Овощной тамаринд или любители эмпинга могут быть знакомы с мелинджо. Несмотря на то, что это часто связано с высоким кровяным давлением, melinjo skin обладает множеством преимуществ благодаря своей питательной ценности. Подробнее читайте ниже.
Содержание кожи Melinjo
Мелинджо - это плод дерева мелинджо, который часто используется в качестве пищевого ингредиента, например, тамаринда. Латинское название фрукт Гнетум гнемон Он родом из Юго-Восточной Азии, поэтому неудивительно, что многие индонезийцы любят его есть.
И семена, и кожура меленджо содержат необходимые организму питательные вещества. Следовательно, есть много преимуществ, которые можно получить от melinjo. Ниже представлены различные питательные вещества в 100 граммах кожи меленджо.
- Энергия: 111 кКал.
- Белки: 4,5 г
- Жиры: 1,1 г
- Углеводы: 20,7 г
- Клетчатка: 5 г
- Кальций: 117 мг
- Фосфор: 179 мг
- Железо: 2,6 мг
- Общий каротин: 1267 мкг
- Тиамин (витамин B1) 0,07 мг
- Витамин C: 7 мг
Преимущества кожи меленджо
Питательные вещества кожи меленджо делают ее полезной для здоровья. Вот некоторые преимущества кожи меленджо, которые нельзя упустить.
1. Поддерживайте здоровье мозга
Одним из неожиданных преимуществ кожи мелинджо является поддержание здоровья мозга. Благодаря содержанию в нем марганца кожа мелинджо может помочь предотвратить и побороть свободные радикалы, которые атакуют организм.
Это связано с тем, что марганец содержит супероксиддисмутазу, которая устраняет свободные радикалы, в том числе нервную систему. Когда свободным радикалам удается проникнуть в организм, нарушается работа мозга и нервов.
Вот почему марганец в кожуре мелинджо, скорее всего, связывается с нейротрансмиттерами. Затем эти минеральные соединения производят более эффективные сигналы между нервными клетками. В результате улучшается работа мозга и нервов.
2. Снизить риск инсульта.
Помимо того, что кожа меленджо полезна для здоровья мозга, она снижает риск инсульта. Причина в том, что в коже меленджо содержится достаточно калия, чтобы защитить здоровье мозга.
Репортаж из Harvard Health, исследование опубликовано в журнале Инсульт попробуй это доказать. Исследователи попытались проанализировать около 90000 женщин в постменопаузе в возрасте от 50 до 70 лет в среднем за 11 лет.
В результате потребление большего количества калия показало снижение риска ишемического инсульта на 27 процентов. Между тем, женщины, которые потребляют меньше калия, подвергаются большему риску.
Это связано с тем, что у участников, которые потребляли много калия, было нормальное кровяное давление. Возможно, калий действует как сосудорасширяющее средство и расслабляет кровеносные сосуды в организме, тем самым улучшая кровоток.
3. Польза кожи меленджо для костей
Знаете ли вы, что кожа меленджо - хороший источник кальция для здоровья костей? Минеральный кальций необходим организму для создания и поддержания крепких костей и зубов.
Этот минерал не вырабатывается организмом, поэтому необходимо есть продукты, богатые кальцием. Чтобы организм более эффективно усваивал кальций, также необходимо получать витамин D.
Недостаток кальция может ослабить прочность костей. Это связано с тем, что организм, не получающий кальция, забирает этот минерал из костей. В результате вы рискуете заболеть остеопорозом.
Таким образом, употребление обработанной кожи меленджо дает хорошие преимущества для костей, поэтому они не становятся ломкими.
4. Уход за функцией почек.
Другой минерал, содержащийся в коже мелинджо, а именно фосфор, также полезен для функции почек. Фосфор - это минерал, который помогает поддерживать баланс жидкости и тела.
Минералы, которые также содержатся в курином мясе, также помогают регулировать уровень соли и жира. Это то, что делает фосфор весьма полезным, потому что он помогает почкам выводить токсины из организма.
Тем не менее, употребление слишком большого количества продуктов, содержащих фосфор, может иметь неприятные последствия для почек. Причина в том, что высокий уровень фосфора и кальция вызывает накопление кальция в кровеносных сосудах, легких и сердце.
Если его не остановить, это может увеличить риск сердечного приступа, инсульта и смерти, особенно у пациентов с заболеванием почек. Поэтому всегда обращайте внимание на то, сколько минералов необходимо вашему организму, чтобы не переступить черту.
5. Помогает защитить мышцы.
Как упоминалось ранее, мелинджо является источником белка, необходимого организму. Белок, содержащийся в этой коже мелинджо, обладает преимуществами в виде защиты здоровья мышц. Как такое могло быть?
Белок является важным питательным веществом для координации и сокращения мышц. Белок в форме микрофиламентов можно найти в мышечной ткани, которая обеспечивает структуру мышц.
Мало того, рост мышц также зависит от количества белка в организме. Поддержание потребления белка также помогает предотвратить потерю мышечной массы, когда вы находитесь на программе похудания.
6. Помогает регенерировать клетки и ткани.
Помимо защиты здоровья мышц, белок кожи мелинджо также помогает регенерировать клетки и ткани тела. Вот почему свойства этой кожи меленджо могут поддерживать общее здоровье тела.
Обычно здоровое тело - это результат восстановления и обновления клеток и тканей в организме. Организму нужны аминокислоты для образования белков, которые помогают производить новые ткани и клетки, такие как волосы и кожа.
Клетки, обнаруженные в коже, пищеварительной системе и крови, выживают в течение нескольких недель, прежде чем погибнут. Во время этого процесса новые клетки начнут производить и заполнять место мертвых клеток.
Присутствие белка помогает процессу восстановления новых тканей и клеток, так что здоровье тела поддерживается.
7. Поддерживайте здоровье кожи и волос.
Для тех из вас, кто хочет сохранить здоровье кожи и волос, нельзя упускать из виду преимущества этого мелинджо. Содержание цинка (цинка) в коже мелинджо способствует увеличению лейкоцитов.
Повышенный уровень лейкоцитов может предотвратить воспаление и ускорить заживление ран. Оказывается, его можно наносить на кожу, склонную к прыщам. Это потому, что меленджо и его кожа хороши для борьбы с прыщами.
Между тем, белок кожи мелинджо помогает поддерживать здоровье волос и предотвращает их ломкость. Это доказано исследованиями Дерматология Практическая и концептуальная .
Исследование показывает, что потребление достаточного количества белка полезно для волос. Это потому, что большинство волосяных фолликулов состоят из белка. Недостаток белка может вызвать такие проблемы, как выпадение волос.
Различные типы витаминов для здоровой, яркой и молодой кожи
Советы по обработке кожи меленджо
Помимо использования в качестве чипсов, семена и кожуру мелинджо также можно перерабатывать в различные продукты, чтобы получить от них полезные свойства, такие как:
- добавки в морепродукты, такие как креветки и рыба в кокосовом молоке,
- ингредиенты для овощей тамаринда, а также
- листья меленджо, приготовленные на кокосовом молоке.
По сути, скин меленджо обладает множеством преимуществ. Тем не менее, вам все равно нужно быть осторожным, потому что чрезмерное употребление или использование кожи мелинджо, безусловно, может вызвать побочные эффекты.
