Возможно, вы часто слышали советы о важности ежедневной чистки зубов. Эта привычка не только предотвращает различные проблемы с зубами и ротовой полостью, но и полезна для здоровья в целом. Однако не стоит только прилежно чистить зубы. Также убедитесь, что вы правильно чистите зубы. Вы знаете, что неправильная техника чистки может вызвать различные проблемы с зубами и ротовой полостью! Итак, как правильно чистить зубы?
Используйте правильную щетку и зубную пасту
Перед тем, как чистить зубы, обязательно нужно подготовить зубную щетку и зубную пасту. Ну как что именно?
Сначала выберите зубную пасту, содержащую фтор. Фтор - это минерал, который защищает и укрепляет зубную эмаль. Что касается щетки, отрегулируйте головку зубной щетки по ширине рта.
Насадка-щетка с маленьким наконечником облегчает доступ к самым глубоким частям зубов. Также убедитесь, что у выбранной вами зубной щетки есть ручка, которую удобно держать. Так вы сможете правильно чистить зубы.
Как правильно чистить зубы
Все ли инструменты доступны? Что ж, это значит, что вы готовы чистить зубы. Вот руководство о том, как правильно чистить зубы, на которое нужно обратить пристальное внимание.
Первый шаг
Возьмитесь за зубную щетку, поместив головку щетки под небольшим углом под углом 45 градусов. Значит, нельзя наклеивать щетину на зубы всей поверхностью, хорошо?
Второй шаг
Вы можете начать чистку с передних зубов или коренных зубов на одной стороне рта. Чистите зубы круговыми движениями сверху вниз в течение 20 секунд для каждой секции.
Этот метод работает так, что щетина кисти может удалить налет, который соскользнул по линии десен. Чистя зубы, держите щетину под небольшим углом под углом 45 градусов.
Третий шаг
Чистите зубы, которые обычно используются для жевания, а именно ту часть зубов, которые прилегают к щекам и языку, медленными движениями вперед и назад.
После того, как начесана верхняя часть, почистите нижнюю часть. Убедитесь, что все поверхности зубов чисты, чтобы можно было удалить налет или остатки пищи, приставшие к зубам.
Четвертый шаг
Чтобы очистить поверхности в переднем ряду зубов, вы должны держать зубную щетку вертикально. Используйте кончик насадки для зубной щетки и чистите щеткой движения вверх и вниз от края десен к верхушке зубов.
Пятый шаг
То же самое с четвертым шагом, направьте зубную щетку немного вертикально, чтобы очистить нижние передние зубы. Медленно перемещайте кисть вверх и вниз.
Повторите это движение 2–3 раза.
Шестой шаг
Иногда такая же чистка зубов приводит к тому, что другие части, к которым вы привыкли, не обращают внимания. Поэтому при необходимости вы можете изменить привычный рисунок чистки. Ключ один, убедитесь, что вы чистите зубы правильным образом и правильно.
Вы потратите около 2–3 минут на чистку всех зубов. После того, как все зубы будут очищены, прополощите рот и почистите зубы водой, пока они не станут чистыми.
Для наглядности, вы также можете последовать примеру того, как правильно и правильно чистить зубы, посмотрев следующее видео.
Не чистите зубы слишком сильно
Некоторым людям может казаться, что более жесткая и продолжительная чистка дает более чистые результаты. Вы один из них?
На самом деле, как чистить зубы таким образом нецелесообразно и неэффективно. Чистка зубов очень сильной щеткой в течение длительного времени может привести к необратимому повреждению зубов.
Внутренняя часть вашего рта покрыта мягкой тканью. Что ж, слишком жесткая чистка зубов может привести к повреждению тканей десен. В результате десны могут кровоточить и воспаляться.
Кроме того, слишком сильное трение также может разрушить слой зубной эмали. Истончение зубной эмали является источником чувствительных зубов.
Рекомендуется ежедневно тщательно чистить зубы. Однако не рекомендуется чистить зубы чаще трех раз в день. Специалисты сходятся во мнении, что достаточно чистить зубы два раза в день утром и вечером.
Как узнать, чисты ли ваши зубы после чистки зубов?
Самый простой способ определить, чисты ли ваши зубы, - это пощупать их языком.
Если при прикосновении язык кажется гладким, это означает, что ваши зубы чистые. Однако, если поверхность все еще кажется шероховатой, это означает, что на зубах все еще есть налет.
Поэтому убедитесь, что чистите зубы правильно. Вдобавок убедитесь, что вы почистили все поверхности зубов, да!
Очистите язык после чистки зубов
Правильно почистив зубы, не забудьте почистить язык. Чистка языка важна для избавления от бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.
Вы можете чистить язык обычной зубной щеткой или использовать специальный очиститель для языка, который продается на рынке. Однако при использовании зубной щетки убедитесь, что задняя часть щетки имеет волнистую резиновую поверхность. Задняя часть этой зубной щетки специально разработана с зазубринами для чистки языка.
Почистите язык от самого глубокого основания языка и одним движением осторожно потяните его вперед. Повторите этот метод 2–3 раза или пока не почувствуете, что язык полностью чист. Таким же образом очистите боковую часть языка. Наконец, смойте чистой водой.
В идеале чистите язык каждый раз, когда чистите зубы утром и вечером. Если у вас нет на это времени, вы можете просто чистить язык один раз в день утром.
