Хотя кашель может пройти сам по себе, постоянный или продолжительный кашель может быть очень неприятным. К счастью, есть много способов справиться с кашлем, в том числе с помощью трав и фруктов. Это связано с тем, что фрукты содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают избавиться от кашля. Какие фрукты полезны при лечении кашля?
Выбор фруктов от кашля
Кашель на самом деле играет важную роль в иммунной системе в борьбе с болезнями.
Когда вы кашляете, вы выводите слизь, микробы и инородные тела из дыхательных путей. Это может помочь защитить от инфекций и воспаления легких.
Помимо защиты от инфекции, кашель также может быть признаком респираторных заболеваний, таких как простуда, грипп, аллергия или астма.
Хорошая новость заключается в том, что питательная ценность фруктов может снизить частоту кашля, уменьшить воспаление, вызванное инфекциями дыхательных путей, и повысить выносливость.
Да, здоровое питание, включая употребление фруктов, действительно является главным ключом к защите вашего организма от различных симптомов болезней.
Итак, чтобы облегчить кашель и вылечить болезнь, которая вызывает сам кашель, вы можете есть больше фруктов.
Что ж, приготовьте следующие фрукты, когда начнется кашель, а!
1. Ананас.
Ананас содержит фермент бромелайн, который уменьшает воспаление, вызванное бактериальными или вирусными инфекциями.
Кроме того, бромелайн может действовать как муколитическое лекарство от кашля, которое может разрушать сгустки мокроты в горле.
То есть ананас - хороший фрукт для уменьшения кашля с мокротой.
Чтобы получить максимальную пользу от этого фрукта при кашле, пейте ананасовый сок без сахара.
Тем не менее, вы также должны быть осторожны с аллергическими реакциями на бромелайн в организме. Обычно это наблюдается у пациентов, принимающих антибиотики и разжижающие кровь препараты.
2. Известь
Фрукт с латинским названием Цитрус Aurantifolia Он содержит эфирные масла, которые расслабляют дыхательные мышцы и увлажняют горло.
Польза этого фрукта очень полезна для тех из вас, кто испытывает продолжительный сухой кашель, вызывающий боль и зуд в горле.
Кроме того, лайм содержит различные антимикробные вещества, которые помогают предотвратить вирусные и бактериальные инфекции, вызывающие кашель.
Один из популярных способов обработки лайма как естественного средства от кашля - смешать этот фрукт со сладким соевым соусом. Этот метод позволяет уменьшить сильный кисловатый привкус лайма.
3. Лимоны
Обильное содержание витамина С в лимонах помогает бороться с болезнями.
Витамин С может помочь иммунной системе остановить вирусные или бактериальные инфекции, вызывающие кашель.
Это вещество увеличивает производство лимфоцитов - белых кровяных телец, которые находятся на переднем крае защиты организма от вирусов или бактерий.
Этот вид витаминов также обладает антиоксидантными свойствами. То есть содержание антиоксидантов в лимонах может повысить защиту клеток организма от атаки вредоносных молекул свободных радикалов.
Еще одно преимущество: витамин С в лимонах может ускорить заживление ран в организме, в том числе преодолеть воспаление, вызванное инфекциями дыхательных путей.
Вот почему употребление лимонов может уменьшить кашель. Для естественного средства от кашля смешайте сок этого фрукта с раствором имбиря и меда.
4. Яблоко
Еще один фрукт, который не менее хорош как при отхаркивании мокроты, так и при сухом кашле - яблоки.
Яблоки содержат витамин С и флавоноиды, которые способствуют выздоровлению от различных респираторных заболеваний, вызывающих кашель, таких как ХОБЛ, бронхит, эмфизема.
В отчете, опубликованном в Школе общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопскина, говорится, что регулярное употребление яблок может улучшить общую функцию легких.
Вы можете есть яблоки напрямую, чтобы получить пользу от этого фрукта при кашле.
5. Гуава
Гуава содержит различные важные питательные вещества для здоровья вашего тела.
Один из них - витамин С, повышающий выносливость.
Мало того, листья гуавы также часто используются как натуральное средство от кашля.
Листья гуавы также называют полезными для облегчения боли в горле, которая часто возникает при кашле.
6. Авокадо
Вы также можете использовать авокадо в качестве фрукта для лечения раздражающего кашля. Это потому, что авокадо содержит ряд важных для здоровья питательных веществ.
Как хороший источник клетчатки, минералов и витаминов, авокадо может повысить сопротивляемость вашего организма борьбе с болезнями.
Но на этом не заканчивается, жир в авокадо, содержащий олеиновую кислоту, может помочь снизить риск воспаления.
7. Киви
Киви содержит много питательных веществ, особенно витамин С. Это питательное вещество важно для укрепления иммунной системы, что снижает риск заболеваний.
Исследование от Канадский журнал физиологии и фармакологии показывает, что киви поддерживает иммунную функцию и уменьшает развитие болезней, таких как грипп или простуда.
Кашель обычно появляется как один из симптомов гриппа или простуды. Поэтому киви можно рассматривать как один из фруктов, помогающих от кашля.
8. Помидор
Высокое содержание витаминов и минералов, содержащихся в помидорах, делает их хорошим средством от кашля.
Томатный багкан может помочь улучшить функцию легких курильщиков, которые пострадали.
Этот фрукт может помочь запустить дыхательную функцию и повысить сопротивляемость организма инфекциям, вызывающим кашель.
На самом деле, было бы лучше, если бы к употреблению помидоров добавляли фрукты, богатые антиоксидантами.
Исследования в Европейский респираторный журнал показали, что потребление помидоров, яблок и бананов помогло выздороветь у пациентов, у которых в течение 10 лет наблюдалось снижение дыхательной функции.
Употребление фруктов может быть естественным средством от кашля. Для лечения кашля этот метод не менее полезен, чем прием сиропа от кашля или других медицинских препаратов.
Однако естественное лечение кашля ограничивается только уменьшением симптомов, оно еще не способно вылечить заболевание, вызывающее кашель, особенно если оно вызвано серьезной респираторной инфекцией.
Поэтому, если кашель не проходит после употребления фруктов, следует немедленно обратиться к врачу.
На основании медицинского осмотра врач может назначить более эффективное лечение.
