Пища служит для удовлетворения потребностей в питании и помогает процессу выздоровления у больных. Однако, когда тело не в форме, человек обычно ест меньше из-за тошноты или снижения аппетита.
Хорошая новость заключается в том, что существует несколько видов продуктов, которые могут помочь вам вылечиться от болезни, даже если у вас нет аппетита. Какие есть примеры?
Разное питание для больных
Пища на период восстановления должна содержать множество важных питательных веществ, в которых нуждается организм. В случае тяжелого заболевания пациенту даже необходимо принимать жидкую пищу в виде смеси.
Однако, если вы сейчас испытываете незначительное заболевание, такое как боль в горле, насморк или несварение желудка, некоторые из перечисленных ниже продуктов могут помочь вам в период выздоровления.
1. Куриный суп
Куриный суп подходит для употребления при простуде или лихорадке. Эти продукты содержат калории, белок, витамины и минералы. Кроме того, содержание воды и электролитов также может предотвратить обезвоживание, потому что баланс жидкости в организме поддерживается.
Исследование 2014 года даже показало, что куриный суп может облегчить заложенность носа при простуде. Считается, что это преимущество связано с цистеином, который представляет собой тип аминокислоты, способной бороться с вирусами и снимать воспаление в организме.
2. Мед
Мед - один из лучших продуктов для больных, особенно если у вас болит горло из-за бактериальной инфекции. Это потому, что мед обладает сильными антибактериальными свойствами.
Несколько научных отчетов также показывают, что мед может улучшить функцию иммунной системы. Чтобы получить эти преимущества, попробуйте выпить чайную ложку меда или смешать ее с водой, чаем или теплым молоком.
3. Овсянка
Людям, страдающим расстройством желудка, обычно рекомендуется есть простую пищу. Овсянка - один из видов простой пищи, обеспечивающей достаточно калорий, витаминов и минералов для периода восстановления.
Кроме того, исследования на животных показали, что волокна бета-глюкана в овсянка может помочь уменьшить воспаление в кишечнике. При уменьшении воспаления такие симптомы, как боль в животе, вздутие живота и диарея, постепенно исчезнут.
4. Банан
Еще одна полезная еда для больных - бананы. Этот фрукт легко переваривается и дольше сохраняет чувство сытости. Потребляя его, вы также можете удовлетворить потребности в калориях, углеводах и витаминах.
Если вы страдаете диареей, содержание клетчатки в бананах может помочь сделать стул более твердым и уменьшить симптомы. Итак, если пища, которую вы едите, вызывает дискомфорт в желудке, попробуйте заменить ее бананами.
5. Йогурт.
Когда у вас нет аппетита, попробуйте съесть несколько столовых ложек йогурта. Эти молочные продукты могут быть не такими плотными, но их калорийность и питательная ценность могут помочь удовлетворить ваши ежедневные потребности во время выздоровления.
Содержание пробиотиков в йогурте также полезно для пищеварения и может ускорить процесс заживления. Это связано с тем, что полезные бактерии в пробиотиках могут улучшить функцию иммунной системы и уменьшить воспаление в организме.
6. Фрукты ягоды
Не секрет, что фрукты полезны для больных. Из множества видов фруктов ягоды - одни из лучших. Это потому что ягоды богат клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляющими иммунную функцию.
ягода темно как черника а также ежевика Он также содержит сильные антиоксиданты в виде антоцианов и флавоноидов. Было показано, что эти два вещества защищают дыхательную систему от бактерий и вирусов, которые обычно вызывают простуду.
7. Зеленые листовые овощи.
Больным людям необходимо много витаминов и минералов, чтобы ускорить процесс выздоровления. Прежде чем принимать пищевые добавки, вы можете получить эти питательные вещества из зеленых овощей, таких как шпинат, капуста и салат.
Помимо витаминов и минералов, зеленые овощи содержат специфические для растений вещества, которые действуют как антиоксиданты. Если вы устали от обычных овощных блюд, попробуйте добавить эти овощи в тарелку омлетов, чтобы получить дополнительный протеиновый заряд.
Тошнота и снижение аппетита могут затруднить прием пищи во время болезни. В качестве решения вы можете попробовать различные продукты из приведенного выше списка в качестве основного блюда или здоровой закуски.
