Когда на улице холодная погода, вы должны носить толстую или многослойную одежду, чтобы согреть тело. Фактически, если ваш кондиционер настроен на низкую температуру, вы накроете себя толстым одеялом. Вот 6 способов согреть тело в холодное время года.
1. Дрожь
Дрожь - признак того, что вам холодно и вам нужно как можно скорее согреться. Это состояние - одна из естественных реакций организма на окружающую среду.
Когда температура вашей кожи упадет, вы будете дрожать, чтобы не упасть и внутренняя температура тела. Дрожь - это попытка согреть тело, потому что тело реагирует на температуру окружающей среды, вибрируя все мышцы тела, так что оно естественным образом выделяет тепло.
Люди с умеренным переохлаждением будут дрожать, но люди с умеренным переохлаждением могут не дрожать. Тело перестанет дрожать, когда мышечные сокращения больше не будут выделять тепло. Это означает, что когда вы перестаете дрожать, ваша внутренняя температура падает.
2. Ешьте много
Ешьте больше, когда вам холодно, - это хороший способ поддерживать температуру тела. Употребляя пищу, вы можете поддерживать уровень сахара в крови, который дает телу энергию, позволяющую согреться.
Ешьте продукты, которые организм может медленно переваривать, например жирную пищу. Когда ваше тело переваривает пищу, оно сжигает энергию, поэтому вам становится теплее. Следовательно, если пища, которую вы едите, переваривается организмом дольше, вы также дольше будете чувствовать тепло.
3. Пейте много воды.
Еще один способ согреть тело в холодную погоду - сохранить поступление воды в организм. Хорошо гидратированное тело также может лучше согреться. Пейте горячую воду, которая может вызвать ощущение тепла, хотя на самом деле это не повышает внутреннюю температуру тела.
По словам профессора Пенсильванского университета Майкла Чирильяно, доктора медицины, рот - одна из самых чувствительных частей вашего тела. Итак, если горячая вода коснется вашего рта, вы почувствуете ощущение тепла.
4. Приспособьте свое тело к холоду.
У тела больше возможностей, чем вы можете себе представить. Он имеет специальный механизм, позволяющий сохранять тепло. Люди, которые проводят много времени в холодную погоду, могут стать более устойчивыми к низким температурам. Но механизм в этом теле еще до конца не изучен.
5. Держите тело сухим.
Потное тело или мокрая одежда могут вызвать похолодание. Поэтому в холодную погоду следует использовать одежду, способную впитывать пот. Если одежда намокла, немедленно переоденьтесь. Постарайтесь, чтобы ваше тело оставалось сухим.
6. Поддерживайте температуру тела в тепле.
Чтобы поддерживать температуру тела в тепле, следует использовать закрытую одежду. Вам также нужно будет надеть носки, перчатки и шляпу, чтобы согреться, когда вам холодно.
Обычно первыми холод чувствуют ступни и руки, прежде чем холод распространяется на другие части тела. Это одна из форм механизма поддержания внутренней температуры тела. Когда холодно, кровоток отдается главным образом жизненно важным частям тела, поэтому сначала будут холодны ноги и руки.
Лучшее, что вы можете сделать для поддержания тепла - это держать свое тело закрытым.
