Имбирь известен как главный ингредиент традиционных трав. Однако во время беременности, конечно, не стоит небрежно принимать пищу. Сначала вам нужно выяснить, безопасно ли употреблять имбирь. Если это безопасно, то каковы преимущества имбиря для беременных и каковы правила его употребления. Давай, посмотри следующее объяснение!
Безопасно ли пить имбирь во время беременности?
По данным Комитета по токсичности химических веществ в продуктах питания, потребительских товарах и окружающей среде, нет никаких научных доказательств того, что прием имбиря во время беременности увеличивает риск осложнений беременности.
Осложнения во время беременности могут быть в виде преждевременных родов, выкидыша или других осложнений.
По сути, имбирь безопасен для употребления на всех сроках беременности, включая молодых и пожилых беременных женщин.
Фактически, вы можете получить ряд преимуществ имбиря для беременных.
Однако перед его употреблением следует сначала проконсультироваться с врачом.
Особенно, если у вас в анамнезе есть заболевания, связанные со свертыванием крови или кровотечением, такие как инсульт, кровотечение из носа и так далее.
Согласно данным Мичиганского университета, потребление имбиря может увеличить риск образования тромбов и кровотечений.
Тем не менее, имбирь полезен для здоровья организма.
Какая польза от имбиря для беременных?
Имбирь - одна из самых полезных трав. Таким образом, содержащиеся в нем питательные вещества и активные соединения приносят пользу здоровью.
Кроме того, имбирь относительно безопасен для употребления всеми, в том числе беременными женщинами со всеми их жалобами.
В целом, вот преимущества имбиря для беременных, которые можно получить.
1. Снимает симптомы утреннее недомогание
Утреннее недомогание - одна из частых жалоб беременных, особенно в раннем триместре беременности.
Это состояние характеризуется тошнотой и рвотой, которые иногда усиливаются из-за запахов, определенных продуктов, тепла и других факторов.
Имбирь содержит два активных вещества, которые называются гингеролами и шогаолами. Оба действуют на рецепторы пищеварительной системы и помогают ускорить опорожнение желудка.
При опорожнении желудка тошнота постепенно исчезнет.
Преимущества имбиря, которые нужно преодолеть утреннее недомогание беременных женщин доказано рядом достоверных исследований, в том числе опубликованных в журнале Интегративная медицина .
В журнале было указано, что добавление имбиря беременным женщинам помогло уменьшить тошноту и рвоту у беременных женщин и пациентов, проходящих химиотерапию.
2. Снимите мышечную боль.
Беременные обычно жалуются на боли в мышцах из-за гормональных скачков и изменений в организме. Помимо болезненности, во время беременности также могут возникать судороги бедер и ягодиц.
Кроме того, беременные женщины часто испытывают боль и ломоту, поскольку в третьем триместре беременности размер желудка увеличивается.
Несмотря на то, что это естественное состояние, оно, безусловно, создает дискомфорт во время беременности.
К счастью, имбирь помогает при мышечной боли у беременных женщин. Это потому, что он содержит противовоспалительные соединения.
Хотя он не устраняет сразу причину боли, он может уменьшить боль, которую вы чувствуете, особенно если вы испытываете симптомы артрита.
Ссылаясь на сайт Versus Arthritis, эти преимущества можно получить, потребляя от 510 до 1000 миллиграммов имбиря в день.
3. Гладкое пищеварение.
Следующее преимущество имбиря для беременных - это преодоление кислотных расстройств желудка во время беременности.
Заболевания желудочного сока у беременных довольно распространены. Обычно вызвано гормональными изменениями или давлением головки плода на живот.
Согласно исследованиям в Пищевая наука и питание Гингерол и соединения шогаола в имбире ускоряют пищеварение в желудке.
Таким образом, желудок будет опорожняться быстрее, что снизит вероятность попадания желудочной кислоты в пищевод.
Как употреблять имбирь, чтобы избежать побочных эффектов?
Хотя имбирь имеет ряд преимуществ для беременных, это не означает, что вы можете употреблять его чрезмерно и постоянно.
Запустить журнал ЕдаЧрезмерное употребление имбиря может вызвать ряд побочных эффектов, таких как:
- Головная боль,
- дискомфорт или жжение в желудке,
- сонный и вялый,
- изжога, а также
- понос.
Следовательно, вы должны соблюдать безопасный предел при употреблении имбирных напитков или любых продуктов, содержащих эти ингредиенты.
Ссылаясь на сайт Mother to Baby, беременным женщинам не рекомендуется употреблять более 1000 миллиграммов имбиря в день.
Это количество эквивалентно четырем чашкам растворимого имбирного чая.
Как заваривать имбирный чай беременным
Запуская Michigan Medicine, чтобы получить пользу от имбиря для здоровья беременных женщин, вы можете попробовать следующие способы.
- Заварить тертый свежий имбирь и пить как чай.
- Пейте сироп с имбирем, который безопасен для беременных.
- Возьмите конфету из кристаллизованного имбиря.
- Принимайте добавки с имбирем, которые безопасны для беременных.
Прежде чем принять решение о приеме добавок с имбирем, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.
Это необходимо для того, чтобы продукт не содержал небезопасных веществ и соответствовал дозировке.
Среди вышеперечисленных вариантов наиболее рекомендуется приготовить имбирный чай дома. Таким образом, вы можете гарантировать безопасность используемых ингредиентов и правильную дозировку.
Вот как приготовить имбирный чай для беременных.
- Приготовьте ингредиенты в виде свежего тертого имбиря или имбиря, высушенного до 1 чайной ложки.
- Нагрейте воду до кипения, дайте немного постоять, пока температура немного не упадет.
- Заварить чай теплой водой примерно до одной чашки.
- Чтобы придать сладкий вкус, добавьте немного сахара, примерно щепотку или по рекомендации врача.
- Вы также можете использовать другие подсластители, например коричневый или кукурузный сахар.
Чтобы получить пользу от имбиря для беременных, вы можете употреблять имбирный чай примерно по 2 чашки в день.
Хотя имбирь полезен для организма, вам следует избегать употребления слишком большого количества имбиря в день или слишком часто.
Если жалобы на беременность исчезли, прием следует прекратить.
