Если головную боль не лечить немедленно, пульсирующая боль, безусловно, будет ощущаться все более и более длительной. Теперь, помимо лекарств от головной боли в аптеке, традиционные лекарства из натуральных или растительных ингредиентов также могут быть вариантом избавления от приступов головной боли. Итак, какие традиционные и растительные средства от головной боли работают?
Самое эффективное травяное и натуральное лекарство от головной боли
Каждый может испытывать легкую или достаточно сильную головную боль, которая не позволяет заниматься повседневными делами. Если вы испытываете это, постарайтесь выяснить, что вызывает головную боль. Причина, причина головных болей у каждого человека может быть разной.
Эти различия в причинах вызывают разные типы головных болей, поэтому необходимое лечение может быть разным. Но тебе не о чем беспокоиться. Как правило, большинство типов головных болей можно облегчить домашними средствами с использованием лечебных трав из натуральных ингредиентов.
Вот варианты:
1. имбирь
Имбирь - это травяная специя, которая считается естественным средством от головной боли. Исследование, опубликованное в журнале Pythoter Resource, доказывает, что обезболивающий эффект имбиря так же эффективен, как суматриптан от мигрени.
Мало того, имбирь также может уменьшить тошноту и рвоту, которые часто возникают при сильной головной боли. Чтобы получить эти преимущества, вы можете принимать имбирный порошок в виде добавок или заваривать его с обычным чаем.
2. Кофеин.
Кофеин - один из провоцирующих факторов головной боли. Но очевидно, что употребление кофеина также может быть одним из способов избавиться от головной боли естественным путем. Фактически, кофеин можно использовать для усиления действия парацетамола при снятии головных болей, особенно головных болей напряжения и мигрени.
Однако влияние кофеина на каждого человека может быть разным. Вы можете подумать, что этот натуральный ингредиент может вызвать головную боль, но другие люди могут почувствовать головную боль, если вы не потребляете кофеин. Поэтому узнайте, как влияет кофеин на себя.
Кроме того, также следите за тем, сколько кофеина вы потребляете из различных источников, таких как кофе, чай, шоколад, растительные продукты, содержащие кофеин, или лекарства, содержащие парацетамол и кофеин. Причина в том, что чрезмерное употребление кофеина также может вызывать различные побочные эффекты, такие как раздражительность, нервозность, проблемы со сном и проблемы с сердцем.
3. Яблочный уксус.
Еще одно естественное средство от головной боли - яблочный уксус. Считается, что вдыхание теплого пара, содержащего яблочный уксус, облегчает головную боль, вызванную синуситом. Считается, что содержание калия снижает головные боли, вызванные мигренью.
Кроме того, яблочный уксус также может быть естественным средством от головных болей, связанных с диабетом. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pharmaceutical Sciences, яблочный уксус может снизить уровень сахара в крови у диабетиков, что может косвенно облегчить головные боли, которые они часто вызывают.
Однако эффективность яблочного уксуса как эффективного традиционного средства от головной боли еще не доказана. Чтобы доказать это, необходимы дальнейшие исследования.
4. Добавки витамина В2
Вы также можете принимать добавки с витамином В2 как естественное средство от головной боли. Непонятно, почему витамин В2 может уменьшить головные боли. Однако на основании исследований в Международный журнал исследований витаминов и питания, Добавки B2 безопасны и хорошо переносятся для предотвращения симптомов мигрени у взрослых.
Рекомендуется употреблять не более 27 мг витамина В2 (рибофлавина) в день. Помимо добавок, витамин B2 можно найти в различных продуктах, таких как яйца, цельнозерновые продукты, орехи, зеленые овощи, молоко и молочные продукты.
5. Пищевые добавки с магнием.
Помимо витамина B2, прием добавок магния также может быть еще одним естественным способом справиться с головной болью.
Согласно отчету агентства Migraine & Headache Australia, люди, страдающие мигренью, обычно испытывают дефицит магния по сравнению с теми, кто этого не делает. Вот почему считается, что повышение уровня магния в организме может лечить приступы мигрени и предотвращать последующие приступы.
Чтобы получить эти преимущества, вам рекомендуется принимать 300 мг добавок магния два раза в день. Кроме того, некоторые продукты для снятия головной боли, содержащие магний, также могут быть вариантом, например, зеленые овощи (шпинат, брокколи), цельнозерновые, орехи, картофель, фрукты (авокадо, яблоки, бананы), темный шоколад, молоко и другие продукты с низким содержанием сахара. жирные молочные продукты или цельнозерновые продукты, включая крупы и овсянку.
6. Капсаицин из чили
Еще одно натуральное травяное средство от головной боли, которое вы можете попробовать, - это капсаицин. Капсаицин - это пряная часть, полученная или извлеченная из перца чили. Считается, что употребление этого натурального ингредиента - способ избавиться от кластерной головной боли естественным путем.
Капсаицин был обнаружен во многих назальных спреях, используемых для лечения. Было показано, что регулярное использование этих продуктов в течение недели снижает количество приступов кластерной головной боли на следующей неделе. Кроме того, считается, что эта традиционная медицина уменьшает тяжесть ощущаемой головной боли.
7. Рыбий жир.
Рыбий жир также считается еще одним традиционным средством от головной боли. Согласно небольшому исследованию, проведенному в Университете Цинциннати, люди, принимавшие добавки с рыбьим жиром, снизили частоту и тяжесть приступов мигрени на 40-50 процентов.
Считается, что это преимущество связано с содержащимися в нем жирными кислотами омега-3. Тем не менее, проводимые исследования все еще были небольшими, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы убедиться в его эффективности у людей, страдающих головной болью. Но можно сказать наверняка, что содержание жирных кислот омега-3, которые можно получить из различных видов рыб, таких как лосось или скумбрия, действительно полезно для вашего здоровья.
8. Вода
Обезвоживание может спровоцировать головную боль. Таким образом, регулярное употребление воды может быть естественным способом избавиться от головной боли, особенно если боль, которую вы чувствуете, вызвана обезвоживанием. Однако регулярное употребление воды может предотвратить головные боли и уменьшить их тяжесть.
Эфирные масла как естественное средство от головной боли
Не только лекарственные травы, которые употребляются напрямую, как указано выше, использование эфирных масел также может быть естественным способом справиться с головной болью. Вы можете использовать это натуральное масло разными способами, например, нанести его на лоб, положить на компресс, положить на салфетку или воду, а затем вдохнуть или добавить в ванну.
Есть несколько вариантов эфирных масел, которые можно использовать в качестве традиционного средства от головной боли, в том числе:
1. Масло перечной мяты.
Мята перечная - одно из наиболее часто используемых эфирных масел в качестве натурального средства от головной боли напряжения. Это масло содержит ментол, который помогает расслабить мышцы и уменьшить боль. Вы можете нанести его на лоб или вокруг висков, чтобы облегчить боль во время головной боли.
2. Масло лаванды.
Масло лаванды часто используется для лечения различных проблем со здоровьем, таких как стресс, бессонница, для лечения укусов насекомых. Мало того, исследование сообщает, что вдыхание аромата масла лаванды может помочь справиться с головными болями и мигренью. Вы можете использовать это средство, нанеся на губы 2-3 капли масла лаванды во время приступа мигрени.
3. Масло розмарина.
Известно, что масло розмарина обладает противовоспалительными и обезболивающими (обезболивающими) свойствами. Согласно исследованию 2013 года, масло розмарина может помочь уменьшить бессонницу и расслабить мышцы, и то и другое помогает при головных болях. Вы можете использовать это эфирное масло как натуральное средство, нанеся несколько капель на пораженный участок и сделав массаж от головной боли.
4. Масло ромашки.
Масло ромашки также можно использовать в качестве лечебного средства от головных болей из-за его противовоспалительного действия. Исследование 2014 года показало, что масло ромашки снимает головные боли у больных, особенно при этом типе мигрени.
5. Эвкалиптовое масло.
Эвкалиптовое масло традиционно используется для очистки носовых пазух и уменьшения воспалений. Люди, страдающие головными болями из-за закупорки носовых пазух, могут уменьшить симптомы, вдыхая масло эвкалипта.
Кроме того, исследование также показало, что комбинация масла мяты перечной, масла эвкалипта и этанола может оказывать расслабляющее действие на мышцы и разум, что может помочь облегчить головные боли.
