Еда ананаса во время беременности может вызвать выкидыш, правда?

Матери во время беременности часто слышат разные мифы, один из которых - об опасности употребления ананаса. В обществе распространен миф о том, что ананас может спровоцировать выкидыш или ранние роды. Можно ли беременным есть ананас? Вот объяснение того, как есть ананас во время беременности с точки зрения здоровья.

Употребление ананаса во время беременности не вызывает выкидыша

Ананас содержит фермент бромелайн, который расщепляет белки в организме. У беременных растущий плод состоит из простых белковых клеток.

Некоторые люди думают, что прием бромелайна может вызвать кровотечение и выкидыш.

Кроме того, считается, что бромелайн стимулирует размягчение и расслабление шейки матки, что может спровоцировать рождение недоношенного ребенка.

Это предположение не совсем неверно. Бромелайн в форме таблеток или капсул не рекомендуется употреблять беременным женщинам.

Это правда, что бромелайн расщепляет белки в организме, которые могут вызвать преждевременные сокращения и ненормальное кровотечение. Следовательно, это может увеличить риск выкидыша.

Однако вам нужно помнить следующее: Дозировка бромелайна в свежем ананасе не такая высокая, как в капсулах и добавках.

Таким образом, содержание бромелаина в ананасе не влияет на беременность.

Фермент бромелайн в ананасе может вызвать выкидыш, если беременные женщины съедают 7-10 целых свежих ананасов за один раз.

На основе эксперимента Воспалительные заболевания кишечника Одна порция свежего ананасового сока, очищенного от стебля (основного источника бромелайна), составляет всего 16 мг.

Для сравнения, Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует принимать 80–320 мг бромелайна для лечения различных проблем с пищеварением и воспалений мышц.

Количество бромелайна в свежем ананасе слишком мало, чтобы оказать какое-либо влияние на матку и репродуктивную систему.

Кроме того, большая часть содержания бромелаина теряется во время консервирования или приготовления сока.

Итак, употребление ананаса при беременности не более 300 граммов в день негативно сказывается на беременности.

Преимущества употребления ананаса во время беременности

Ананас полезен для здоровья организма, в том числе для беременных.

Употребление ананаса во время беременности может обеспечить оптимальное питание и рост плода в утробе матери.

Основываясь на рекомендациях Министерства сельского хозяйства США, беременным женщинам следует употреблять 165 граммов ананаса за один день.

Полезен для кожи и костей плода

Одна порция свежесрезанного ананаса содержит более 21 мг витамина С, который полезен для выработки коллагена.

По данным Университета штата Орегон, коллаген играет роль в росте кожи, костей, хрящей, сердца и сухожилий плода.

Помимо плода, витамин С может также повысить иммунитет во время беременности.

Судя по норме пищевой адекватности, беременным женщинам обычно требуется 85 мг витамина С в день.

Уменьшить запор

По данным Американской ассоциации беременных, причиной запора во время беременности являются гормональные изменения, диета и состояние увеличенной матки.

Чтобы справиться с этим, матери могут употреблять ананас во время беременности. Причина в том, что ананас - это фрукт с высоким содержанием клетчатки, который эффективно избавляет от запоров.

Содержащийся в ананасе фермент бромелайн отвечает за расщепление белка и помогает пищеварению работать более гладко.

Ананас также содержит множество питательных веществ, в которых нуждаются беременные женщины. Назовите это витаминами А и В6, фолиевой кислотой, ниацином, тиамином, рибофлавином, пантотеновой кислотой, железом, магнием, калием и марганцем.

Уменьшает воспаление толстой кишки

Ананас полезен беременным женщинам, одна из которых уменьшает воспаление толстой кишки или синдром воспаления кишечника благодаря содержанию фермента бромелаина.

Воспалительные заболевания кишечника провела исследование на крысах, чтобы увидеть влияние ананаса на толстую кишку.

Исследователи дали два типа ананасового сока, один из которых содержит 16 мг активного бромелаина, а другой - сок с неактивным ферментом.

В результате у мышей, получавших свежий сок, риск воспаления толстой кишки был ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Несмотря на это, исследователи проводили исследования на мышах, поэтому необходимы дальнейшие наблюдения на людях.

Состояния, при которых матерям необходимо отказаться от употребления ананасов во время беременности

Этот кислый и освежающий тропический фрукт неплохо действует на беременных.

Однако есть некоторые условия, которые заставляют матери отказаться от употребления ананасов во время беременности. Вот некоторые из них.

У матери повышенная кислотность желудка

Хотя ананас безопасен для беременных женщин, матерям следует соблюдать осторожность, если у них кислотная болезнь желудка или чувствительный желудок.

По данным Колумбийского университета, ананас - это фрукт с уровнем pH 3-4.

Для справки, продукты с pH менее 7 являются кислыми, а более 7 - щелочными.

Следовательно, кислота в ананасе может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс.

Если мать потребляет недостаточно спелый ананасовый сок, содержащийся в нем бромелайн может иметь слабительное действие, вызывающее диарею.

У гестационного диабета

Беременным женщинам, страдающим гестационным диабетом или имеющим высокий риск развития гестационного диабета, следует соблюдать осторожность при употреблении ананаса, особенно в его соковой форме.

Фруктовые соки - это высококонцентрированный источник натурального сахара из цельных фруктов. Это может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови, если мать потребляет большое количество за один раз.

Если у вас гестационный диабет, вы все равно можете пить ананасовый сок в небольших количествах. Причина в том, что ананас содержит большое количество белка или клетчатки, которые могут снизить уровень сахара в крови.

Аллергия на ананас

У матери могут возникнуть различные побочные эффекты после употребления ананаса, если у вас аллергия. Симптомы аллергии на ананас, которые обычно проявляются менее чем через минуту после его употребления, например: