Каждая женщина не может избежать менопаузы, но некоторые могут пройти через нее, не испытывая неприятных симптомов. Даже в этом случае у вас могут возникнуть тревожные симптомы менопаузы в среднем возрасте. Причиной особенностей менопаузы, которые испытывают женщины, является снижение женских половых гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Тогда какие симптомы менопаузы вы можете испытать? Вот полное объяснение.
Симптомы менопаузы, о которых нужно знать женщинам
Хотя некоторые женщины не чувствуют признаков или симптомов менопаузы, обычно вы можете почувствовать определенные симптомы. Однако продолжительность этих признаков менопаузы у каждой женщины разная.
По данным NHS, симптомы обычно начинаются за несколько месяцев или даже лет до прекращения менструации. Это состояние называется перименопаузой.
Однако у большинства женщин симптомы менопаузы возникают примерно через 4 года после последней менструации.
Примерно 1 из 10 женщин испытывает признаки менопаузы за 12 лет до последней менструации.
Ниже приводится полное объяснение симптомов менопаузы у женщин.
1. Изменения менструального цикла.
Признаки менопаузы - это не только смещение даты менструации, но и количество выделяющейся крови.
Изменения менструального цикла могут повлиять на количество крови, выделяющейся во время менструации. Может быть больше, меньше, а может просто пятно или пятнистость .
Мало того, продолжительность менструации может быть короче, а перерыв - довольно большим.
Например, в сентябре у вас всего три дня менструации. Следующий период может наступить через три месяца, четыре месяца, даже год спустя.
Если вы не беременны или у вас нет менструации по расписанию, это может быть признаком начала менопаузы.
2. Ощущение жара в теле (приливы)
Приливы - это когда вы испытываете жжение в верхней части тела или по всему телу.
По данным Национального института старения, лицо и шея могут покраснеть, и вы потеете.
Интенсивность прилив может варьироваться от легкой до сильной, даже нарушать сон.
Это состояние обычно длится от 30 секунд до 10 минут. Большинство женщин испытывают это состояние в течение одного-двух лет после последней менструации.
Прилив может продолжаться после менопаузы. Однако со временем это состояние станет реже встречаться у женщин.
Проконсультируйтесь с врачом, если симптомы, которые вы испытываете, мешают вашей повседневной деятельности.
3. Сухость влагалища и боль во время полового акта.
Снижение выработки эстрогена и прогестерона может повлиять на влажность тонкого слоя, выстилающего стенки влагалища.
В результате влагалище становится суше и вызывает различные симптомы перед менопаузой, такие как зуд или жжение во рту во влагалище.
Сухость в области влагалища может вызвать боль во время полового акта. Чтобы исправить это, вы можете попробовать вагинальный лубрикант на водной основе или увлажняющий крем для влагалища.
Если вы все еще чувствуете дискомфорт из-за сухости влагалища, обратитесь к врачу.
4. Снижение полового влечения.
Происходит снижение выработки нормального гормона эстрогена, что вызывает различные симптомы менопаузы.
Снижение уровня эстрогена может замедлить оргазмическую реакцию, реакцию клитора и вызвать сухость влагалища. Эти условия могут вызвать снижение полового влечения.
Вы можете проконсультироваться с врачом, если причиной снижения возбуждения является другая проблема, например, боль во время полового акта.
5. Проблемы с мочевыводящими путями.
Приближаясь к менопаузе, женщины часто с трудом сдерживают позыв к мочеиспусканию. Не стоит беспокоиться, потому что это очень естественно.
У некоторых женщин может появиться позыв к мочеиспусканию, даже если мочевой пузырь не переполнен.
Вы также можете испытывать боль при мочеиспускании, потому что во время менопаузы ткани влагалища и мочевыводящих путей теряют эластичность.
Кроме того, начинают ослабевать мышцы, окружающие таз.
Чтобы преодолеть это, вы можете чаще пить воду, избегать алкогольных напитков и выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц таза.
Снижение уровня эстрогена в организме также может сделать женщин более восприимчивыми к инфекциям.
У некоторых женщин в это время могут участиться инфекции мочевыводящих путей.
Если вы испытываете частые позывы к мочеиспусканию или чувствуете жжение при мочеиспускании, возможно, вам потребуется проконсультироваться с врачом.
6. Проблемы со сном.
Цитата из журнала Women's Health Concern, до наступления менопаузы женщины могут испытывать такие симптомы, как бессонница или бессонница.
В это время вы можете проснуться раньше, чем обычно, и у вас возникнут проблемы с засыпанием. Какое отношение имеет бессонница к симптомам менопаузы?
Снижение уровня эстрогена перед менопаузой может вызвать чувство тревоги и лишить организм возможности отдыхать в покое.
Проблемы со сном как признак менопаузы связаны с симптомами депрессии, болями в суставах или проблемами с мочевым пузырем.
Чтобы получить достаточно отдыха, попробуйте различные техники расслабления и дыхания.
Вы также можете заниматься спортом в течение дня, чтобы устать спать по ночам.
Не открывайте телефон перед сном, потому что синий свет гаджета может помешать вам заснуть.
7. Расстройства настроения.
По данным Hormone Health Network, изменения в производстве гормонов эстрогена и прогестерона могут повлиять на настроение женщин, которые сталкиваются с менопаузой.
Некоторые женщины испытывают расстройства настроения, такие как раздражительность, депрессия и перепады настроения.
Для вас важно знать, что гормональные изменения могут повлиять на мозг, и это состояние совершенно нормально.
8. Выпадение и сухость волос.
Снижение гормона эстрогена - начало менопаузы. Это может сделать ваши волосы более ломкими и сухими, потому что гормон эстроген поддерживает рост прядей.
Цитата из журнала Women's Health Concern, выпадение и сухость волос часто являются ранними симптомами менопаузы.
Помимо пониженного содержания гормона эстрогена, на состояние волос также влияют факторы старения.
9. Проблемы с дыханием во время сна.
Цитата из Фонда Сна, храп и апноэ во сне чаще женщины испытывают до и после менопаузы.
Обструктивное апноэ во сне (СОАС) - это нарушение сна, характеризующееся паузами в дыхании.
Эта временная пауза в дыхании вызывает звуки удушья, храпа, удушья, пока качество сна не ухудшится.
Два процента женщин испытывают обструктивное апноэ во сне (СОАС), и риск выше, когда вы вступаете в фазу перименопаузы.
Низкий уровень гормона прогестерона влияет на проблемы с дыханием во время сна у женщин.
10. Сухая кожа.
Цитата из Healthy Women: пониженный уровень гормона эстрогена сильно влияет на состояние кожи женщины.
Это потому, что гормон эстроген производит коллаген и масло, чтобы кожа оставалась влажной.
Если вы долгое время чувствуете сухость кожи, это признак симптомов менопаузы.
Даже если кожа перестала быть влажной и эластичной, вы все равно можете поддерживать ее в здоровом состоянии, заботясь о ней.
Например, используя солнцезащитный крем , возьмите рыбий жир и используйте увлажняющий крем.
Жалобы и симптомы менопаузы у женщин различны, некоторые даже не ощущают никаких признаков.
Если вас беспокоят симптомы менопаузы, немедленно обратитесь к врачу.
