Наличие обоих родителей высокого роста - это благо, потому что генетические факторы играют очень важную роль в определении роста. Но не беспокойтесь тем из вас, у кого нет этих генетических факторов. Факторы окружающей среды также играют роль, как и генетика. Вы можете использовать различные питательные вещества в пище, а также заниматься различными видами спорта, чтобы увеличить рост.
Какие виды спорта могут помочь увеличить рост во время роста?
1. Баскетбол.
Игра в баскетбол заставляет бегать и прыгать. Когда ваше тело постоянно бегает и прыгает, пластина роста подвергается серии ударов. Это может вызвать сильный приток крови к пластине, что поможет стимулировать рост для достижения максимальной высоты.
При игре в баскетбол спортсмен должен все время прыгать, чтобы данк , бросить мяч и забрать мяч у соперника. Этот постоянный прыжок заставляет ваше тело "летать" вертикально в воздухе против силы тяжести и вызывает растяжение мышц, а когда оно ударяется о землю, тело сокращается. Это то, что заставляет мышцы и кости расти выше.
2. Плавание.
Плавание - еще один вид спорта, который очень помогает в росте. Пловцы во всем мире стройные и высокие (верхняя часть тела длиннее нижней). Это потому, что плавание может помочь вам укрепить позвоночник и помочь вам добиться хорошей осанки. Таким образом, плавание - это один из способов сделать наше тело выше.
Когда вы плаваете, все мышцы вашего тела будут двигаться. Кроме того, вы будете плавать в воде горизонтально. Движение в воде требует больше усилий, чем движение по воздуху, а перемещаясь по горизонтали, вы бросаете вызов гравитации. Это означает, что ваша грудь и верхняя часть тела постоянно растягиваются и сокращаются, что может способствовать росту верхней части тела.
3. Велоспорт
Велоспорт - это спорт, который нравится почти всем. Это не только повышает вашу выносливость, но и повышает рост. Когда вы едете на велосипеде, ваша нижняя часть тела подвергается тяжелой работе, поэтому это увеличивает приток крови к мышцам колена и бедра, что стимулирует рост.
Велоспорт также заставит ваши легкие усердно работать, чтобы снабжать богатой кислородом кровью все части вашего тела. Это также может помочь укрепить верхнюю часть тела и способствовать росту.
4. Футбол
Игра в футбол может стимулировать ваш рост, а также помогает естественным образом расти выше. Футбол требует много бега, что очень важно для увеличения роста. Когда вы бежите, вы растягиваете мышцы коленей и бедер, что помогает достичь высокого тела.
Игра в футбол также требует большого количества прыжков при ударе головой и боковых движений, чтобы вести мяч и избегать соперников. Все эти действия помогают пластине роста получать богатую кислородом кровь и гормон роста.
5. Йога
Было обнаружено, что удлинение и растяжка при скручивании мышц и костей в различных упражнениях йоги являются хорошим способом увеличить свой рост на несколько сантиметров. Некоторые позы йоги, такие как поза горы, поза треугольника, поза дерева, Сурья Намаскар , Адхо Мукха Шьянасана, Чакрасана и другие позы могут помочь в исправлении осанки и увеличении роста.
Было обнаружено, что йога-дыхание снимает стресс и снимает напряжение и снимает напряжение в мышцах и суставах. Гормон роста может лучше циркулировать по телу, когда тело расслаблено.
6. Скакалка.
Прыжки через скакалку - старинный способ увеличения высоты. В прыжках со скакалкой (скакалка), вы должны постоянно прыгать и использовать свое тело в воздухе. Прыжки в длину могут помочь вашему телу растягиваться и сокращаться, тем самым помогая вам приподняться.
Многие нервы, идущие от подошв ног, соединяются с верхней частью тела. Когда вы скручиваете веревку, ваши мышцы растягиваются и сокращаются, выделяя гормон роста по всему телу, включая нижнюю часть тела. Это сделает вас выше.
7. Подвешивание
Все дети любят висеть на решетках, которые часто встречаются в парках и школах. Это веселое упражнение поможет выпрямить и удлинить позвоночник. Подвешивание побуждает вашего ребенка делать много подтягивания. Это упражнение также можно выполнять дома, но убедитесь, что используемые перекладины должны позволять ребенку полностью висеть над землей. Лучше всего вешать каждые 10 минут в день. Заставьте ребенка заняться подтягивания или выше голову за 10 раз.
Все хотят быть высокими. Высокий рост не только влияет на вашу личность, но и повышает вашу уверенность в себе. Увеличение роста будет происходить не одним усилием, а путем сочетания упражнений, растяжки и питательной пищи для роста и развития. Итак, единственный хороший способ увеличить свой рост - это делать упражнения и соблюдать здоровую диету.
