Информация о часах сна ребенка, способах сна и правильном положении

Младенцы спят больше часов, чем взрослые, особенно новорожденные. Достаточное количество часов сна необходимо для развития и роста вашего малыша, потому что гормоны развития фактически становятся активными, когда он спит. Вот полное объяснение детского сна, начиная со времени, с того, как уложить его спать, в правильное положение.

Идеальные часы сна для младенцев в соответствии с их возрастом

Знаете ли вы, что у вашего малыша разное время сна и он адаптирован к его потребностям развития?

Цитата из книги «Беременность, рождение и младенец», младенцы в возрасте до одного года проводят время во сне в активной фазе сна, а не в спокойном сне. Что это значит?

Активный сон - это состояние, при котором ребенок спит с коротким ритмом дыхания и может двигать руками и ногами. Его глаза часто двигаются, даже когда они закрыты, и ребенок легко просыпается.

Это часто помогает детям просыпаться, даже если они пробовали различные способы уложить ребенка спать.

Ниже приводится объяснение идеального времени сна ребенка, сгруппированного по возрасту.

0-3 месяца ребенок

Новорожденным обычно требуется около 16-17 часов в сутки . Но этот режим сна нерегулярный, он может составлять от нескольких минут до нескольких часов за раз.

Они также могут спать большую часть дня и просыпаться на несколько часов только для того, чтобы поесть. Когда ребенку исполняется 1 месяц, часы сна ребенка становятся 14-16 часов в сутки , где он может спать около 8-9 часов ночью и 6-7 часов для сна.

До трехмесячного возраста продолжительность сна будет немного уменьшаться днем и увеличиваться ночью. В этом возрасте продолжительность ночного сна ребенка становится 10-11 часов в день и дремлет до 4-5 часов.

Время сна этого малыша в первые дни рождения действительно утомляет родителей, но если такой режим отдыха является нормальным и действительно необходим для новорожденных.

3-6 месяцев ребенок

Часы отдыха для детей в возрасте 3 месяцев такие же, как и для детей в возрасте 1 месяца, т. Е. 14-16 часов в сутки . Разница в том, что меняется продолжительность дневного сна и ночного сна.

В этом возрасте младенцы будут спать дольше ночью, чем днем. Однако не все малыши будут такими. Так что, если у вашего малыша другой график, не волнуйтесь.

Обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев у вашего малыша появляется более четкий режим сна, который длится примерно 5 раз в день. Если продолжительность сна ночью больше, чем дневного сна.

Ребенок 7-9 месяцев

В этом возрастном диапазоне характер сна большинства детей в ночное время предсказуем. Обычно младенцам нужно время для отдыха, чтобы уснуть. 14 часов в сутки где время для сна ночью больше, чем время для сна днем.

С подробностями о примерно 11 часах сна ночью и примерно 2–3 часах сна в течение дня. Физические нагрузки, которые в основном выполняются в течение дня, такие как обучение лежать на животе, ползать и сидеть, заставляют детей спать дольше.

10-12 месяцев ребенок

Потребности во сне ребенка в возрасте до одного года остаются такими же, как и раньше, то есть примерно 14 часов в сутки . В возрасте от 10 до 12 месяцев большинство младенцев отдыхают по ночам дольше и кормятся только утром и днем.

Приведенный выше график кормления зависит от состояния ребенка, потому что некоторые из них продолжают кормить грудью ночью, пока им не исполнится 12 месяцев. Кроме того, режим отдыха для малышей в этом возрастном диапазоне, как правило, уже предсказуем.

Однако, если у вашего малыша все еще нет предсказуемого графика дневного сна, попробуйте начать его. Хитрость заключается в том, чтобы назначить решающее время для сна и сна вашего малыша.

Делайте это регулярно, чтобы ваш ребенок начал к этому привыкать. Такой режим сна по расписанию поможет вам убедиться, что ваш ребенок высыпается. Регулярное время отхода ко сну - это главный ключ к созданию хорошего и структурированного ежедневного графика сна для вашего малыша с раннего возраста.

Но имейте в виду, что привычки сна у каждого ребенка разные. Вашему ребенку может потребоваться больше или меньше сна, чем указано в списке выше.

Также может случиться так, что продолжительность дневного и ночного сна вашего малыша может быть изменена на противоположную: ночью они спят недолго, а днем они могут спать часами.

На режим сна не каждый ребенок влияет множество факторов. Например, возраст, состояние тела, время кормления грудью, а также повседневная деятельность окружающих его людей. Одно можно сказать наверняка: убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени для отдыха.

Как уложить ребенка спать без слез?

Уильям Сирс, педиатр и психолог, рекомендует, как уложить детей спать метод без слез который он считал более безопасным.

Sears предлагает метод без слез в его книге под названием; Решение для сна без слез: нежные способы помочь вашему ребенку спать всю ночь.

Этот метод достигается путем установления физической близости между ребенком и его родителями и предоставления ему того, что ему нужно, включая ваше присутствие.

Считается, что этот метод позволяет младенцам чувствовать себя в безопасности и комфортно, чтобы они могли снова спокойно спать.

Для тех из вас, кто хочет подать заявку метод без слез Чтобы усыпить ребенка, когда он плачет посреди ночи, следуйте приведенным ниже советам:

1. Сделайте свой режим сна более регулярным

Составление графика сна ребенка может помочь вам отрегулировать и уложить малыша спать в определенное время.

Выведите своих малышей на прогулку утром, наслаждаясь солнцем. Сушка ребенка по утрам может регулировать биологические часы организма, чтобы он стал лучше и нормальным.

2. Установите распорядок дня перед сном.

Чтобы малыш привык к своим новым часам сна, нужно к чему-то привыкнуть. Например, примите душ и сделайте ему легкий массаж, спойте колыбельную или подержите его в тихом и тихом месте. Это чувство спокойствия может помочь ребенку заснуть и крепче заснуть.

3. Успокойте малыша, когда он проснется.

Чтобы снова усыпить ребенка, вам нужно «оружие», такое как нежные похлопывания, объятия, петли во время покачивания ребенка и сопровождаемые простыми колыбельными звуками, такими как «шшшш», которые могут успокоить ребенка.

Затем убедитесь, что ему не слишком жарко и что используемая им подушка находится в правильном положении.

Дело в том, что делайте то, что делает ребенку более комфортным, чтобы он мог снова отдохнуть. Не уходите, пока он не уснет, чтобы он не проснулся.

Положение для сна ребенка, которое необходимо учитывать

Положение сна малышей в возрасте до 6 месяцев должно быть главной заботой каждого родителя. Причина в том, что неправильное положение может увеличить риск возникновения у вашего ребенка синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Результаты исследования, проведенного Американской академией педиатрии, показали, что безопасная среда для сна включает в себя отсутствие подушек или кукол вокруг детской кроватки.

Кроме того, правильное положение для сна снизит риск синдрома внезапной детской смерти.

Состояние внезапной смерти у детей характеризуется одышкой и затруднением движений. Вот почему вы, как родитель, всегда должны обращать внимание на положение сна вашего малыша, чтобы свести к минимуму различные виды рисков, о которых упоминалось ранее.

положение для сна на спине

Положение сна малыша на спине - очень распространенное положение. Обычно эту позу делают младенцы в возрасте от 0 до 3 месяцев. Потому что в этом возрасте малыши еще не умеют переворачиваться.

Национальный институт здоровья детей и развития человека США (NICHD) называет положение лежа на спине лучшим положением для сна для младенцев. Младенцам даже настоятельно рекомендуется спать в положении лежа на спине в течение первых 6 месяцев.

Было показано, что положение для сна на спине для младенцев минимизирует синдром внезапной детской смерти на целых 50 процентов. Однако, если вы слишком долго будете оставаться в положении для сна лежа на спине, это может вызвать плагиоцефалию, или на обыденном языке это называется «опухшая голова».

Чтобы сохранить форму головы ребенка во избежание появления пэян, меняйте положение для сна попеременно лицом влево и вправо. Кроме того, вы также можете положить ребенка на живот во время игры.

Вы также можете использовать специальную подушку для головы, которую часто называют подушкой-подушкой. Функция этой подушки - поддерживать форму головы ребенка.

Боковое положение для сна

Некоторые матери часто позволяют детям спать на боку. Фактически, положение для сна на боку может поставить под угрозу здоровье вашего ребенка.

Сон на боку позволяет вашему малышу передвигаться, и в конечном итоге он часто спит на животе. Желудок подставляет животик вашего малыша под его тело.

Что ж, вещи, которые значительно увеличивают риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), потому что живот и грудь сжаты, поэтому может быть трудно дышать.

положение для сна лежа на животе

Это положение для сна до сих пор обсуждается. Причина в том, что согласно статистическим данным синдром внезапной детской смерти часто встречается у младенцев, которые спят в положении лежа.

Причина синдрома внезапной детской смерти в значительной степени связана с тем, что лицо ребенка находится слишком близко к матрасу. Косвенно делая ребенка уязвимым для проблем с дыханием.

Это состояние возникает из-за того, что ребенок не получает достаточно кислорода.

Как сделать так, чтобы ребенку было комфортно во время сна

Помимо положения для сна, необходимо учитывать и другие факторы, в том числе:

Поддерживайте комнатную температуру, чтобы вашему малышу было комфортно спать.
Поместите ребенка в хорошо проветриваемую комнату.
Держите все игрушки и куклы подальше от детской кроватки.
Вместо одеял используйте пижаму и другие покрывала.
Поддерживайте чистоту кровати, регулярно меняя простыни и наволочки.

Фактически, при необходимости вы также регулярно сушите подушку-подушку вашего ребенка на солнце, чтобы организмы, вызывающие астму и аллергию, в ней умерли.

Чего следует избегать, когда ребенок спит

Вы, безусловно, хотите, чтобы сон вашего ребенка был в хорошем состоянии. Поэтому вам следует избегать некоторых вещей, перечисленных ниже, чтобы не беспокоить сон вашего малыша:

1. Разбудите ребенка, когда шевелите им.

Часто ваш ребенок засыпает не на кровати, например, в машине, на качелях или в другом месте. Дайте малышу дремать в автокресле и убедитесь, что он в безопасности и не ущемлен.

Можно немного вздремнуть в этом месте, если вы не позволяете ребенку спать в этом месте всю ночь.

2. Привыкайте спать в коляске.

Чтобы ребенку было легче заснуть, возможно, вы возьмете малыша по дому в коляске. Бродяга . Это можно делать только изредка.

Однако не так часто, потому что младенцам, которые привыкли засыпать "движением", будет труднее спать в стационарном месте, таком как детская кроватка или колыбель.

3. Держите плачущего ребенка во сне.

Инстинктивно, конечно, вы будете держать ребенка, который внезапно плачет, чтобы усыпить вашего малыша и определить, голоден ли он, хочет пить, болен или что-то еще.

Однако вам нужно дать ребенку поплакать в течение нескольких минут, чтобы увидеть, успокоится ли он сам.

Если ваш ребенок все еще плачет долгое время (более пяти минут), вернитесь к нему и заверьте его, что с ним все в порядке.

4. Использование соски.

Хотя пустышку можно использовать как способ уложить ребенка спать, это не совсем так. Причина в том, что постоянное использование соски мешает вашему малышу спать или беспокоиться, когда пустышка не используется.