Были ли у вас проблемы со съемкой селфи только потому, что ваши руки тряслись, фотография, которую вы сделали, была не в фокусе? Или вам когда-нибудь было трудно писать, потому что у вас дрожали руки? Если это так, у вас может быть тремор. Тремор рук не опасен для жизни, однако рукопожатие, безусловно, может мешать повседневной деятельности. Но что вызывает неконтролируемое дрожание рук?
Причины тремора рук
Вот некоторые из возможных причин ваших трясущихся рук:
1. Беспокойство
Сильные эмоции, такие как страх, гнев, беспокойство или паника, могут вызвать дрожание рук. Поэтому, чтобы уменьшить дрожание рук, вам нужно попробовать травяные чаи, которые снимают стресс и оказывают успокаивающее действие на организм. Кроме того, вы также можете использовать ароматерапию или заниматься йогой и глубоким дыханием, чтобы снизить уровень беспокойства и предотвратить рукопожатие.
2. Слишком много кофеина.
Кофеин, содержащийся в кофе, чае и безалкогольных напитках, может стимулировать мозг к выработке гормона адреналина. Поэтому неудивительно, что многие люди, употребляющие напитки с кофеином, могут просыпаться ночью. К сожалению, чрезмерное потребление кофеина может нарушить координационную систему вашего тела и привести к дрожанию рук.
3. Употребление алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя может негативно повлиять на центральную нервную систему, вызывая тряску рук. Исследование, опубликованное Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии обнаружили, что употребление трех единиц алкоголя в день удваивает риск эссенциального тремора.
4. Гипогликемия.
Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) может вызвать дрожь в руках, потому что у нервов и мышц заканчивается топливо. Одна из причин гипогликемии - низкий уровень сахара в крови. Чтобы поднять уровень сахара в крови и перестать трястись руками, вам нужно от 15 до 20 г сахара, который содержится в половине стакана соды, двух столовых ложках изюма или четырех чайных ложках меда.
5. Недостаток витамина B1 и магния.
Витамин B1, также известный как тиамин, важен для нервной стимуляции, а также для метаболизма углеводов, который обеспечивает мозг энергией. Адекватное потребление витамина B1 может уменьшить возникновение тремора рук и успокоить нервную систему, потому что нервным клеткам необходим витамин B1 для нормального функционирования. Дефицит витамина B1 может вызвать дрожь в руках.
Чтобы увеличить потребление витамина B1, вы можете употреблять рыбу, птицу, яйца и молоко. А для получения магния вы можете употреблять темно-зеленые овощи, такие как шпинат, тыквенные семечки или орехи.
6. Заболевания щитовидной железы.
Гипертиреоз или «сверхактивная щитовидная железа» - это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы. Эта железа находится у вас на шее, чуть выше ключицы. Когда щитовидная железа сверхактивна, все ваше тело будет работать быстро, что может вызвать проблемы со сном, ваше сердце может биться быстрее, а руки могут дрожать.
7. Эссенциальный тремор.
Одна из наиболее частых причин дрожания рук - это тремор. Тремор - это неконтролируемые и неконтролируемые движения одной или нескольких частей вашего тела. Тремор обычно возникает из-за того, что часть мозга, которая контролирует мышцы, имеет проблему, которая вызывает дрожь в теле. Чаще всего поражаются руки. Причина тремора может быть связана с генетическими, экологическими или возрастными факторами.
Хотя тремор не вызывает более серьезных осложнений и не опасен для жизни. Однако со временем тремор может усиливаться из-за стресса, усталости или чрезмерного потребления кофеина. Фактически, исследования показали, что тремор может увеличить риск развития деменции.
8. Болезнь Паркинсона.
Тремор - ранний признак болезни Паркинсона. Обычно болезнь Паркинсона возникает у людей старше 65 лет. И хотя признаком болезни Паркинсона и эссенциального тремора является рукопожатие, между ними есть разница. Люди с эссенциальным тремором будут дрожать, если пожать руки, в то время как руки людей с болезнью Паркинсона всегда будут дрожать, даже когда их руки неподвижны.
Болезнь Паркинсона - это заболевание нервной системы, характеризующееся тремором и тряской, слабостью и параличом лицевого нерва. Это происходит, когда нервные клетки мозга, производящие дофамин, разрушаются. Без дофамина нервные клетки не могут посылать сообщения, ведущие к потере мышечной функции.
9. Рассеянный склероз (РС)
Рассеянный склероз (РС) или также известный как рассеянный склероз (рассеянный склероз) - это прогрессирующее заболевание, которое возникает, когда иммунная система по ошибке атакует защитные мембраны или миелин в головном и спинном мозге. Это заболевание, поражающее вашу иммунную систему, головной мозг, нервы и спинной мозг, на самом деле может вызывать дрожь в руках или эссенциальный тремор.
10. Генетические факторы
Одно исследование показало, что у людей с семейным анамнезом тремора или болезни Паркинсона риск развития тремора или болезни Паркинсона на 5% выше.
