Акне - это кожное заболевание, которое может случиться с каждым. Если вы относитесь к группе риска по этой проблеме, есть несколько способов предотвратить появление прыщей, которые могут вам помочь. Ознакомьтесь со следующими советами.
Простой способ предотвратить прыщи
Как правило, это кожное заболевание вызывается закупоркой пор кожи избытком масла, омертвевшими клетками кожи и грязью, которая затем заражается бактериями. Акне также часто вызывается воспалением кожной ткани или гормональными изменениями.
Изменения в андрогенных гормонах стимулируют сальную железу производить больше масла. Вот почему некоторые люди подвержены риску развития прыщей, особенно подростки.
Большинство случаев угревой сыпи также может быть вызвано генетическими факторами. Это означает, что если у одного или обоих родителей были прыщи, вы можете столкнуться с одним и тем же.
Поэтому не существует надежного способа предотвратить появление прыщей. Однако некоторые из приведенных ниже советов могут помочь уменьшить различные типы прыщей.
1. Регулярно умывайтесь.
Некоторые из вас могут подумать, что использование косметики является причиной появления прыщей. Фактически, фактор, который вызывает у человека появление прыщей, - это неправильное мытье лица после его тщательной очистки.
Даже лицо, которое не накрашено, все равно необходимо очищать, потому что на нем очень вероятно налипание грязи и пыли снаружи, особенно на коже лица, на которую нанесен макияж.
Кроме того, использование густого макияжа может фактически закупорить поры, что в конечном итоге приведет к появлению прыщей. Несмотря на то, что макияж был удален очищающее средство для макияжа или другое средство для снятия макияжа, вы все равно должны умыться.
В противном случае несмываемые остатки макияжа могут забить поры вместе со смесью грязи и пыли. Вот несколько способов умыться, чтобы на лице снова не появлялись прыщи.
- Выберите мягкое мыло для лица, не содержащее спирта.
- Смочите лицо теплой водой.
- Кончиками пальцев нанесите очищающее средство.
- Не трите кожу слишком сильно, так как это может вызвать ее раздражение.
- Смойте теплой водой и вытрите тканью или мягким полотенцем.
- Нанесите увлажняющий крем, если кожа кажется сухой и зудящей.
В идеале умываться можно дважды в день, то есть перед сном вечером и утром перед занятиями вне дома.
2. Не трогайте только свое лицо
Прикосновение к лицу грязными руками облегчает заражение кожи бактериями, прикрепленными к вашим рукам. В результате лицо становится пятнистым. Поэтому еще один способ предотвратить появление прыщей - это не просто прикоснуться к лицу.
Звучит просто, правда? Однако на самом деле эту привычку довольно сложно реализовать, потому что вы можете бессознательно потереть глаза или подпереть щеки грязными руками.
Если вы хотите прикоснуться к лицу, сначала вымойте руки с мылом, чтобы снизить риск прилипания грязи и бактерий к коже. Таким образом, ваша кожа, скорее всего, будет свободна от раздражающих прыщей.
Эта привычка также применима, когда вы хотите быстро вылечить прыщи, выдавив прыщи. Эта привычка не только распространяет бактерии, но и вызывает раздражение воспаленной кожи лица. В результате количество прыщиков также увеличивается.
Кроме того, решение прыщей без помощи врача также может вызвать шрамы от прыщей. Таким образом, этот метод не только предотвращает появление новых прыщиков, но и избавляет от шрамов от прыщей, которые, конечно, портят вашу внешность.
Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?
3. Соблюдайте здоровую диету.
Оказывается, помимо генетических факторов и гормональных изменений, прыщи также могут быть вызваны потребляемой едой и напитками. Существуют различные продукты, вызывающие прыщи, и считается, что этот список влияет на гормоны и вызывает выработку жира на лице.
Следовательно, отказ от продуктов, вызывающих прыщи, также способствует предотвращению появления прыщей. В дополнение к сокращению количества продуктов с высоким содержанием сахара и жирной пищи, увеличьте количество продуктов, перечисленных ниже, для более гладкой кожи.
Цитрусовые и ягоды
Высокое содержание витамина С в цитрусовых, таких как апельсины и ягоды, очень полезно для предотвращения прыщей и шрамов от них. Витамин С известен как антиоксидант, который действует многими способами, например следующим.
- Успокаивает кожу.
- Поддерживает процесс заживления поврежденной кожи и тканей в области прыщей.
- Защищает кожу от угревой инфекции.
- Помогает ускорить выработку коллагена, который важен для кожи.
Шпинат, капуста и морковь
Три перечисленных выше типа овощей содержат витамин А, который очень питателен для поддержания здоровья кожи. Причина в том, что витамин А может способствовать здоровью кожи и слизистых оболочек.
Фактически, витамины, которые можно найти в темных листовых овощах, также помогают увеличить количество коллагена в организме. Поэтому потребление витамина А по мере необходимости очень важно как способ избежать прыщей.
Омега 3
Как известно, рыба - один из самых простых источников жирных кислот омега-3. Такие рыбы, как лосось, скумбрия и тунец, являются видами рыб с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
Считается, что жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи. Помимо рыбы, вы также можете предотвратить появление прыщей, употребляя в пищу орехи, семена льна или подсолнечника.
Если вы не уверены, сначала проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы составить диету, которая позаботится о коже.
4. Выберите косметику и забота о коже по типу кожи
Нет ничего плохого в использовании средств по уходу за кожей и нанесении макияжа, чтобы хорошо выглядеть. Однако нужно обращать внимание на состав продукта, который является ключом к предотвращению появления прыщей. Как?
- Выбирайте средства по уходу, которые не закупоривают поры (не вызывают комедонов) и не содержат масел ( без масла ).
- Избегайте продуктов, содержащих красители, ароматизаторы и консерванты.
- Всегда проверяйте срок годности косметических средств и средств по уходу за кожей.
- Храните продукт в месте, трудном для заражения бактериями.
- Всегда очищайте косметические инструменты водой с мылом, чтобы предотвратить скопление бактерий.
- Не наносите порошок или тональный крем на поврежденной коже.
- Нанесите лекарство на гелевой основе, чтобы покрыть эту область.
Вышеуказанные методы не только предотвращают появление прыщей, но и помогают избежать появления шрамов от прыщей, если вы уже сталкивались с этой проблемой кожи.
5. Хорошо справляйтесь со стрессом.
Хотя он не оказывает прямого воздействия, стресс может спровоцировать появление прыщей. Например, стресс, вызванный недостатком сна, увеличивает уровень гормона кортизола, который вызывает воспаление в организме. Это состояние может повредить структуру и функции кожи.
Таким образом, контроль стресса - один из способов предотвратить повторное развитие прыщей. Есть несколько способов справиться со стрессом, а именно:
- выспаться,
- медитация или расслабление перед сном путем чтения или принятия теплой ванны, а также
- путешествовать или заниматься хобби.
Контролируйте стресс с помощью регулярных упражнений
В дополнение к трем методам, описанным выше, регулярные упражнения также доказали свою эффективность в снижении уровня стресса и предотвращении появления прыщей. Как бы то ни было, упражнения помогают улучшить кровообращение и вытеснить грязь, закупоривающую поры.
Помните, что вы должны принять душ сразу после тренировки. Это поможет избежать риска появления прыщей из-за пота и грязной одежды.
Рекомендуемые в магазине маски и искусственные натуральные маски от прыщей
7. Поддерживайте чистоту используемых предметов.
Такие предметы, как сотовые телефоны и наволочки, - это предметы, которые больше всего прилипают к вашей коже. Подобные предметы также могут быть средством распространения микробов. Если поверхность экрана телефона или постельного белья загрязнена, ваше лицо может быть заражено бактериями.
Регулярная чистка мобильного телефона и наволочки может быть эффективным способом предотвратить появление прыщей.
Вы можете очистить любой сотовый телефон вне дома с помощью влажных антибактериальных салфеток. Между тем, грязные наволочки, валики и простыни следует менять каждые несколько недель, чтобы избежать высыпаний прыщей.
8. Защищайте кожу от солнца.
Один из наиболее важных способов предотвратить появление прыщей - старательно использовать солнцезащитный крем или солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите из дома.
Видите ли, под прямыми солнечными лучами кожа может воспаляться и казаться красноватой. Фактически, ультрафиолетовое излучение солнца может проникать сквозь облака и окна.
Поэтому всегда используйте солнцезащитный крем каждый раз, когда вы двигаетесь, в жаркую, пасмурную или дождливую погоду, чтобы ваше лицо было чистым без прыщей. Вот несколько советов, как защитить кожу от солнца.
- Нанесите солнцезащитный крем с SPF не менее чем за 20 минут до выхода из дома.
- Повторяйте каждые 2 часа в течение дня.
- Носите длинные рукава, длинные брюки и шляпу для дополнительной профилактики прыщей.
- Ограничьте деятельность на солнце, чтобы сохранить здоровье кожи.
9. Убедитесь, что на волосах нет грязи.
Знаете ли вы, что остатки шампуня, кондиционера или витаминов для волос, которые не очищены от волос, могут вызвать прыщи на лбу и прыщи на коже головы?
Если вы любитель средств по уходу за волосами, постарайтесь ограничить использование различных средств на своих волосах.
- Аромат
- Масло
- Помада или гель для волос
Некоторые из вышеперечисленных продуктов могут закрывать поры кожи и вызывать раздражение при прикосновении к лицу. Поэтому не забудьте тщательно промыть волосы, чтобы предотвратить появление прыщей, особенно в области лица.
9. Проконсультируйтесь с врачом.
Если перечисленные выше способы не помогают предотвратить появление прыщей, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Дерматолог может определить и помочь спланировать правильный уход за кожей в соответствии с вашими потребностями и типом кожи.
В большинстве случаев прыщи, которые любят появляться, даже если вы старательно следуете советам по предотвращению прыщей, на самом деле вызваны дисбалансом гормонов в организме.
В этом случае ваш врач может назначить лекарства от прыщей, например, противозачаточные таблетки для женщин. Это направлено на лечение прыщей, предотвращая рост новых прыщей, и не вызывает трудноразрушаемых рубцов.
В дополнение к противозачаточным таблеткам вам также могут назначить ретиноид или антибиотик от прыщей, например клиндамицин.
Поэтому важно проконсультироваться с врачом, чтобы он мог помочь вам в лечении кожи, склонной к акне, и предотвратить повторение этой проблемы.
Учтите, что лечение у врача тоже занимает много времени. Поэтому вам нужно проявить терпение и последовательность, пытаясь следить за тем, как лечить лицо, чтобы не вылезти наружу.
