Помидоры являются обычным продуктом питания на каждой домашней кухне. Наверняка вы уже знаете, что помидоры имеют множество преимуществ для здоровья. Однако оказывается, что помидоры также полезны для кожи и красоты лица. Каковы преимущества?
Обзор содержания томатов и их пользы для здоровья
Помидоры похожи на сундук с сокровищами, если говорить о бесчисленных преимуществах антиоксидантов. Помимо того, что помидоры богаты витаминами С и Е, минералами марганцем и бета-каротином, они также богаты каротиноидными фитонутриентами, такими как лютеин, зеаксантин и ликопин.
Недавно исследователи обнаружили важную связь между ликопином и здоровьем костей. Ликопин играет роль в предотвращении и лечении потери костной массы и остеопороза из-за окислительного стресса.
Эти антиоксидантные агенты будут ингибировать производство ROS (активных форм кислорода), таких как свободные радикалы, а также образование и активность остеокластов - клеток, ответственных за потерю костной массы.
Употребление помидоров уже давно ассоциируется со здоровьем сердца и контролем уровня холестерина в крови, плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов.
Кроме того, было показано, что экстракт томатов помогает предотвратить скопление тромбоцитов - очень важный фактор в снижении риска сердечных заболеваний, таких как атеросклероз.
Польза томатов для здоровья сердца связана с взаимодействием между важными фитонутриентами томатов: эскулеозидом А, хальконарингерином и молекулой жирной кислоты 9-оксооктадекадиеновой кислотой.
Польза помидоров для кожи лица
Вот ряд преимуществ помидоров для красоты и здоровья кожи лица.
1. Помогите предотвратить рак кожи.
Как уже было сказано, помидоры богаты антиоксидантами, одним из которых является ликопин. Ликопин - это тип антиоксиданта, который обеспечивает помидоры цветными пигментами.
Что ж, различные исследования показали, что ликопин обладает сильным противораковым действием. Эти антиоксидантные агенты могут помочь бороться с повреждением клеток кожи изнутри и защитить от риска рака кожи.
Рекомендуется употреблять не менее 16 миллиграммов ликопина каждый день, чтобы организм мог бороться со свободными радикалами. Одно из решений, конечно же, - есть помидоры.
2. Помогает увлажнить кожу.
Еще одно преимущество: помидоры можно использовать для увлажнения кожи лица. Вы можете получить это преимущество, потому что в помидорах довольно высокое содержание калия.
Согласно исследованию, опубликованному в 2012 г. Журнал дерматологических наук, Снижение уровня калия может вызвать сухость кожи у людей с экземой.
Что ж, в качестве источника калия вы можете попробовать использовать помидоры или продукты, содержащие этот ингредиент, в своем лечении.
3. Помогите защитить кожу от солнечных ожогов.
Содержащийся в помидорах ликопин не только помогает предотвратить рак кожи, но и защищает кожу от солнечных ожогов. Эта эффективность даже была доказана в журналах. Фотохимические и фотобиологические науки в 2006 году.
Согласно исследованию, употребление в пищу продуктов, богатых ликопином, может помочь обеспечить пожизненную защиту от вредного ультрафиолетового излучения.
Однако помидоры не заменяют солнцезащитный крем. Поэтому вы все равно должны использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или более для дополнительной защиты.
4. Помогите отшелушить омертвевшую кожу.
Судя по всему, помидоры также могут принести пользу в качестве отшелушивающего средства для кожи лица. Это было показано в исследовании 2011 года, в котором изучались отшелушивающие средства на травах. Эти преимущества могут быть получены благодаря содержанию в помидорах пектина и флавоноидов.
Отшелушивание очень важно для поддержания здоровой и красивой кожи. По сути, кожа естественным образом удаляет мертвые клетки кожи, чтобы освободить место для новых клеток кожи.
Если омертвевшие клетки кожи продолжают накапливаться, кожа лица может казаться сухой, шелушащейся и закупоривать поры. В конце концов, кожа может зарасти прыщами. Поэтому коже требуется отшелушивающее средство, чтобы этого не произошло.
5. Способствует выработке коллагена.
Коллаген - это белок, который функционирует как один из строительных блоков костей, кожи, волос, мышц и связок. В коже коллаген помогает коже сохранять упругость, делая лицо более молодым.
К сожалению, с возрастом выработка коллагена в организме снижается. Следовательно, вам необходимо поступление из внешних источников, например, из пищи.
Одним из решений может быть поедание помидоров. Помидоры содержат витамин С, который помогает стимулировать выработку коллагена, укрепляя иммунную систему организма.
