Тело состоит из различных гормонов и химических веществ, контролирующих все химические процессы в организме. Это включает псевдоним настроение настроение Ты. Серотонин - одно из химических веществ организма, которое играет роль в контроле ваших эмоций и настроения. Даже недостаток этого вещества может вызвать проблемы настроение такие как тревожные расстройства и депрессия. Давай, узнай больше об этом химическом веществе.
Что такое серотонин?
Серотонин - это химическое вещество, которое отвечает за передачу сообщений между нервными клетками в головном мозге. Это вещество создается в результате биохимического процесса путем объединения различных ингредиентов, таких как аминокислота триптофан, белковые компоненты и химический реактор, а именно триптофангидроксилаза. Помимо мозга, эти химические вещества также находятся в кишечнике, в тромбоцитах крови и в центральной нервной системе.
Аминокислота триптофан - один из ингредиентов для производства химических веществ, важных для нервных клеток мозга. Триптофан вырабатывается не в организме, а из пищи, которую вы едите.
Если в организме не хватает триптофана, уровень межклеточных гормонов в мозговых нервах в организме снижается. В результате вы можете испытать психическое заболевание, депрессию. Человек в депрессии будет постоянно грустить и терять интерес к вещам.
Функция серотонина в организме
Гормон серотонин хорошо известен своей функцией регулирования настроения. Причина в том, что это химическое вещество вырабатывается триптофаном, который регулирует настроение. Это вещество в мозге помогает регулировать чувство тревоги и счастья.
В нормальных условиях нервные клетки головного и спинного мозга используют триптофан и ряд других химических веществ для производства серотонина. Эта центральная нервная система будет посылать сигнал каждому рецептору, вырабатывающему гормональный сигнал, о начале выработки.
Низкий уровень этого химического вещества обычно ассоциируется с депрессией. Между тем, если уровень высокий, это синоним хорошего самочувствия и благополучия.
Помимо регулирования настроения, серотонин также имеет множество преимуществ для организма, в том числе:
- Регулируйте работу кишечника и движения, а также контролируйте аппетит. Итак, если уровень гормонов проблематичен, также могут произойти изменения аппетита.
- Помогает процессу свертывания крови, стимулируя высвобождение тромбоцитов, способствующих заживлению ран. Затем это вещество помогает сужать мелкие артерии, что может замедлить кровоток и привести к свертыванию крови.
- Увеличивается при употреблении вредных для организма продуктов. Цель состоит в том, чтобы поощрять и удалять вредные продукты, которые потребляются. Повышенное содержание химических веществ в крови будет стимулировать ту часть мозга, которая контролирует тошноту.
- Имеет функцию стимуляции части мозга, которая контролирует, когда вы спите и просыпаетесь, и увеличивает либидо, когда уровни в организме достаточно низкие.
- Поддерживайте здоровье и плотность костей. Исследования показывают, что слишком высокий уровень этого гормона может увеличить риск остеопороза. Другие исследования показали, что антидепрессанты, особенно препараты для лечения депрессии, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут снижать минеральную плотность костей, что подвергает вас риску переломов.
Состояния при недостатке или избытке серотонина в организме
Уровни этого гормона, вырабатываемого триптофаном, могут со временем колебаться; низкий, нормальный и высокий. Ниже приведены условия, указывающие на то, что уровни гормонов не находятся в пределах нормы.
серотониновый синдром
Согласно отчету клиники Мэйо, серотониновый синдром - это состояние, которое указывает на очень высокий уровень этого химического вещества, который накапливается в организме.
Этот синдром возникает из-за приема лекарств / добавок, которые могут чрезмерно повышать уровень гормонов, или в сочетании с другими лекарствами, которые также содержат аналогичные гормоны.
Например, прием опиоидных препаратов для снятия боли вместе с антидепрессантами. Это действие может происходить из-за умышленных факторов, вызывающих передозировку препарата.
У человека с серотониновым синдромом обычно проявляются легкие симптомы, в том числе:
- Шатко.
- Понос.
- Головная боль.
- Ошеломлен.
- Дрожь.
- Зрачки расширены.
Если он достиг серьезного уровня, к вызываемым симптомам относятся:
- Мышцы подергиваются.
- Мышцы становятся жесткими.
- Высокая температура.
- Частота сердечных сокращений учащена и нерегулярна.
- Высокое кровяное давление.
- Судороги.
Этот синдром необходимо лечить немедленно, иначе он может привести к потере сознания и смерти больного. Лечение будет адаптировано к тяжести состояния. Ваш врач может прекратить прием препаратов, которые могут вызвать повышение уровня гормонов, или попросить вас госпитализировать.
Во время лечения врач назначит вам препарат ципрогептадин, блокирующий действие гормона, миорелаксанты и препараты для контроля артериального давления и частоты сердечных сокращений. Чтобы предотвратить возникновение этого синдрома, вы и ваша семья должны соблюдать осторожность при использовании препаратов, содержащих серотонин или триптофан.
Состояние нехватки серотонина в организме
Очевидно, что низкий уровень этого гормона из триптофана может привести к депрессии. Таким образом, люди с низким уровнем этого гормона с большей вероятностью будут демонстрировать симптомы депрессии, в том числе:
- Возникают нарушения сна, такие как бессонница или слишком много сна.
- Неустойчивый аппетит; потеря аппетита или переедание.
- Постоянное чувство беспокойства, раздражительности, беспокойства, грусти и потеря интереса к обычным занятиям.
- Частые головные боли или ломота в теле.
У людей, у которых проявляются вышеуказанные симптомы и у которых диагностирована депрессия, первое лечение, которое будет проведено, - это прием антидепрессантов. Кроме того, ваш врач может также попросить вас пройти психотерапию, например, поведенческую и когнитивную терапию.
Цель - помочь пациентам уменьшить негативные мысли, принять давление, с которым они сталкиваются, и развить способность справляться с проблемами.
Однако прием лекарств для лечения депрессии, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), может снизить минеральную плотность костей, что подвергает вас риску переломов.
Советы по повышению уровня серотонина без лекарств
Солнечные утра очень приятны Повышение уровня гормонов, регулирующих настроение не только с помощью лекарств или добавок. Ниже приведены некоторые способы увеличения содержания серотонина в организме.
Достаточное пребывание на солнце
Яркий солнечный свет - ключ к увеличению гормонов, регулирующих циклы сна. Это связано с тем, что солнечный свет активирует выработку гормона серотонина, поэтому его уровень может увеличиваться.
Вы можете получить яркое освещение, загорая утром или открывая шторы утром, чтобы солнечный свет проникал в дом и освещение дома становилось ярче.
Регулярное упражнение
Физические упражнения могут увеличить выработку эндорфинов, которые являются эндорфинами, которые стимулируют чувство удовлетворения и удовольствия. Мало того, упражнения также могут улучшить настроение за счет увеличения двигательной активности и стимуляции скорости активации серотониновых нейронов.
Это преимущество заставляет большинство экспертов в области здравоохранения называть упражнения альтернативным лечением для людей с расстройствами настроения.
Ешьте продукты, содержащие серотонин
Серотонин, который производится из триптофана, на самом деле вырабатывается организмом из пищи, которую вы едите. Вы можете найти продукты, содержащие серотонин, в рыбе и орехах, обогащенных омега-3 жирными кислотами, соей и молочными продуктами.
