Помимо медицинского лечения, пациенты со слабым сердцем или кардиомиопатией также должны вести здоровый образ жизни. Это нужно делать для того, чтобы лечение слабого сердца было более эффективным, предотвращая развитие более тяжелых заболеваний, например, сердечной недостаточности. Поэтому важно есть здоровую пищу при слабом сердце и избегать диетических ограничений при слабом сердце.
Список хороших продуктов для пациентов с ослабленным сердцем (кардиомиопатия)
Кардиомиопатия или сердечная недостаточность могут быть вызваны несколькими причинами. Помимо генетических или наследственных факторов, это заболевание также может возникать из-за других заболеваний, таких как гипертония, ожирение, диабет или другие заболевания, влияющие на работу сердца.
Эти заболевания могут возникать из-за неправильного питания, например, чрезмерного употребления продуктов с высоким содержанием натрия (соли) и плохих жиров (насыщенных жиров и трансжиров). Было показано, что эти продукты повышают риск ожирения, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина, что может вызвать дополнительную нагрузку на ваше сердце и ухудшить вашу кардиомиопатию.
Поэтому людям со слабым сердцем необходимо поддерживать здоровую диету, воздерживаясь от этих ингредиентов и увеличивая потребление клетчатки, витаминов, минералов и полезных жиров, которые могут улучшить здоровье сердца. Тогда какие продукты входят в эти критерии? Вот список продуктов, которые полезны людям со слабым сердцем:
1. Зеленые овощи
Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, салат, брокколи, капуста и зелень горчицы, богаты витаминами A, C, K, некоторыми витаминами группы B (особенно фолиевой кислотой) и калием, который полезен для здоровья сердца и кровеносных сосудов. Этот вид пищи также содержит большое количество клетчатки и низкое количество калорий, что делает его подходящим для тех, кто худеет и предотвращает ожирение.
Поэтому этот вид еды очень подходит для употребления людям со слабым сердцем. Употребляйте одну чашку приготовленных зеленых овощей в день, чтобы получить пользу для сердца. Выбирайте свежие зеленые овощи и избегайте консервированных или упакованных овощей, потому что они содержат много натрия.
Помимо зеленых овощей, несколько других овощей также полезны для здоровья сердца, в том числе для людей со слабым сердцем, например, морковь, картофель и перец.
2. Рыба и рыбий жир
Другие продукты, полезные для людей со слабым сердцем или кардиомиопатией, а именно рыба и рыбий жир. Этот тип пищи содержит жирные кислоты омега-3, которые могут снизить уровень триглицеридов, кровяное давление, нерегулярное сердцебиение (аритмию), образование тромбов и риск сердечной недостаточности и инсульта. Эти вещи связаны со слабым сердцем или кардиомиопатией.
Согласно отчету Cardiomyopathy UK, несколько исследований показали, что омега-3 может помочь в лечении пациентов с дилатационной кардиомиопатией с сердечной недостаточностью от легкой до умеренной.
Чтобы получить эти преимущества, вы можете есть несколько видов рыбы с высоким содержанием омега-3, таких как лосось, скумбрия, треска, форель и тунец. Вы можете есть рыбу два раза в неделю, чтобы улучшить здоровье сердца и снизить риск смерти от сердечных заболеваний.
3. Овсянка.
Еще один вид пищи, который подходит для людей со слабым сердцем или кардиомиопатией, - это овсянка. Овсянка богата клетчаткой, а также другими витаминами и минералами, такими как магний, цинк, фосфор и витамин B1 (тиамин).
Было показано, что с этими ингредиентами овсянка снижает кровяное давление и уровень плохого холестерина в крови, тем самым снижая риск осложнений кардиомиопатии. Кроме того, клетчатка бета-глюкана в овсянке также может предотвратить повышение уровня сахара в крови и уровня инсулина, что делает ее полезной для диабетиков и ожирения, которые могут повлиять на ваше слабое сердце.
4. Фасоль и бобовые.
Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, а также типы бобовых, такие как фасоль, зеленая фасоль, черная фасоль и лима, можно использовать в качестве выбора продуктов для людей со слабым сердцем. Причина в том, что оба эти типа продуктов содержат белок, но не содержат насыщенных жиров, как мясо.
Орехи также содержат ненасыщенные жиры, а также несколько витаминов, которые могут снизить уровень плохого холестерина в организме. Фактически, некоторые орехи, такие как грецкие, также содержат жирные кислоты омега-3, которые также полезны для здоровья сердца.
5. Ягоды
Ягоды, особенно черника и клубника, полезны для сердца и кровеносных сосудов. Ягоды содержат один тип флавоноидов, а именно антоцианы, которые являются антиоксидантами. Считается, что содержание фруктов предотвращает воспаление (воспаление).
Кроме того, антоцианы снижают кровяное давление и защищают кровеносные сосуды от повреждений. Таким образом, содержание этого фрукта подходит для употребления людям со слабым сердцем.
Вы можете есть ягоды, просто съев их или смешав с овсянкой или обезжиренным йогуртом в качестве меню завтрака. Не употребляйте чрезмерное количество ягод, потому что эти фрукты также содержат сахар. По крайней мере, употребляйте этот вид фруктов три раза в неделю, чтобы получить пользу от них.
6. Авокадо
Еще один фрукт, который полезен людям с кардиомиопатией или слабым сердцем - авокадо. Авокадо содержат мононенасыщенные жиры (мононенасыщенные жиры), который может помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП), тем самым снижая риск различных сердечных заболеваний.
Кроме того, авокадо также богат калием, который снижает кровяное давление и снижает давление на сердце. Вы можете съедать один авокадо в день, чтобы вылечить слабость сердца, от которой вы страдаете.
Помимо ягод и авокадо, людям со слабым сердцем также подходят некоторые другие фрукты, такие как яблоки, бананы, помидоры, апельсины, папайя и дыни. Эти фрукты содержат калий, магний и клетчатку, которые полезны для здоровья сердца.
Вы также можете ежедневно употреблять молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт, как хороший источник кальция для организма. Однако следует выбирать молоко и молочные продукты с низким или обезжиренным содержанием жира, чтобы не усугубить кардиомиопатию.
Табу на еду для слабого сердца, которых нужно избегать
Помимо употребления рекомендованных продуктов, вам также нужно избегать диетических ограничений при слабом сердце. Эти продукты представляют собой насыщенные жиры и трансжиры, которые могут повышать уровень плохого холестерина, повышать кровяное давление и повышать риск ожирения и диабета. Эти факторы могут повлиять на вашу кардиомиопатию.
Ниже приводится список пищевых табу, которые не подходят людям со слабым сердцем и которых следует избегать:
- Красное мясо, такое как говядина, баранина и свинина.
- Куриная кожа.
- Масло.
- Продукты с высоким содержанием подсластителей или сахара, например пирожные (в том числе кекс а также печенье), мороженое, пончики или печенье.
- Жареные или жареные продукты.
- Молоко и молочные продукты, включая сыр и йогурт, богаты жирами.
- Алкоголь.
Вы также должны соблюдать диету с низким содержанием соли (диета DASH), чтобы снизить потребление натрия в организме. Вам также следует избегать других продуктов с высоким содержанием натрия, таких как консервированные, упакованные или обработанные продукты, включая обработанное мясо и фаст-фуд.
Если вы избегаете этих диетических ограничений и употребляете рекомендованные продукты, ваше лечение слабого сердца будет более эффективным, а также вы избежите сердечной недостаточности, которая может быть опасной для жизни.
