Большая часть человеческого тела состоит из воды, поэтому важно, чтобы в организме было достаточно воды. Вода присутствует в кровотоке и заполняет клетки и межклеточные пространства. Однако что произойдет, если вы выпьете слишком много воды (чрезмерная гидратация)?
Слишком большое количество воды нарушает ионный баланс
На самом деле, не вся питьевая вода, которую вы потребляете, содержит ионы, необходимые вашему организму, в то время как ионы часто выделяются с потом в виде соли.
Употребление слишком большого количества воды без увеличения баланса суточного потребления соли как с едой, так и с питьем снизит концентрацию соли в крови.
Концентрация соли в кровотоке необходима для поддержания нормального кровяного, мышечного и нервного давления. Соль в крови также влияет на работу почек, регулируя накопление воды и не позволяя организму накапливать слишком много воды.
Нормальные концентрации солей в крови колеблются от 135 до 145 ммоль / л. Потребление слишком большого количества воды может снизить концентрацию соли в крови до 115 - 130 ммоль / литр и вызвать снижение функции крови, поскольку она становится более жидкой.
Симптомы чрезмерного употребления алкоголя
Употребление слишком большого количества воды за короткое время может привести к отравлению водой или гипергидратации. Это состояние начинается с накопления воды в организме, потому что почки не могут регулировать воду из-за дисбаланса ионов.
Вода, которая не может быть вытеснена, реабсорбируется в кровотоке, и в конечном итоге организм накапливает слишком много воды, вызывая увеличение различных клеток тела, что нарушает функцию самих клеток.
Увеличение клеток, которое может произойти до клеток головного мозга, вызовет увеличение давления в кости черепа. Это вызывает различные ранние симптомы отравления водой, такие как головные боли, тошнота и рвота.
Симптомы могут прогрессировать до временного снижения когнитивных функций, например, чувство замешательства, проблемы с мышлением и дезориентация.
В более серьезных случаях водная интоксикация вызывает нарушение функции мозга, сопровождающееся мышечными спазмами и затрудненным дыханием. Серьезный отек мозга может возникнуть в результате того, что клетки удерживают слишком много воды, что может привести к судорогам и даже смерти.
Что вызывает у человека чрезмерное обезвоживание?
Человеку очень трудно случайно выпить слишком много воды, потому что вода не вызывает привыкания. Ниже приведены некоторые из причин, по которым человек пьет слишком много воды и вызывает чрезмерное обезвоживание.
1. Пейте много воды специально.
Ранее были зарегистрированы случаи, когда человек пил много воды, чтобы выиграть соревнование или игру. Не осознавая этого, чрезмерное потребление воды вызывает отравление и в конечном итоге приводит к смерти.
2. Пить слишком много воды под предлогом предотвращения обезвоживания.
Это состояние часто встречается у спортсменов или солдат, когда они проходят тренировки с тяжелой физической нагрузкой. Однако на самом деле это может вызвать чрезмерное обезвоживание.
Во время стресса в организме есть механизм, который вырабатывает антидиуретический гормон, благодаря чему организм может накапливать больше жидкости. Потребление лишней воды только нарушит баланс.
3. Желание пить воду из-за болезненных состояний.
Это может произойти у людей, страдающих диабетом или принимающих лекарства с побочными эффектами, вызывающими сухость во рту.
Желание пить или жажда - это не признак того, что организм испытывает нехватку жидкости, а только реакция организма на нарушения, а употребление слишком большого количества воды все же может вызвать гипергидратацию.
4. У вас шизофрения.
Шизофрения - это психическое состояние, из-за которого человеку сложно перестать делать что-либо, в том числе пить воду.
Если это произойдет, это будет очень опасно для людей с шизофренией, потому что они не осознают и не могут перестать пить воду сами.
5. Другие медицинские состояния.
Кроме того, симптомы чрезмерного обезвоживания без употребления слишком большого количества воды также могут быть вызваны несколькими заболеваниями, которые вызывают увеличение накопления воды, например:
- Болезнь печени
- Болезнь почек
- Хроническая сердечная недостаточность
- Нарушения секреции антидиуретического гормона
6 простых способов сохранить здоровье почек без приема лекарств
Как бороться с гипергидрацией
Гипергидратация часто характеризуется тошнотой и головокружением вскоре после употребления слишком большого количества воды.
Чтобы предотвратить ухудшение, немедленно прекратите пить воду в будущем и дайте мочегонные препараты, чтобы вызвать потерю жидкости с мочой.
Симптомы головных болей, судорог и тошноты можно преодолеть, назначив лечение в соответствии с симптомами, которые испытывает пациент.
Каков максимальный лимит потребления воды в день?
Одна из причин того, что кто-то выпьет слишком много воды за слишком короткое время, - это чувство сильной жажды после физических упражнений или напряженной физической активности.
Чтобы избежать этого, пейте воду за 15–30 минут до физической активности, чтобы не пить слишком много после физической активности. Не выпивайте больше литра воды за час.
Суточная потребность в воде для нормальных людей обычно составляет всего около 3,7 литра воды для мужчин и 2,7 литра воды для женщин, включая содержание воды из других продуктов и напитков.
Кроме того, самый простой и безопасный способ удовлетворить потребность в питьевой воде - это сразу же выпить достаточное количество воды, когда вы почувствуете жажду.
