Пройдя фазу родов, матери по-прежнему должны заботиться о своем занятом ребенке во время грудного вскармливания. Послеродовой уход, особенно нормальные роды, может осуществляться матерью любым способом, который ей удобен.
Итак, как заботиться о теле после родов, что могут делать молодые матери?
Какие процедуры можно проводить после родов?
Обе женщины, рожающие естественным путем или путем кесарева сечения, нуждаются в послеродовом уходе.
Уход после кесарева сечения обычно включает лечение ран после кесарева сечения и ран после кесарева сечения.
Однако здесь будет более подробно рассказано об уходе после (после) нормальных родов.
Самопомощь матери после (после) нормальных родов может включать в себя самовосстановление, управление периодами отдыха и управление настроением (настроение).
Вот различные методы лечения, которые могут делать матери после родов.
1. Обратите внимание на состояние влагалища.
У матери могут наблюдаться изменения во влагалище после нормальных родов.
Это может произойти из-за шрамов от родов, поэтому для полного заживления влагалища может потребоваться несколько недель.
Обычно после родов влагалище кажется сухим. Вам не о чем беспокоиться, потому что это нормальное состояние.
Причина сухости влагалища после родов связана со снижением уровня гормона эстрогена в организме.
Кроме того, мочевой пузырь обычно наполняется жидкостью быстрее, чем почки.
Вот почему важно немедленно помочиться как одна из забот матери после (после) нормальных родов.
Не откладывайте позывы к мочеиспусканию после родов.
Потому что, если это произойдет позже, в ваше тело может быть помещен катетер, чтобы помочь слить мочу из мочевого пузыря.
Если сухость влагалища не улучшается в течение более 12 недель, лучше обсудить это с врачом.
2. Лечение послеродовой крови после нормальных родов.
Послеродовой период - это продвинутая фаза, которую матери должны пройти после родов.
В это время у матери обычно наблюдается послеродовое кровотечение, известное как лохии.
В отличие от послеродового кровотечения, лохии или послеродовая кровь - это нормальное явление у послеродовых матерей.
Лохии обычно возникают в течение примерно 40 дней или примерно 6 недель с разным цветом послеродовой крови с первого дня до последнего.
Находясь на странице клиники Майо, лохии содержат кровь и мембраны, оставшиеся после родов.
3. Лечение вагинальной боли после родов.
Во время нормальных родов остается шрам во влагалище.
Как и любая рана, разрез может некоторое время вызывать боль во влагалище.
После нормальных родов матери могут лечить раны, полученные после разрезов влагалища, следующим образом.
- Сядьте на мягкую подушку.
- Сожмите область влагалища кубиками льда, завернутыми в полотенце, или сядьте на охлаждающую подушку, расположенную между влагалищем и анусом (промежность).
- Если есть, примите ванну с теплой водой в течение нескольких минут.
- Если удобнее использовать холодную воду, для купания можно выбрать холодную воду вместо теплой.
- Принимайте обезболивающие по рекомендации врача.
4. Достаточно отдыхайте.
Уход за новорожденным может быть очень утомительным. Если вы не умеете управлять временем, вы часто можете испытывать недосыпание.
Таким образом, одним из видов ухода за матерью после (после) нормальных родов, которым матери могут заниматься дома, является адекватный отдых.
Вот несколько советов по уходу за матерью после нормальных родов.
Спите, когда ваш ребенок спит
Старайтесь отдыхать, когда ваш малыш спит, и убедитесь, что он чувствует себя в безопасности и комфортно.
Хотя, с другой стороны, вы испытываете искушение заняться другими не менее важными домашними делами, сделать перерыв на некоторое время гораздо полезнее.
О да, не обманывайтесь мифом о том, что матери после родов не должны спать. Потому что после родов можно вздремнуть.
Это даже настоятельно рекомендуется, если ваш ребенок тоже спит в эти часы.
Это потому, что сон помогает восстановить выносливость, тем самым ускоряя процесс восстановления после родов.
Узнайте, как спит ваш ребенок
Фаза, когда ваш ребенок просыпается несколько раз за ночь, не будет длиться вечно.
Когда младенцы становятся старше, продолжительность их сна обычно увеличивается.
Узнайте больше о том, каким должно быть идеальное время отхода ко сну для вашего ребенка, чтобы вам было легче спать.
Спать рано
Постарайтесь выработать привычку ложиться спать раньше, например, через неделю после родов.
Если вы не можете закрыть глаза, даже готовясь ко сну, делайте то, что успокаивает ваше тело и разум.
Так вам будет легче заснуть раньше.
Некоторые вещи вы можете сделать, например, полежать в горячей воде за несколько часов до сна или послушать любимую музыку.
Делитесь задачами с мужем
Не стесняйтесь обращаться за помощью к другим людям, в том числе к своему партнеру, когда вам действительно нужна их помощь.
Вы можете поделиться с мужем задачами, например, кто будет менять подгузник ребенку или держать его, когда ребенок плачет по ночам.
Кроме того, вы также можете попросить ваших ближайших родственников убраться в доме, чтобы вы могли дольше отдыхать.
5. Примите удобное положение для сна.
После родов некоторые части тела будут чувствовать боль и дискомфорт, будь то область вокруг влагалища, груди или живота.
Когда вы спите в положении лежа, можно почувствовать жалобы на ломоту и боли.
Лучшее положение для сна после родов - такое, в котором не повышается давление и не возникает мышечного напряжения.
Таким образом, вы должны определить хорошее положение для сна как форму материнской заботы после родов.
Некоторые положения для сна после родов, как обычные, так и после кесарева сечения, которые вы можете попробовать, включают:
Спать на спине
Сон на спине в течение первых нескольких дней или недель после родов - наиболее удобное положение для сна.
Брюшная полость, влагалище или разрез брюшной полости после операции не подвергаются большему давлению, поэтому боль уменьшится.
Если кровотечение не проходит, можно положить подушку под колено.
К сожалению, в этой позе вам будет немного сложно встать с кровати или сесть.
Если вы рожаете путем кесарева сечения, когда вы проснетесь, живот будет под давлением.
Чтобы избежать давления на живот при вставании или сидении, сначала возьмите подушку, которую вы кладете под колени.
Затем слегка отклонитесь назад, поддерживая поясницу подушкой.
Боковой сон
Вы можете спать не только на спине, но и на боку. Однако положение спины и ягодиц должно оставаться прямым.
Не отклоняйтесь слишком сильно, потому что это может согнуть переднюю часть живота. Вы можете положить подушки за тело, чтобы поддержать спину.
Руки, которыми вы поддерживаете голову или кладете их перед грудью, могут облегчить вам подъем.
Вы можете комбинировать позы для сна на боку и на спине, чтобы ваше тело не болело и вам было удобно.
Сон с высокой подушкой
Сон с высокими подушками может повысить комфорт матери после родов.
Это почти сидячее положение может улучшить сон и облегчить дыхание.
Чтобы не болеть, можно также поддержать поясницу тонкой подушкой.
По сравнению с другими позами, в этой позе для сна вам будет легче вставать.
6. Ешьте полноценную пищу.
Один из видов послеродового ухода, который нельзя упускать, - это удовлетворение потребностей матери в питании.
Да, получение правильных питательных веществ в послеродовом периоде очень важно.
Это связано с тем, что потребность в адекватных питательных веществах в организме матери необходима для следующей фазы, а именно грудного вскармливания.
Поэтому убедитесь, что вы уделяете пристальное внимание приему пищи после родов и знаете, какие из них рекомендуются, а какие нет.
7. Управляйте эмоциями как обычный послеродовой уход.
Уход после нормальных родов распространяется не только на физическое здоровье матери.
Ваше психическое состояние также необходимо учитывать после родов.
Это связано с тем, что в послеродовом периоде матери могут испытывать эмоциональные изменения. Фактически, многие молодые матери испытывают детский блюз после родов.
Состояние может влиять на гормоны, беспокойство при уходе за ребенком и сон.
Если позволить грустить дольше 2 недель, это может вызвать у матери послеродовую депрессию.
В этом случае немедленно обратитесь к врачу.
8. Массаж после родов.
Хорошие новости для только что родивших мам, как ухаживать за телом или телом после родов можно сделать с помощью массажа.
По данным Американской ассоциации беременных, существует ряд преимуществ массажа после родов.
Польза массажа как традиционного лечения после родов на самом деле мало чем отличается от других видов массажа, а именно:
- Растяните мышцы тела, особенно в области живота, поясницы и бедер.
- Оптимизация потока кислорода по телу.
- Стимулирует выработку эндорфинов, которые полезны для снятия боли в теле.
- Запуск выработки гормона окситоцина для выработки грудного молока во время кормления грудью.
- Поднимите иммунную систему.
- Преодоление синдрома бэби-блюза и депрессии после родов.
Массаж - это один из нескольких способов лечения тела или тела после родов, которые могут помочь ускорить выздоровление после родов.
Важно отметить, что массаж как традиционный послеродовой уход проводится сертифицированным и опытным терапевтом.
Если вам только что сделали кесарево сечение, лучше подождать, пока ваш шрам высохнет и заживет, прежде чем начинать массаж.
Не массируйте область вокруг шрама на животе, чтобы предотвратить инфекцию.
Вместо этого просто цельтесь в ноги, голову, руки и спину, которые также могут болеть после родов.
