Одно из питательных веществ, которое считается полезным для фертильности, - это витамин Е. Этот витамин может способствовать фертильности как у женщин, так и у мужчин. Каковы преимущества витамина Е для программ фертильности и беременности? Ознакомьтесь с полным объяснением ниже.
Функция витамина Е для женской фертильности
Витамин Е - одна из добавок, которые рекомендуется употреблять женщинам, планирующим беременность.
Причина в том, что этот витамин полезен для улучшения репродуктивного здоровья, поэтому его можно использовать как быстрый способ забеременеть.
Поэтому беременным женщинам рекомендуется регулярно употреблять витамин Е, особенно тем из вас, кто еще находится в репродуктивном возрасте.
Некоторые из преимуществ витамина E для программ фертильности или беременности, в том числе:
1. Утолщение стенки матки.
Одна из функций витамина Е для фертильности или промила - способствовать утолщению тонкой стенки матки.
Идеальная толщина стенки матки действительно важна для зачатия и беременности.
Причина в том, что эмбрион должен быть плотно прикреплен к стенке матки, чтобы вырасти в плод.
Слишком тонкая стенка матки может затруднить формирование плода в утробе матери.
Мало того, что стенка матки, которая слишком тонкая или ниже нормальных пределов, обычно может увеличить вероятность неудачи ЭКО или ЭКО.
Кроме того, слишком тонкая стенка матки может увеличить ваши шансы на выкидыш.
В исследовании, опубликованном в The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, было объяснено, что женщины, принимавшие витамин E, испытали увеличение толщины стенки матки.
2. Защищает слой околоплодных вод.
Прием витамина Е не только полезен для фертильности, но также может защитить околоплодные воды от повреждений.
Возможно, вы не почувствуете пользы от этого витамина за короткое время.
Но со временем оболочки в организме укрепляются.
Таким образом можно избежать повреждения слоя околоплодных вод, когда беременность начинает расти.
3. Преодоление СПКЯ
Еще одно преимущество витамина Е для промила - это помощь в преодолении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).
Это одно из самых распространенных репродуктивных расстройств, с которыми сталкиваются женщины.
У женщин с СПКЯ наблюдается избыток андрогенных гормонов и инсулинорезистентность.
Если вы регулярно принимаете витамин Е, вы можете уменьшить эффекты СПКЯ, которые могут затруднить беременность.
Например, это помогает вернуться к нормальному менструальному циклу и уровню гормонов у женщин.
4. Как антиоксидант
Витамин Е - один из источников антиоксидантов, которые полезны для фертильности.
Обратите внимание, что антиоксиданты полезны для фертильности, поскольку они удаляют реактивный кислород.
Высокий уровень реактивного кислорода может повредить клетки, из которых состоит яйцо.
Следовательно, употребление витамина Е полезно для защиты репродуктивной системы и поддержания здоровья матки.
Кроме того, витамин Е также полезен как природный антикоагулянт. Антикоагулянты разжижают свернувшуюся кровь в области таза и матки женщины.
Таким образом, кровообращение в матке становится плавным, что может вызвать увеличение толщины стенки матки.
Функция витамина Е для мужской фертильности
Витамин Е не только полезен для женщин, но и повышает мужскую фертильность.
Кроме того, проблемы с фертильностью или бесплодие также могут быть вызваны мужчинами из-за высокого уровня свободных радикалов в организме.
Вот некоторые из преимуществ витамина Е для мужской фертильности, в том числе:
1. Повышение подвижности сперматозоидов.
Чтобы улучшить качество спермы, вы можете принимать витамин Е для зачатия.
Одно из преимуществ - увеличение подвижности или способности сперматозоидов двигаться.
Об этом также говорится в исследовании под названием «Антиоксидантные добавки и параметры спермы: обзор, основанный на фактах».
В исследовании было заявлено, что у мужчин, которые регулярно потребляют витамин C и витамин E, может наблюдаться повышение качества спермы, особенно при движении сперматозоидов.
Когда движение сперматозоидов находится на правильном уровне, шансы спермы оплодотворить яйцеклетку увеличиваются, так что может наступить беременность.
2. Увеличьте количество сперматозоидов.
Помимо увеличения подвижности или подвижности сперматозоидов, еще одним преимуществом приема витамина Е для фертильности является увеличение количества сперматозоидов.
Причина в том, что количество сперматозоидов меньше нормы обычно является одной из наиболее частых причин бесплодия у мужчин.
Количество сперматозоидов считается слишком низким, если в 1 миллилитре спермы содержится менее 20 миллионов сперматозоидов.
Количество сперматозоидов действительно может измениться или уменьшиться из-за инфекции или различных других проблем репродуктивного здоровья.
3. Повышение пара успешная беременность
Не только женщины, фертильность мужчин также является одним из определяющих факторов успешной беременности.
Обе беременности обусловлены естественными процессами лечения бесплодия, такими как программы ЭКО.
Исследования Оклендского университета показывают, что мужчины, которые регулярно принимают антиоксидантные добавки, такие как витамин Е, с большей вероятностью успешно оплодотворят своих партнеров.
Поэтому для достижения хороших результатов вы можете принимать добавки с антиоксидантами, такими как витамин Е, для программ беременности.
Это также снижает вероятность снижения качества и количества сперматозоидов.
Каковы источники витамина Е для фертильности?
Есть много факторов, которые увеличивают ваш успех в беременности.
Начиная с поддержания здоровья, регулярных фертильных периодов, приема пищи по программе беременности и заканчивая добавлением определенных добавок, рекомендованных врачами.
Хотя это не является важным фактором, вы можете увеличить свои шансы забеременеть, регулярно принимая витамин Е.
Не только из добавок, но и из натуральных источников витамина Е для программ по беременности, таких как:
- Семян подсолнечника
- Брокколи
- Шпинат
- Авокадо
- Миндальный орех
- манго
- Бобы мунг
- Ростки фасоли Саюран
Что ж, если вы хотите принимать добавки с витамином E для фертильности, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Обычно рекомендуемая доза витамина Е для взрослых составляет 15 мг в день.
Между тем женщинам старше 37 лет рекомендуется принимать витамин Е для фертильности в дозе 200 МЕ.
Следует помнить, что витамин Е в программе для беременных нельзя принимать небрежно.
Лучше сначала проконсультироваться с врачом, какие лекарства и добавки можно сочетать или нет.
Более того, существуют препараты, которые не рекомендуются парам, планирующим беременность.
В дополнение к увеличению потребления витамина Е для промила вам и вашему партнеру также настоятельно рекомендуется вести здоровый образ жизни, чтобы вы могли быстро забеременеть.
Было доказано, что регулярные упражнения, соблюдение сбалансированной диеты, достаточный отдых и управление стрессом увеличивают шансы забеременеть.
