людей, которые были более оптимистичны, чем у других студентов, были лучшие иммунные клетки.

5. Лучше справляться со стрессом.

Столкнувшись со стрессовыми ситуациями, позитивные мыслители могут справиться с ситуацией более эффективно, чем негативные. В одном исследовании исследователи обнаружили, что, когда оптимистичные люди сталкиваются с разочарованием (например, не получают работу или не получают повышения по службе), они с большей вероятностью сосредоточатся на том, что они могут сделать, чтобы разрешить ситуацию.

Вместо того чтобы впадать в чувство разочарования или разочарование в вещах, которые нельзя изменить, оптимисты придумывают другие планы и просят других о помощи и совете. С другой стороны, пессимисты просто предполагают, что ситуация вышла из-под их контроля и что они ничего не могут сделать, чтобы ее изменить.

6. Делает вас сильнее

Под устойчивостью понимается наша способность преодолевать проблемы. Устойчивые люди могут решительно и решительно противостоять кризису или травме. Вместо того, чтобы падать перед лицом стресса, они предпочитают двигаться дальше и преодолевать невзгоды. Это доказывает, что позитивное мышление играет роль в устойчивости. Столкнувшись с проблемами, позитивные мыслители обычно видят, что они на самом деле могут сделать для решения проблемы.

Исследователи также обнаружили, что во время кризиса, такого как террористическая атака или стихийное бедствие, позитивные мысли и эмоции способствуют развитию и обеспечивают защиту от депрессии. Поддерживая положительные эмоции даже перед лицом ужасных событий, люди могут пожинать как краткосрочные, так и долгосрочные выгоды, включая снижение уровня стресса, снижение депрессии и развитие способности к выздоровлению, что может быть очень полезно в будущем.