Пердеж или попутный ветер - это естественный процесс избавления от газов, скопившихся в желудке. Однако немало людей испытывают трудности с пердением или даже не могут пукать по разным причинам. Если его не остановить, это обязательно вызовет дискомфорт и боль в желудке. Итак, по каким причинам никто не может пукнуть? Есть ли способ решить эту проблему? Вы можете найти все ответы в следующем обзоре.
Почему я не могу пукнуть?
Небрежное пердежание считается невежливым, если оно издает неприятный звук или запах. По этой причине многие люди предпочитают сдерживать свой пук в маловероятных ситуациях, например, во время встречи или собрания с друзьями.
К сожалению, привычка держаться во время пердежа может вызвать скопление газов в пищеварительном тракте. Вы будете глотать больше воздуха, особенно если у вас есть привычка жевать резинку, курить или пить безалкогольные напитки. Количество газа в желудке со временем вызовет чувство жжения и метеоризм.
Поэтому газ, скопившийся в пищеварительном тракте, должен выводиться через отрыжку или пердение, чтобы не вызвать проблем со здоровьем. Однако если вы не можете пердеть, это означает, что с вашим пищеварительным трактом что-то не так.
По сообщениям Everyday Health, у человека, который не может пукнуть, может быть непроходимость желудка. Абдоминальная непроходимость - это состояние кишечной непроходимости, вызванной фекалиями, посторонними предметами извне или раком. Помимо затруднения при пердеже, другими симптомами кишечной непроходимости являются потеря аппетита, боли в животе, тошнота, рвота, диарея и спазмы в животе.
Что делать, если тяжело пердеть?
Когда вы начинаете чувствовать, что не можете пердеть, вам необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и как с ней бороться. Однако вы также можете попробовать различные естественные способы, которые можно использовать в домашних условиях, чтобы избавиться от газов в желудке. Как?
Сначала попробуйте несколько минут потереть живот по часовой стрелке. Это может помочь уменьшить спазмы желудка и вздутие живота, вызванные затрудненным пердением.
Кроме того, выбирайте натуральные продукты и напитки, которые могут ускорить отток газов из желудка, в том числе:
- Овощи, такие как капуста, брокколи и спаржа.
- Бобовые, такие как горох
- Молочные продукты, такие как сыр, мороженое и йогурт.
- Фруктовые соки, такие как яблочный и грушевый сок.
- Газированные напитки, например, газированная вода.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, фрукты и овощи.
Йога может помочь с пердежом
Если вы регулярно занимаетесь йогой, то это также можно использовать как способ избавиться от лишнего газа в желудке. Что ж, вот несколько упражнений йоги, которые вы можете делать самостоятельно дома.
1. Поза ребенка.
Поза ребенка (Источник: www.healthline.com) Поза ребенка или поза ребенка - самый полезный базовый прием йоги, когда вы не можете пердеть. Эта поза полезна для расслабления бедер и поясницы, помогая продвигать газы по кишечнику.
Примите позу ползания, затем отведите ягодицы назад, пока не сядете на пятки. Вытяните руки перед телом и коснитесь коврика. Затем положите лоб на пол, опираясь всем телом на ступни.
Продолжайте делать это движение, делая глубокие вдохи и оставаясь расслабленным. Делайте это регулярно, чтобы ускорить выделение газов в желудке.
2. Поза колен к груди.
Поза колено к груди Также известна как «апанасана». Сообщается, что это движение йоги помогает облегчить боль в животе, когда вы не можете пукнуть.
Чтобы выполнить эту позу, начните с того, что лягте и поднимите ноги вверх. Согните колени под углом 90 градусов и подтяните колени к груди, пока они не коснутся вашего лба. Убедитесь, что колени и лодыжки на правой и левой ногах слипаются.
Удерживайте это положение от 15 до 60 секунд, чтобы надавить на живот. Таким образом, тело будет пытаться изгнать ветер через пердеж.
3. Поза счастливого ребенка.
Эту позу обычно делают младенцы, которые часто держатся за ноги в лежачем положении. Фактически, это движение йоги может помочь снять стресс и успокоить ум. Не только это, поза счастливого ребенка Также полезно для тех из вас, кто не умеет пердеть!
Примите положение лежа и поднимите колени в стороны. Согните ноги в коленях так, чтобы ступни были направлены к потолку. Если возможно, возьмитесь за ступни обеими руками и медленно потяните, чтобы создать напряжение в мышцах ног и рук.
Задержитесь в этом положении на одну минуту и почувствуйте, как из желудка выходит газ. Постепенно воздух, скопившийся в желудке, будет медленно выходить наружу.
4. Сгиб вперед сидя
Эта поза йоги помогает улучшить пищеварение и расслабить тело. Это означает, что вы можете использовать это движение как «лекарство», когда не можете пукнуть.
Метод довольно простой, то есть просто сядьте прямо на полу, поставив ноги прямо перед телом, а затем наклонитесь вперед. Вытяните руки вперед как можно дальше.
По возможности прижмите лоб к коленям, не сгибая ног. Это может помочь оказать давление на желудок и вытолкнуть газы наружу.
5. Приседания.
Поза на корточках - одна из самых простых поз для вывода газов в живот. Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч.
Затем опустите тело как можно ниже, отталкиваясь спиной, одновременно поднимая руки прямо перед собой, чтобы сохранить равновесие. Опустите тело, как будто собираетесь сесть или приседать, затем ненадолго поднимитесь и вернитесь в исходное положение.
6. Твист
Twist (Источник: www.medicalnewstoday.com)Немало поз йоги с круговыми движениями (крутить). Выполнение круговых движений в вертикальном положении может оказывать давление на ось тела и способствовать выпуску газов.
Вы также можете сделать это лежа, затем двигайте согнутым коленом вправо и влево. Считается, что это движение растягивает и тонизирует ваши внутренние органы.
