Душевное здоровье

Негативное влияние токсической реакции на психику и способы ее избежать

Когда-либо слышал токсическая реакция? Этот термин похож на парадокс; Между положительным броском столкнулись с отрицательными эмоциями, так что он становится токсичным для тех, кто его получает. Это потому, что не всем нужны положительные советы, чтобы улучшить себя, столкнувшись с проблемой. Хотите узнать об этом больше? Вот полный обзор.

Что это такое токсическая реакция?

У каждого есть проблемы, и это может сделать их чувства хрупкими. Когда он пытается избавиться от проблем, с которыми он сталкивается, он обычно говорит об этом людям, которым доверяет.

Например, предположим, что вас уволили с работы из-за сокращения штатов из-за пандемии. Затем ваш друг пытается подбодрить вас, говоря: «Посмотрите на светлую сторону, вы можете получить работу лучше, чем ваш нынешний офис».

Также вокруг вас могут быть люди, которые говорят: «Конечно Ok Вы все еще можете найти новую работу. Есть что-то еще хуже, как придешь, дело, чем вы. "

К сожалению, этот, как правило, положительный ответ противоположен тому, что вы чувствуете. Причина в том, что люди, сталкивающиеся с проблемами, обычно хотят, чтобы их понимали в их нынешнем положении. Что ж, отрывок из вышеприведенной истории является примером токсическая реакция.

Итак, вы имеете в виду токсическая реакция вера в поддержание позитивного мышления независимо от того, насколько тяжелой или тяжелой является ситуация.

Негативное влияние токсической позитивности на психическое здоровье

Как сообщает сайт Mayo Clinic, когда вы сталкиваетесь с проблемой, позитивное мышление является одним из ключей к ее преодолению. Почему? Когда возникает проблема, и вы начинаете беспокоиться о том, что могут случиться плохие вещи, это может еще больше усложнить ваш разум.

Вместо того чтобы найти решение, эти негативные мысли могут оставить проблемы нерешенными, накапливаться и вызывать стресс.

Вот почему большинство людей думают, что всегда думают позитивно, сталкиваясь с проблемами. К сожалению, это предположение не совсем верно.

Причина в том, что позитивное мышление, которое вы используете в качестве защиты от проблем, также имеет свои пределы. Это потому, что если зайти слишком далеко, позитивные мысли могут превратиться для вас в яд.

Когда вы слышите совет, который токсическая реакция, это не улучшит ваше состояние. Ситуация может даже ухудшиться, особенно для тех из вас, кто легко подвержен стрессу или страдает психическим заболеванием, например депрессией.

Есть несколько причин, почему токсическая реакция это может иметь негативные последствия и даже быть вредными для психического здоровья людей, которые борются с проблемами. Вот некоторые из них:

Дает ощущение того, что вас обвиняют

Когда человеку приходится нелегко, ему необходимо признать, что эмоции, которые он испытывает, верны. Поэтому он поделится их проблемами и эмоциями с доверенными людьми, чтобы почувствовать большее облегчение.

К сожалению, вместо этого он получил совет, который казался положительным, но породил чувство, что то, что он чувствовал, было неправильным.

Заставить кого-то избегать настоящих эмоций

Когда кто-то получает токсическая реакция, он стремится заглушить эмоции, которые он испытывает. Если его настоящие эмоции замаскированы, и он чувствует себя «нормально» из-за того, что придерживается положительного совета, это поможет ему избегать ситуаций, которые доставляют ему дискомфорт.

В результате это также отпугнет его от столкновения с ситуациями, которые заставляют его чувствовать себя некомфортно или бояться. Подобно стакану, который постоянно наполнен водой, вода будет переливаться через край, когда емкость наполнена. Что ж, если эмоции, которые вы испытываете, не выражаются, они могут взорваться в любой момент.

Точно так же с проблемами будет накапливаться и ухудшаться ваше психическое состояние.

Признаки того, что вас обманули токсическая реакция

Кому-то, кто поглощен этим положительным впечатлением, неочевидно. Тем не менее, вы можете распознать знаки по следующему:

  • Предпочитаю избегать или позволять проблеме, а не смотреть ей в лицо и искать решение.
  • Столкнувшись с проблемой, вы начинаете винить себя, злиться или разочаровываться на себя.
  • Постарайтесь скрыть чувства или эмоции, которые вы действительно испытываете, и почувствуйте, что с вами все в порядке.
  • Вы можете смотреть свысока на тех, у кого нет позитивных мыслей, когда вы сталкиваетесь с проблемами.

Как избежать токсической позитивности

Никто не может контролировать, чтобы счастье продолжало окружать его жизнь. Иногда приходят проблемы. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, один из способов ее решения - рассказать об этом самому близкому человеку, будь то семья, любовник или друзья.

Рассказывая истории, вы, по крайней мере, чувствуете облегчение, потому что, по крайней мере, можно снять тяжесть с вашего сердца. Говорите откровенно, даже если это сложно. Рассказывание историй может уменьшить беспокойство, по сравнению с тем, что вам нужно симулировать улыбку и подавить эмоции и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

Однако, когда вы рассказываете о своих проблемах самым близким вам людям, будьте осторожны с токсическая позитивность. Если когда-нибудь вы столкнетесь с этим, выполните следующие действия, чтобы не поддаться влиянию этого положительного впечатления.

  • Управляйте своими негативными эмоциями, то есть не отрицайте их, но не позволяйте им выйти из-под контроля. Причина в том, что отрицательные эмоции могут вызвать стресс, если их контролировать. Однако эти эмоции также могут предоставить важную информацию, которая может привести к положительным изменениям в вашей жизни.
  • Будьте реалистичны в том, что вы должны чувствовать. Когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, это естественно, когда вы испытываете стресс, беспокойство или даже страх. Однако не стоит погружаться в ситуацию. Вы должны подняться, чтобы найти выход из состояния.
  • Вместо того, чтобы избегать сложных эмоций, позвольте себе их почувствовать. Выражать эти эмоции гораздо лучше, чем избегать их. Вы можете плакать, если вам действительно нужно выразить свои чувства печали и разочарования. Однако после этого постарайтесь постепенно избавиться от этих эмоций.
  • Когда вы испытываете трудности в жизни, выражайте свои эмоции продуктивно, например, ведя дневник. Исследования показывают, что выражение того, что вы чувствуете, может помочь снизить интенсивность возникающих негативных чувств.

Советы, чтобы не быть источником токсическая реакция для других

Бывают случаи, когда вы сталкиваетесь с проблемами. Однако есть также момент, когда вы становитесь слушателем тех, у кого проблемы. Иногда вы не понимаете, что то, что мы говорим, становится токсическая реакция для них.

Когда друг рассказывает вам о проблемах, с которыми он сталкивается, попробуйте представить, что вы находитесь на его месте. Сочувствие к ней - это способ заставить ее почувствовать себя более понятой.

Вы можете выразить сочувствие к их чувствам к тому, через что они проходят. Например, в случае друга, которого выгнали с работы. "Мне очень жаль, что тебя выгнали из офиса. Для вас естественно чувствовать разочарование или гнев в вашем текущем состоянии ".

Такое заявление, по крайней мере, заставляет их чувствовать, что их ценят, потому что есть люди, которые способны понять их чувства. В некоторых случаях оптимистичное утверждение просто становится токсическая реакция. Поэтому проявляйте чуткость, потому что мы также хотим, чтобы нас понимали, когда возникают проблемы.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found