Ананас - один из фруктов, который вызывает ряд мифов в обществе, например, употребление ананаса во время беременности, как говорят, вызывает выкидыш. Однако этот миф оказался неверным. Кроме того, большинство женщин не хотят есть ананас, потому что говорят, что его нельзя есть во время менструации. Итак, есть ананас во время менструации - это тоже миф или это факт? Вот объяснение.
Познакомьтесь с содержанием и преимуществами ананаса
Ананас - тропический фрукт, богатый витаминами, ферментами и антиоксидантами. Несмотря на сладкий вкус, этот ананас на самом деле низкокалорийный. Как и другие фрукты, ананас полезен для здоровья. Содержание натуральных ингредиентов может помочь укрепить иммунную систему, сохранить прочность костей и преодолеть расстройства пищеварения.
По словам Лоры Флорес, диетолога из Сан-Диего, наибольшее количество питательных веществ в ананасах содержится в витамине С и марганце. Витамин С - это основной тип водорастворимого антиоксиданта, который борется с повреждением клеток, снижая риск сердечных заболеваний и болей в суставах. Кроме того, ананас также содержит фермент бромелайн и витамины группы B, которые полезны для выработки энергии в организме.
Употребление ананаса во время менструации действительно может уменьшить менструальную боль
Некоторые женщины обычно испытывают менструальную боль или симптомы ПМС, такие как метеоризм, усталость, спазмы желудка, головные боли, проблемы с пищеварением и нестабильные перепады настроения. Что ж, один из лучших способов предотвратить и лечить это - есть здоровую пищу.
Многие женщины боятся есть ананас, потому что подозревают, что он может вызвать выделения из влагалища. Однако это оказалось всего лишь мифом. Выделения из влагалища - это влагалищная жидкость, которая естественным образом вырабатывается гормонами организма для поддержания чистоты влагалища, а не из-за того, что вы едите ананас.
Плоды ананаса действительно полезны для уменьшения менструальной боли из-за содержания в них марганца. Сообщается, что у женщин, которые часто жалуются на ПМС, уровень марганца в организме значительно ниже, чем у тех, кто этого не делает. Вот почему, доктор. Филлис Джонсон из США Центр питания человека Министерства сельского хозяйства в Северной Дакоте рекомендует женщинам, испытывающим менструальную боль, немного увеличить потребление источников марганца. Один из них - ананас.
Содержание антиоксидантов в ананасах также полезно для уменьшения острого воспаления, которое может быть причиной спазмов желудка во время менструации. Польза ананаса подтверждается содержанием бромелайна, который помогает расслабить мышцы вокруг живота, тем самым сводя к минимуму симптомы спазматической боли во время менструации.
Не ешь слишком много
Употребление ананаса во время менструации не опасно для жизни, хотя может вызвать более сильное кровотечение, чем обычно. Отчет доктора. Джонсон также отметил, что у молодых женщин, которые ели умеренное количество исходной пищи, менструальный кровоток увеличился до 50 процентов. Обильное менструальное кровотечение, как правило, безвредно, но может вызвать некоторый дискомфорт во время занятий.
Более того, будьте осторожны, если у вас чувствительный желудок. Кислота витамина С в ананасе может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс. Если вы едите недостаточно спелый ананас, содержащийся в нем бромелайн также может оказывать сильное слабительное действие, вызывая диарею или рвоту.
Бромелайн также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антибиотики, антикоагулянты, антикоагулянты, противосудорожные препараты, лекарства от бессонницы и антидепрессанты. Поэтому людям, принимающим эти препараты, не рекомендуется есть слишком много ананасов.
Однако, чтобы достичь всех потенциальных негативных эффектов содержания чистого бромелайна и марганца в ананасах, вы должны съедать как минимум 7-10 целых свежих ананасов за раз. Невозможно, не правда ли?
По сути, запрета есть ананас во время менструации нет. Если это не слишком много, да.
