Листья мяты перечной известны своими преимуществами как освежитель рта и предотвращают неприятный запах изо рта. Неудивительно, что вы часто найдете зубную пасту, жидкость для полоскания рта и жевательную резинку со вкусом мяты перечной. Но оказалось, что эффективность листьев от скрещивания водяной мяты и мяты курчавой не только в этом. Будь то свежие листья, травяные добавки или эфирные масла, мята перечная по-прежнему имеет множество преимуществ для здоровья. Какая польза от мяты перечной?
Польза перечной мяты для здоровья
1. Снимает расстройство желудка.
Мята перечная может помочь улучшить проблемы с пищеварением, особенно синдром раздраженного кишечника (СРК). СРК - это кишечное заболевание, которое вызывает метеоризм, желудочные спазмы и нерегулярный стул. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Digestive Diseases and Sciences, показывает, что травяные добавки, содержащие масло мяты перечной, могут облегчить симптомы рецидивирующего СРК. Мята перечная активирует болевой тракт в толстой кишке, что может уменьшить боль, вызванную воспалением кишечника.
Еще одно преимущество перечной мяты для пищеварения заключается в том, что она снимает тошноту, в том числе симптомы утреннего недомогания во время беременности. в соответствии с Медицинский центр Университета Мэриленда (UMM) мята перечная может успокоить мышцы живота и улучшить отток желчи, которую организм использует для переваривания жира.
В дополнение к травяным добавкам, если приближаются симптомы тошноты, немедленно вдохните ароматерапию перечной мяты или заварите сухие листья перечной мяты и вдохните в тепле, чтобы успокоить пищеварительный тракт. Однако, если ваше расстройство желудка связано с кислотным рефлюксом или ГЭРБ, вам не следует использовать перечную мяту для лечения.
2. Снимает зуд от укусов насекомых.
Листья мяты перечной холодные и очень успокаивающие. Так, эфирное масло мяты перечной можно использовать для снятия раздражения, покраснения и зуда кожи из-за укусов насекомых или ядовитых растений. Просто нанесите масло перечной мяты, которое было предварительно разбавлено, прямо на кожу с красными неровностями. и подождите некоторое время, пока охлаждающий эффект не решит проблему с кожей.
3. Снимает грипп и простуду.
Ментол, содержащийся в перечной мяте, может облегчить работу носовых ходов. Хотя это не совсем противоотечное средство для ослабления заложенности носа, мята перечная стимулирует сенсорные рецепторы в носу, которые определяют низкие температуры, поэтому вы чувствуете, что дышите более свободно. Польза перечной мяты для дыхания также может облегчить заложенный нос, насморк и / или кашель из-за аллергии на пыль.
Вы можете вдохнуть ароматерапевтическое масло перечной мяты, вдохнуть чай с перечной мятой или натереть бальзам с экстрактом перечной мяты на груди и вокруг носа, чтобы облегчить симптомы.
4. Вылечить головную боль и мигрень.
Мята перечная действует успокаивающе и ошеломляюще. Считается, что эти свойства полезны для людей, страдающих мигренью и головными болями напряжения из-за стресса.
Хотя не многие медицинские исследования могут доказать эффективность масла мяты перечной, некоторые исследователи подозревают, что мята помогает контролировать кровоток в организме и открывает синусовые проходы, обеспечивая более плавный поток кислорода в мозг. Согласно одному исследованию, масло мяты перечной имеет те же преимущества, что и тиленол или парацетамол, для облегчения боли.
Вы можете натереть бальзамом с ароматом мяты обе стороны висков и лба, когда начнется головная боль. Слегка помассируйте область головы. Кроме того, вы можете разбавить в миске несколько капель масла мяты перечной, опустить голову и накрыть ее полотенцем, чтобы улавливать пар. Вдыхайте теплый пар мяты перечной в течение 1-2 минут.
Кроме того, можно принять теплую ванну. Купание может уменьшить тяжесть головной боли. Добавьте в ванну несколько капель масла мяты перечной, чтобы усилить эффект релаксации. Выключите свет в ванной и зажгите свечи, если мигрень усиливается при ярком свете.
5. Уход за волосами
Масло мяты перечной - довольно популярный ингредиент, который содержится в некоторых шампунях благодаря своему свежему аромату и успокаивающим свойствам. Нанесение мяты на кожу головы освежает кожу головы, очищает от перхоти и стимулирует приток крови к коже головы, что помогает стимулировать рост волос.
Мята перечная не только очищает волосы от мертвых клеток, но и связывает волосяные фолликулы с белком. Считается, что полезные свойства мяты делают волосы здоровыми и сияющими.
Прежде чем использовать масло мяты перечной, обратите внимание на это.
Если вы хотите использовать чистое эфирное масло перечной мяты для массажа или просто для нанесения на кожу, сначала проверьте, нет ли у вас аллергии на эфирное масло перечной мяты. Уловка, нанесите немного на тыльную сторону руки или за ухо, подождите 1 × 24 часа и посмотрите, не появится ли аллергическая реакция. В противном случае вы можете использовать это эфирное масло в лечебных целях, как указано выше.
Это масло также следует разбавить маслом-носителем (например, оливковым маслом), если вы хотите нанести его на кожу. Смешайте 3-5 капель эфирного масла перечной мяты с 2 столовыми ложками оливкового масла перед нанесением непосредственно на кожу.
