Диарея может вызвать обезвоживание, потому что вы испражняетесь чаще, чем обычно. Вы также можете легкая закуска фрукты как верный способ справиться с обезвоживанием у людей с диареей и ускорить выздоровление. Какие плоды?
Рекомендации по фруктам для страдающих диареей
В большинстве случаев обезвоживание, вызванное диареей и рвотой, не может быть уменьшено простым питьем воды. Вода не содержит электролитов или питательных веществ, таких как минеральный калий, который необходим для восстановления энергии и жидкостей организма.
Чтобы сбалансировать потерю энергии и жидкостей организма во время диареи, старайтесь есть больше фруктов. Ниже приведены некоторые из лучших вариантов фруктов для тех, кто страдает диареей.
1. Кокос
Кокосовые орехи богаты водой и содержат электролиты, поэтому они полезны для выздоравливающих больных диареей. Содержание калия в кокосовой воде также может помочь улучшить кровообращение от сердца по всему телу.
Ровный приток крови к воспаленному пищеварительному тракту может помочь иммунной системе бороться с инфекцией. Кроме того, гладкое кровообращение также косвенно помогает увеличить энергию, чтобы вы больше не чувствовали себя вялыми.
Удивительно, но полезные свойства кокосов связаны не только с водой. Кокосовая мякоть богата белками и углеводами, поэтому помогает укрепить выносливость организма во время болезни.
Кроме того, безвкусное и мягкое кокосовое мясо более благоприятно влияет на сжатый желудок. Даже в этом случае, употребляя кокосовый орех, вам все равно необходимо сбалансировать потребности организма в жидкости, выпивая много воды или раствора ПРС.
2. Яблоко
В состав яблок входят фрукты, рекомендованные людям с диареей. Этот фрукт содержит пектин - водорастворимую клетчатку, которая уплотняет стул и способствует более регулярному его отхождению. Содержащийся в нем калий помогает абсорбировать лишнюю жидкость из кишечника.
Кроме того, яблоки содержат углеводы и сахар, которые могут увеличить энергию. Многократное мочеиспускание, конечно, не только выводит жидкость, но и расходует энергию. Если вы будете есть яблоки, ваша выносливость постепенно вернется.
Исследование в Журнал Американской медицинской ассоциации также показали эффективность яблок для облегчения симптомов тяжелой диареи. В ходе исследования дети, которых просили пить чистый яблочный сок (без сахара), быстрее выздоравливали от диареи.
Их время выздоровления в больнице даже быстрее, чем у детей, которые принимают только ПРС. Итак, как только начнется диарея, не забудьте приготовить несколько яблок, чтобы восстановить состояние пищеварения.
3. Бананы
Бананы полезны для людей, страдающих диареей, потому что они содержат пектин, витамин C, витамин B6, фолиевую кислоту, калий и сложные углеводы. Как объяснялось ранее, пектин - это тип водорастворимой клетчатки, которая легко усваивается.
Плюс содержание калия, бананы сделают работу кишечника более легкой и эффективной за счет улучшения кровотока в кишечнике. Калий также полезен для уменьшения ощущения тошноты и рвоты, вызванных диареей.
В то же время содержание витамина С и сложных углеводов в этом фрукте способствует повышению выносливости и выносливости. Оба являются важными элементами в борьбе с бактериальными инфекциями, вызывающими диарею.
Тем из вас, кто хочет избавиться от симптомов диареи, выбирайте идеально спелые бананы. Его характеристики можно увидеть по идеальному желтому цвету кожуры и более мягкой текстуре мякоти.
4. Арбуз
Один целый арбуз может содержать до 92% воды. Поэтому неудивительно, что этот фрукт был назван лучшим фруктом, наполняющим организм жидкостью для людей с диареей и рвотой.
Съев несколько кусочков свежего арбуза, вы можете удовлетворить 20-30% дневной потребности организма в жидкости. Вот почему употребление арбуза может защитить вас от риска обезвоживания из-за постоянной рвоты и дефекации.
Арбуз также богат необходимыми минералами и электролитами. Потребление электролитов полезно для повышения выносливости, восстановления выносливости и выполнения различных нормальных функций вашего тела.
Мало того, арбуз также богат антиоксидантным соединением, называемым ликопином. Считается, что содержание ликопина в арбузе помогает уменьшить воспаление кишечника, вызванное инфекцией.
5. Апельсиновая дыня.
Апельсиновая дыня ( мускусная дыня ) также входит в список фруктов, которые полезны при диарее и рвоте. Этот фрукт богат водой, поэтому он помогает предотвратить обезвоживание. Сладкий вкус не слишком сильный, чтобы не вызывать тошноту в желудке.
Кроме того, апельсиновая дыня также содержит холин, который является одним из питательных веществ, аналогичных комплексу витаминов B. Холин в апельсиновой дыне полезен для расслабления мышц кишечника, которые напряжены из-за того, что они вынуждены много работать, чтобы обработать пищу.
Прием холина также помогает уменьшить хроническое воспаление, которое сопровождает диарею, например, у людей с синдромом раздраженного кишечника. Однозначно, холин оказывает определенное влияние на мозг, что помогает вам крепко спать.
Помимо фруктов, делайте это для лечения диареи.
Если вы хотите есть перечисленные выше фрукты во время диареи, ешьте их небольшими порциями. Например, вместо того, чтобы есть целый фрукт, вы можете съесть его половину. Подавать небольшими кусочками или варить кашу, чтобы она легче переваривалась.
Симптомы диареи обычно проходят через несколько дней. Однако если состояние не улучшится, следует обратиться к врачу. Последующие обследования помогут выявить причину диареи и варианты лечения.
Ваш врач может назначить лекарства от диареи или рвоты. В некоторых случаях ваш врач может также порекомендовать добавки с пробиотиками. Добавки с пробиотиками могут восстановить баланс популяции полезных бактерий в кишечнике.
Несмотря на то, что различные фрукты, перечисленные выше, полезны для страдающих диареей, употребление в пищу только фруктов не решит полностью эту проблему с пищеварением. Употребление этих фруктов направлено только на восстановление и предотвращение обезвоживания.
Во время преодоления диареи и рвоты лекарствами и фруктами также необходимо помнить о соблюдении табу.
Избегайте продуктов и напитков, вызывающих диарею, таких как молоко, алкоголь, напитков с кофеином, таких как чай и кофе, а также жирной пищи, которая может ухудшить состояние.
