Овсянка на ночь - это способ подать овсянку без необходимости ее готовить. Вместо того, чтобы готовить овсянку на плите или в микроволновой печи, этот метод требует, чтобы ингредиенты оставались на ночь. Каковы творения рецептов овсянки на ночь?
Полезный и легкий рецепт овсянки на ночь
Чтобы приготовить овсяные хлопья на ночь, вам нужно всего лишь хранить овсяные хлопья в холодильнике в течение одной ночи, чтобы добавить свежий и восхитительный вкус при употреблении утром.
Благодаря этому текстура овсянки, приготовленной на плите, будет отличаться от овсянки, оставленной на ночь. Ночная овсянка имеет более плотную текстуру и более сливочный когда едят.
Ниже приведены 4 простых рецепта овсянки на ночь.
1. Классическая овсянка на ночь
Необходимые материалы:
- чашка йогурта греческий , или простой йогурт
- чашка овсянки быстрого приготовления
- 5 столовых ложек свежего коровьего молока
- 1 столовая ложка семян чиа ( Семена чиа )
- чайная ложка ванильного экстракта
- Щепотка соли
- 2 столовые ложки меда
Как сделать
- Смешайте все ингредиенты в миске в один, затем перемешайте до равномерного распределения.
- Накройте и дайте постоять 4 часа в холодильнике. Желательно оставить на ночь и употреблять утром.
2. Ночная овсянка, шоколад, банан.
(Источник: www.shutetterstock.com) Необходимые материалы:
- чашка йогурта греческий простой
- чашка овсянки
- 5 столовых ложек свежего коровьего или соевого молока
- 1 столовая ложка семян чиа ( Семена чиа )
- чайная ложка ванильного экстракта
- Щепотка соли и 2 столовые ложки меда
- 1 банан, можно растереть или нарезать кружочками
- 2 столовые ложки шоколадной стружки или изюма
Как сделать
- Смешайте и смешайте в миске все ингредиенты, кроме бананов и шоколадной стружки.
- Накройте и дайте постоять 4 часа в холодильнике. Лучше оставить на ночь.
- Вы можете посыпать бананы или шоколадную стружку и изюм как начинки когда захочешь съесть его утром.
3. Рецепт с клубникой. сыр
(Источник: www.shutterstock.com) Ингредиенты для приготовления:
- чашка простого йогурта
- чашка овсянки быстрого приготовления
- 5 столовых ложек коровьего или соевого молока
- 1 столовая ложка семян чиа ( чиа семена )
- чайная ложка ванильного экстракта
- Щепотка соли
- 2 столовые ложки меда
- чашка нарезанной свежей клубники
- 3 столовые ложки сливочного сыра
- 4 чайные ложки выжатого лимона
Как сделать
- Смешайте и перемешайте в миске все ингредиенты, кроме нарезанной клубники.
- Накройте и дайте постоять 4 часа в холодильнике. Желательно оставить на ночь и употреблять утром.
- Можно посыпать холодной клубникой начинки когда захочешь съесть утром.
4. Рецепт с манго, яблоком и ананасом.
(Источник: www.shutterstock.com) Необходимые материалы:
- чашка йогурта греческий простой
- чашка овсянки
- 5 столовых ложек свежего коровьего или соевого молока
- 1 столовая ложка семян чиа ( Семена чиа )
- чайная ложка ванильного экстракта
- Щепотка соли и 2 столовые ложки меда
- 1 столовая ложка манго, нарезанного мелкими кубиками
- 1 столовая ложка яблока, нарезанного мелкими кубиками
- 1 столовая ложка ананаса, нарезанного мелкими кубиками
Как сделать:
- Смешайте и перемешайте в миске все ингредиенты, кроме нарезанных фруктов.
- Накройте и дайте постоять 4 часа в холодильнике. Лучше оставить на ночь.
- Вы можете посыпать холодными нарезанными фруктами как начинки когда захочешь съесть утром.
