Витамин B12 (кобаламин) важен для образования красных кровяных телец и поддержания нервной системы. Потребления разнообразных продуктов на самом деле достаточно, чтобы удовлетворить потребности в этом витамине. Однако есть и те, кто предрасположен к дефициту витамина B12.
Кто предрасположен к дефициту витамина B12?
Дефицит (дефицит) витамина B12 чаще встречается у пожилых людей. Это связано с тем, что с возрастом способность организма усваивать витамин B12 из пищи снижается.
Кроме того, риск дефицита кобаламина также выше у людей со следующими состояниями.
- Перенесите операцию по удалению абсорбирующей B12 части кишечника.
- Тяжелая анемия, затрудняющая усвоение витамина B12.
- Диабетики, принимающие препарат метформин.
- Соблюдайте строгую веганскую диету.
- Прием антацидных препаратов (препаратов, вызывающих кислоту желудочного сока) в течение длительного времени.
- Имеют заболевания, влияющие на кишечную абсорбцию, такие как болезнь Крона, целиакия, бактериальные или паразитарные инфекции.
- Нарушение иммунной системы, такое как болезнь Грейвса или волчанка.
Это можно преодолеть, потребляя источники витамина B12, включая дополнительные добавки. Однако сначала вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какой тип добавки вам подходит.
Симптомы дефицита витамина B12
Симптомы дефицита кобаламина обычно не проявляются сразу и могут проявиться через годы. Как только это состояние повлияет на организм, у вас, вероятно, появятся следующие симптомы.
1. Бледная кожа.
Люди с дефицитом витамина B12 часто выглядят бледными, особенно кожа и глаза. Это происходит потому, что недостаток витамина B12 вызывает снижение выработки красных кровяных телец (эритроцитов) в организме.
Дефицит кобаламина может подавлять выработку ДНК. Когда производство ДНК нарушено, организм не может правильно формировать эритроциты. В результате форма красных кровяных телец становится овальной, крупной и хрупкой.
Несовершенные красные кровяные тельца определенно не могут переносить кислород в необходимом количестве. Это то, что в конечном итоге делает вашу кожу и веки бледными. Это состояние известно как мегалобластная анемия.
2. Тело слабое и уставшее.
Еще один распространенный симптом дефицита витамина B12 - вялость и усталость, даже если вы хорошо выспались. Это состояние связано с нарушением производства красных кровяных телец из-за недостаточного потребления кобаламина.
Организму не хватает сырья для производства красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу. В результате кислород не может оптимально циркулировать по всему телу и заставляет ваше тело чувствовать себя уставшим.
3. Тело подобно уколу иглой.
Длительный дефицит витамина B12 может вызвать повреждение нервов. Это происходит потому, что витамин B12 необходим для производства миелина. Миелин - это жир, который окружает нервные клетки и способствует передаче сигналов.
Без адекватного приема кобаламина организм не может правильно формировать миелин. Нервные клетки также подвержены повреждению, и передача сигнала нарушается. В результате появляется ощущение укола иглой, особенно в руках и ногах.
4. Нарушение равновесия.
Этот симптом все еще связан с предыдущими симптомами. Если дефицит витамина B12 не лечить вовремя, повреждение нервной системы может передаваться на двигательные нервы, которые регулируют способность ходить и двигаться.
Это состояние чаще всего встречается у пожилых людей, склонных к дефициту витамина B12. Однако не заблуждайтесь, это также может происходить у молодых людей с серьезным дефицитом витамина B12, которые не получают лечения.
5. Молочница и воспаление языка.
Исследование показывает, что отек и воспаление языка с длинными язвами на нем могут быть ранними симптомами дефицита витамина B12. Это состояние известно как глоссит.
Если у вас глоссит, ваш язык изменит цвет и форму, станет болезненным, красным и опухшим. В некоторых случаях это состояние может даже затруднить прием пищи и разговора больным.
Кроме того, некоторые люди с дефицитом B12 могут испытывать другие симптомы заболеваний полости рта. Наиболее частые жалобы - язвы, ощущение, будто иголки на языке, жжение и зуд во рту.
6. Головокружение и одышка.
Если дефицит кобаламина препятствует выработке эритроцитов, у вас может возникнуть головокружение или одышка. Оба являются симптомами, которые часто появляются при мегалобластной анемии.
Человек испытывает головокружение, когда его красные кровяные тельца не могут переносить достаточное количество кислорода в мозг. Если этот недостаток кислорода возникает в тканях или клетках тела, это является причиной одышки.
7. Затуманенное зрение.
Серьезный дефицит витамина B12 может вызвать ряд нарушений зрения, например помутнение зрения. Это состояние начинается с повреждения зрительного нерва (зрения) из-за недостаточного потребления витамина B12.
Повреждение зрительного нерва блокирует передачу сигналов от глаза к мозгу. Даже мозг не может передать нарушенный сигнал. В результате ваше зрение может выглядеть нечетким, нечетким или двоиться в глазах.
8. Настроение непостоянный
Ряд исследований показал, что низкий уровень витамина B12 связан с расстройствами настроения. Это может быть связано с высоким уровнем гомоцистеина. Гомоцистеин может повреждать ткань мозга и мешать передаче сигналов в этот орган.
Специалисты рекомендуют принимать добавки с витамином B12, чтобы преодолеть эту проблему. Однако витаминные добавки не могут заменить роль лекарств при сопутствующих проблемах. настроение более серьезные, такие как депрессия или биполярное расстройство.
9. Тело жарко.
Повышение температуры тела из-за дефицита витамина B12 бывает редко. Процесс точно не известен. Тем не менее, некоторые врачи сообщают об уменьшении случаев лихорадки после того, как пациенты получали препараты с низкими дозами витамина B12.
Важно помнить, что высокая температура тела чаще вызвана определенными заболеваниями, чем дефицитом кобаламина. Поэтому немедленно обратитесь к врачу для уточнения диагноза.
Дефицит витамина B12 - довольно редкое состояние. Однако эта проблема может нанести серьезный вред вашему организму.
Как только у человека диагностируется дефицит витамина B12, этапы лечения начинаются с введения витамина B12 в форме добавок. Как только ваше состояние станет достаточно стабильным, вы можете вернуться к удовлетворению потребностей в этом витамине из пищи.
