Молодой кокосовый лед - один из утоляющих жажду напитков, которые нравятся многим. Он сказал, что помимо свежих кокосов молодые кокосы имеют много преимуществ для здоровья по сравнению со старыми. Хм… Это правда? Eits, но прежде чем узнать разницу в пользе молодых кокосов от старых, полезно сначала узнать о каждом из питательных веществ, содержащихся в этих двух типах фруктов.
Содержание питательных веществ в молодом кокосе
Кокосовый плод имеет латинское название. Cocos nucifera. В целом эта фруктовая вода содержит 16 калорий и 4,1 грамма сахара. В то время как мясо, содержащееся в нем, содержит 77 калорий, 1,4 грамма белка, 3,6 грамма жира, 10 граммов сахара, 257 граммов калия и 6 миллиграммов витамина C.
Cocos nucifera он также содержит больше калия, чем спортивные напитки. Даже больше, чем если бы вы съели четыре банана.
Если вы хотите удовлетворить свои потребности в жидкости, потребляйте ее Cocos nucifera молодой. Причина в том, что воды в молодых кокосах намного больше, чем в старых. К сожалению, содержание мякоти молодых плодов меньше, чем в старых. Это связано с тем, что более 95 процентов молодых кокосов - это вода.
Тем не менее, не все молодые кокосы содержат много воды. Причина в том, что количество воды на фрукт сильно варьируется в зависимости от размера плода. Состав питательных веществ также очень разнообразен, в зависимости от сорта кокоса и возраста фруктов.
Содержание питательных веществ в старом кокосе
С другой стороны, содержание питательных веществ в воде и мякоти старых плодов обычно выше, чем в молодых. Ибо, по прошествии времени по дереву, Cocos nucifera будет постоянно увеличиваться в весе и размере. Чем старше плод, тем более полным и максимальным будет количество воды и мякоти.
Обычно мякоть плодов Cocos nucifera Старый более толстый, имеет грубую консистенцию, потому что содержит много клетчатки, и имеет более пикантный вкус. Мякоть старых плодов также содержит на 30% больше растительного масла, чем молодые. Если вам нужно приготовить кокосовое молоко, рекомендуется использовать спелые фрукты, потому что обычно мякоть уже в изобилии.
Напротив, мякоть молодых фруктов, как правило, намного меньше, текстура более гладкая и мягкая, а вкус не такой сильный, как мякоть старых фруктов.
Итак, в чем разница между пользой молодого кокоса и старого кокоса для здоровья?
В принципе, это нормально Cocos nucifera И молодые, и старые имеют много преимуществ для здоровья. Однако польза для здоровья, содержащаяся в этом фрукте, зависит от типа потребностей и метаболизма вашего тела. Вот почему важно сначала понять свои потребности, прежде чем принимать решение о том, чтобы съесть этот фрукт.
В общем, вот множество полезных свойств кокоса, о которых вам нужно знать.
1. Соблюдайте потребление жидкостей организма.
Эта фруктовая вода не только вкусна в жаркую или потную погоду, ее также можно пить, когда кто-то теряет много жидкости из-за диареи. Преимущества кокоса для этого могут быть альтернативой увлажнению тела, кроме простой воды.
Воды Cocos nucifera также может использоваться в качестве натурального изотонического напитка, который обеспечивает множество преимуществ, например, в виде спортивного напитка. Да, электролит в этой фруктовой воде может восполнить потерю жидкости в организме во время упражнений.
Однако, чтобы получить эти преимущества, вы должны пить воду этого молодого фрукта и пить ее в больших количествах, советует спортивный диетолог Нэнси Кларк, цитируемый WebMD.
2. Снижение высокого кровяного давления.
Различные исследования показывают, что кокосовая вода может улучшить кровообращение и снизить высокое кровяное давление, что, в свою очередь, помогает снизить риск сердечного приступа и инсульта. Высокое содержание калия и низкое содержание натрия в воде играет важную роль в создании этого преимущества.
Это еще не все, эта фруктовая вода также может помочь повысить уровень ЛПВП (хорошего холестерина) и усвоение сахара в крови в организме.
3. Натуральная жидкость для полоскания рта.
Все части этого фрукта можно использовать для повседневных нужд, одна из которых используется в качестве масла. Это фруктовое масло не только используется для приготовления пищи, но и как естественное средство для полоскания рта. Использование кокосового масла в качестве натурального средства для полоскания рта известно уже много лет.
Исследования показывают, что это фруктовое масло почти так же эффективно, как хлоргексидин, антисептический раствор, обычно содержащийся в жидкости для полоскания рта. Мало того, это фруктовое масло также помогает лечить и предотвращать воспаление десен (гингивит).
4. Сжечь жир на животе.
Это фруктовое масло также может снизить аппетит и ускорить сжигание жира на животе, что поможет вам похудеть. Сам по себе жир на животе является наиболее опасным жиром и часто ассоциируется с причиной различных хронических заболеваний.
В исследовании с участием женщин с абдоминальным ожирением было обнаружено, что употребление 2 столовых ложек кокосового масла в течение 12 недель помогает резко снизить ИМТ и окружность талии. Не только у женщин, пользу этого ощущают и мужчины.
Отныне вы можете заменить растительное масло, которое вы используете каждый день, кокосовым маслом. Это масло полезно не только для тех, кто сидит на диете, но и для вашего здоровья. Но помните, это масло очень калорийно. Так что используйте это масло с умом.
5. Предотвратить камни в почках.
Обеспечение ежедневного поступления достаточного количества жидкости в организм очень полезно для предотвращения образования камней в почках. Исследования показывают, что вода Cocos nucifera может быть лучшим выбором для удовлетворения потребления жидкости, помогая избежать камней в почках (мочевых камней).
Это основано на исследованиях, проведенных на крысах с камнями в почках. Из этого исследования известно, что вода Cocos nucifera способен предотвратить прилипание кристаллов к почкам и другим частям мочевыводящих путей.
Мало того, кокосовая вода также способна уменьшить количество кристаллов, которые образуются в моче. Исследователи считают, что кокосовая вода помогает снизить выработку свободных радикалов, которые возникают в ответ на высокий уровень оксалата в моче.
К сожалению, это первое исследование, посвященное изучению воздействия фруктового сока на камни в почках. В результате требуется гораздо больше исследований, чтобы убедиться в преимуществах этого.
