Когда поднимается температура, вы, конечно, плохо себя чувствуете. В результате становится трудно спать или есть. Фактически, когда у вас жар, вам нужен отдых и адекватное питание, чтобы бороться с болезнью, вызывающей лихорадку.
Итак, как лучше всего чувствовать себя комфортнее, когда поднимается температура? Не выбирайте неправильный метод, хорошо! Обратите внимание на следующие рекомендации по лечению лихорадки.
Когда нужно обратиться к врачу, если у вас жар?
Обычно плохое самочувствие вызывает даже небольшая температура, даже если к врачу обращаться не нужно. Обычно обращаться к врачу нужно только тогда, когда температура тела достигает 40 градусов по Цельсию или даже больше.
Вам также следует позвонить своему врачу, если у вас есть судороги, затрудненное дыхание, невыносимая боль в любой части тела, отек в любой части тела, боль при мочеиспускании или потеря сознания (обморок).
Как справиться с плохим самочувствием из-за лихорадки
Помимо приема таких лекарств, как парацетамол и ибупрофен, вы также можете предпринять шаги, описанные ниже, чтобы вам было удобнее отдыхать во время лихорадки.
1. Пейте много воды.
Питьевая вода поможет вам контролировать температуру тела, и вам не станет слишком жарко. Кроме того, употребление большого количества воды может удалить из организма различные микробы, бактерии и токсины. Таким образом, ваша иммунная система сможет работать усерднее и сосредоточиться на борьбе с бактериями или вирусами, вызывающими лихорадку.
2. Носите тонкую одежду и одеяла.
Когда вы плохо себя чувствуете, ваши инстинкты могут подсказать вам, что нужно надеть теплую одежду и прижаться к толстому одеялу. Этот метод кажется неправильным. Ношение толстой одежды и одеял фактически будет задерживать горячий воздух в теле, так что температура не снижается.
Поэтому вам следует носить тонкую одежду и одеяла, способные впитывать пот. Не забудьте установить температуру в помещении, чтобы было комфортно и не было слишком холодно. Если вы дрожите, немедленно выпейте теплой воды. Даже не накрывайтесь и не заворачивайтесь в толстую ткань.
3. Примите теплую ванну.
Повышенная температура и высокая температура могут вызвать потливость. Поэтому вы можете принять ванну с теплой или теплой водой. Убедитесь, что температура воды не слишком горячая или холодная. Кроме того, теплая ванна также может помочь облегчить мышечную боль при повышении температуры тела.
4. Больше спать
Больным следует много спать. Потому что, когда вы спите, в организме вырабатываются лейкоциты. Эти белые кровяные тельца необходимы иммунной системе для борьбы с вирусами или бактериями, вызывающими лихорадку.
Если вы не можете заснуть, когда у вас жар, приглушите свет в своей комнате и попробуйте дыхательные техники, описанные по этой ссылке, чтобы больше расслабиться.
5. Нет необходимости в массаже.
Когда у вас жар, вам не нужен массаж для снятия мышечной боли. По мнению экспертов, массаж при высокой температуре на самом деле чрезмерно возбуждает организм. Даже если ваше тело нуждается в достаточном отдыхе, чтобы бороться с болезнями.
На самом деле лекарство от лихорадки, которое вы принимаете, например парацетамол, уже содержит обезболивающее. Затем вам просто нужно отдохнуть и позволить организму поработать самостоятельно, чтобы справиться с лихорадкой.
6. Теплый компресс.
Многие люди выбирают холодные компрессы для снижения температуры, даже если этот метод неверен. Холодные компрессы действительно заставляют тело дрожать и становиться горячим. Причина в том, что температура тела становится горячей, и оно может атаковать бактерии или вирусы, вызывающие болезнь. Когда вы боретесь с холодным компрессом, тело видит угрозу, и мозг еще больше повышает температуру вашего тела.
Так что, если вы действительно хотите сделать компресс, когда вы плохо себя чувствуете, просто используйте теплый компресс. Теплые компрессы на лоб более эффективны для улучшения кровообращения и уменьшения головокружения или головных болей.
